兩年前，我家對門那棟樓里有個剛畢業(yè)的小伙子，縱身而下，結(jié)束了年輕的生命。至今想來，我仍心有余悸。后來得知小伙子因為找工作不順利，天天窩在家里打游戲，他父親一怒之下把他的電腦砸了，才導致他的情緒爆發(fā)。其實他早有抑郁傾向，只是家人不知道。
很多人對抑郁癥不了解，也分不清自己是否有抑郁傾向，在無解中糾結(jié)煩惱。煩惱什么呢？
面臨畢業(yè)的學生，糾結(jié)工作還是考研？剛工作的年輕人，煩惱如何打造職場競爭力，找到天賦特長？寶媽們煩惱如何正確引導孩子的情緒？還有更多的人，還在探索“我是誰”的路上。
如果你也有以上的煩惱，我推薦你看朱建軍的最新力作《自知》。
01為什么要推薦這本書？
這本書的作者是國內(nèi)著名的心理學家，心理學中國化先行者朱建軍。他是國內(nèi)最早從事心理咨詢工作，也是最知名的心理咨詢師之一。
他已經(jīng)從事心理咨詢工作30多年，在心理咨詢領域是先行者。他創(chuàng)立了意象對話療法，用來治療各種心理疾病。他還出版了30多部書，涉及文化心理學、心理歷史學、環(huán)境心理學、犯罪心理學等多個領域。
可能有些人以為心理咨詢非常簡單，就是聊聊天，但很多有心理疾病的人，是不愿意跟別人分享心中的故事。
朱建軍創(chuàng)立的意象對話療法，不需要分享心中的秘密，只需想象做了一場夢，說出夢境中看到的景象。他就會通過這些夢中的景象，找到問題的關鍵，從而化解。
這本書的特色還在于，作者會教你很多實用的意象對話方法，你自己可以練習，也可以同別人互練，讓你更加清醒地認識自己。
意向?qū)υ?，讓你相信浩瀚的心靈世界都藏著一個秘密。心靈世界有自己獨特的表達方式，那么意象對話就是讓你把心靈世界的秘密呈現(xiàn)出來，然后跟你的心靈世界交往。
如果你缺少愛，你將通過意象對話收獲愛，你會學會愛自己，從而化解心理的情結(jié)。在不斷地跟心靈世界進行碰撞之后，你會越來越清晰地認識自己，也會有更強的自控力，終將成為更好的自己。
02這本書寫了什么？
這本書分為上中下三個篇章。
上篇講的是了解你的意向世界。我們每個人都會做夢，但這個夢，沒有具體的含義。意象卻有具體的含義，你將會了解什么是意象，以及對意象的認知。
有人說：“精神病和天才只有一步之遙?！蹦銜私饩癫『退囆g家的區(qū)別，藝術家能分清想象和真實，精神病不能。
然后了解為什么你的心會生病，而心生病其實是有情結(jié)在，也就是情緒郁結(jié)。意象可以調(diào)節(jié)你的心理情緒，讓你把消極的意象改變?yōu)榉e極的，讓人生變得更積極。
中篇講的是用意象對話探索隱秘的自己。
意象對話，相當于編一個白日夢，你可以在這個夢里任意遨游。心理學家通過意向，可以感知來訪者的心理沖突、性格、思維方式以及生活史。
意象可以說是心的象形文字，它有很豐富的含義。你將會了解上帝、惡魔、英雄、動物等意象所代表的含義。
你還可以學到意象對話的實戰(zhàn)方法，可以用這套方法，自查你的心理狀態(tài)。
作者還分享了如何用意象對話治療心理障礙？比如兒童心理障礙，婚姻心理障礙，心理疾病障礙等等。
下篇講的是教你如何成為更好的自己。
你必須要有勇氣來應對各種可怕的意象，學會意象對話，誠實地面對自己。
你還能學到意象練習的百寶箱，比如用“看房子”的方式了解自己現(xiàn)在的心理狀態(tài)。接著用意象的方法，增強心中的力量和勇氣。
如果你曾經(jīng)受到過傷害，可以用滋養(yǎng)樹木和金色陽光的練習，幫助你恢復受傷的心靈。
你還可以通過互訪的方式增進對朋友的理解，讓友誼更加深厚。
最后作者還分享了我們耳熟能詳?shù)墓适轮械囊庀蠼庾x，比如白素貞、孫悟空、圖蘭朵等。
03什么人適合讀這本書？
據(jù)不完全統(tǒng)計，我們國家有2~3億人存在心理障礙。尤其是這三年的疫情，讓人或多或少都存在一些心理方面的問題。
心理出現(xiàn)問題，就跟中醫(yī)認為的，痛則不通是一樣的道理，也就是說，心理障礙是心理能力的流動不暢通，心里有難以解開的結(jié)。
俗話說：“心病終需心藥醫(yī)，解鈴還須系鈴人?！?/i>
這本《自知》，就是你的心藥，你的系鈴人，它是帶你疏通心理的一劑良藥。
如果你從事心理方面的咨詢工作，更要讀一讀這本書。作者強調(diào)正人先正己，從事心理咨詢工作的從業(yè)者更要保證心理的健康，這樣才能給來訪者提供更好的幫助。
你也可以通過《自知》這本書，自查心理狀態(tài)，用增進自知的方法，將心理狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳。
如果你面臨選擇，或很難進入親密關系，或想正確認識自己，你也可以翻開這本書。
這本書就是一本工具書，無論你心里的有多少問題，都可以通過意象對話技術，找到問題的關鍵，從而有效地解決。
你會發(fā)現(xiàn)原來困擾你的問題，解決方案如此簡單。
意象對話就像是一場生動有趣的想象探險游戲，通過一步步拆解，看清真實的自己，從而掌握讓自己變好的主動權。
閱讀《自知》，更多的驚喜等你發(fā)掘。
