? ? ? 初次接觸“正念”這個(gè)概念還是在剛上大學(xué)時(shí)。那時(shí)剛剛擺脫模式化的高中生活，稀里糊涂就報(bào)考了大學(xué)，雖然學(xué)校的名氣聽起來(lái)還可以，但所選的專業(yè)在別人看來(lái)可能是很差勁的。所以有一段時(shí)間可以說(shuō)很是焦慮，上課學(xué)的內(nèi)容范圍太過(guò)寬泛，感覺只知皮毛。就在這時(shí)，我遇見了“正念”。

? ? ? ? “正念”這個(gè)概念很多人可能并不陌生，在我讀完這本書之后，可以說(shuō)對(duì)于正念又有了更深的體悟。

? ? ? ? 正念，即專注于當(dāng)下。你現(xiàn)在在干什么，好好的去感受。正如如果你現(xiàn)在在看這篇文章，那就全身心投入的去看，不要讓其他的念想困住你。當(dāng)然，如果你分心了，也要學(xué)著去辯識(shí)這些想法，不要去對(duì)抗他，他本來(lái)就是你心靈的一部分。也可以嘗試放慢呼吸，輕輕微笑，這些都是幫助你保持正念的好方法。

? ? ? 讓正念融入你生活的一點(diǎn)一滴。我覺得對(duì)于打座、正念日（每周專門一天練習(xí)正念）對(duì)于我來(lái)說(shuō)可能太難了，所以我會(huì)選擇在每天的學(xué)習(xí)、生活中都有意識(shí)的去做正念練習(xí)。

? ? 存在即奇跡，保持正念的一個(gè)很大的好處就是可以調(diào)整你的生活節(jié)奏感，擺脫那些糾纏你的想法，影響身邊的人，讓他們也能感受的快樂(lè)，加入正念的行列。

? ? ? 就像我在寫這篇感想時(shí)，我能意識(shí)到“我正在記錄我對(duì)于這本書的感悟”同時(shí)，也希望大家有時(shí)間也可以閱讀這本書，一起感受正念的力量！

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