開(kāi)始每天期待靜坐的時(shí)刻。不被打擾，完全與自己在一起。覺(jué)知自己的呼吸，任由頭腦中涌現(xiàn)的各種思緒。今日靜坐過(guò)程中最后居然浮現(xiàn)出來(lái)一口棺材，好像是奶奶的，要去火化。不知道為什么會(huì)突然冒出來(lái)這個(gè)念頭，我就這樣看著它的發(fā)生然后又在把意識(shí)輕輕拉回呼吸上。今天整個(gè)過(guò)程內(nèi)心的安定狀態(tài)比以往都要好些了，也越來(lái)越能夠多的去覺(jué)知身體，就讓這樣的覺(jué)知慢慢繼續(xù)生長(zhǎng)吧?
Day9 正念靜坐
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