剛才做鏡子練習(xí)，對(duì)著鏡子跟自己說：程雅楠，我愛你。觀察著自己的樣子，暖流很難流進(jìn)來！然后去做靜心冥想，不斷的敞開，不斷的讓自己敞開，身上開始發(fā)熱，鼻子和鼻子下面開始冒汗。然后想像身上的包袱，負(fù)擔(dān)通通掉落，開始打冷顫，從下往上的打冷顫！我這幾天心中有擔(dān)心和恐懼，靜心時(shí)我擁抱這份恐懼，我面對(duì)著這些恐懼對(duì)他們表達(dá)感謝和愛，我很感謝謝謝恐懼和擔(dān)心，真實(shí)因?yàn)樗麄兊拇嬖诓艜?huì)讓我不斷的修習(xí)自己向愛前進(jìn)，是他們督促我不斷成長(zhǎng)的。就這樣跟恐懼待在一起，好好愛他們，然后開始向內(nèi)慢慢的探索自己，我為什么害怕，我害怕的是什么？我為什么害怕？我害怕沒有錢？我為什么害怕沒有錢？因?yàn)槲矣X得只有我有錢我周圍的人才會(huì)愛我[流淚][流淚][流淚]到這時(shí)眼淚就不停的往外流，現(xiàn)在依然是。我問自己，這是真的嗎？我沒有錢了我周圍的人真的不愛我了嗎？我老公我孩子如果我沒錢了他們會(huì)不會(huì)愛我？他們很愛我！我爸我媽如果我沒錢了，他們會(huì)不會(huì)愛我？他們依然很愛我！我弟，我弟媳婦如果我沒錢了，他們會(huì)不會(huì)愛我？他們還會(huì)很愛我！我的好朋友，我很在乎的那些朋友，如果我沒錢了，他們還會(huì)不會(huì)愛我？他們一定依然很愛我！我繼續(xù)問自己為什么只有有錢了他們才會(huì)愛我，因?yàn)槲野阉麄兿胂蟮暮苋跣?，于是我慢慢的把所有的力量還給我周圍的人，告訴自己每個(gè)人都有無窮的力量，沒有我，沒有任何人他們都能讓自己過得很好，非常好。還有就是因?yàn)槲覂?nèi)心覺得我不值得被愛，只有我能給他們錢他們才會(huì)愛我！

很深的一份內(nèi)心覺察，謝謝鏡子練習(xí)！

這份聯(lián)系也讓我很深的明白，愛是愛護(hù)，同樣愛也是把力量還給別人。這樣就可以丟掉背負(fù)！