為了戰(zhàn)勝拖延癥，我曾經(jīng)天天刷豆瓣找妙招，還買了《拖延心理學(xué)》，準(zhǔn)備做個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃一下子變成車神，快如閃電。但我變得做事情有自信，果斷不拖延，卻是在扔掉這些筆記之后。

感謝兩部日劇:《我的家里空無(wú)一物》、《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

我的房間雜亂無(wú)章，所以看完這兩部劇后，內(nèi)心涌起一股扔?xùn)|西的沖動(dòng)，擋都擋不住?；亓思倚渥右粩]就開始整理，懷著感恩的心丟棄了幾十包雜物，整個(gè)房間干凈爽朗。

《我的家里空無(wú)一物》

然后莫名其妙的改變就自己發(fā)生了。買的東西會(huì)列個(gè)清單，上超市對(duì)照清單，分分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗，感覺不要太爽。學(xué)習(xí)的時(shí)候，只帶一本書一支筆，看著看著進(jìn)入狀態(tài)了，欲罷不能。休息時(shí)，拼命玩，不擔(dān)憂學(xué)習(xí)。

之前我很糾結(jié)，總想著:等我詳細(xì)看完《拖延心理學(xué)》，再列個(gè)計(jì)劃去做，一定能夠戰(zhàn)勝拖延癥。但是這種想法本身就是拖延的形成原因:完美主義。看完一本書如此漫長(zhǎng)，設(shè)定這個(gè)艱難的任務(wù)只是為拖延找借口。想要不拖延，現(xiàn)在立刻把手中的事情辦掉。

行為轉(zhuǎn)變規(guī)律：轉(zhuǎn)變思維——單個(gè)行為改變，新思維強(qiáng)化——多個(gè)行為改變——思維替代，行為模式改變。

轉(zhuǎn)變思維:吸收極簡(jiǎn)思維。單個(gè)行為改變:把這本鋪滿灰塵的《拖延心理學(xué)》扔掉，極簡(jiǎn)思維強(qiáng)化。多個(gè)行為改變:購(gòu)物、看書、整理房間我都按照極簡(jiǎn)思維去做。思維替代:極簡(jiǎn)思維取代了以前雜亂的思維，行為模式由拖延轉(zhuǎn)變?yōu)楣麛唷?/p>

警惕行為中的危機(jī):如果一件事情你選擇了拖延，就會(huì)加深拖延；如果一件事你選擇了果斷，就會(huì)加深果斷。

我是簡(jiǎn)書園煙向晚，法律人、吃貨、行動(dòng)派，希望我的文字對(duì)你有幫助(^_^)！

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