一.事件：支持的感受

二.應(yīng)對：一致性

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三.感受： 平靜喜悅幸福

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四對方的感受：糾結(jié) 擔(dān)心 平靜

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五.想法：

1.每次做義工都有不同的感受，昨晚感受到真正用心的支持，也感覺支持被收到了，內(nèi)心能看聽到對方的內(nèi)心復(fù)雜混合的情緒

2.在昨天老師講情緒時也有悟到的點，也比之前悟的深了一些，內(nèi)心多了一丟篤定，認知提升了一點，感恩老師和一路支持的先行者感恩自己的努力感恩家人的支持

六.期待：

1.自己對別人的期待：堅持成長

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2.自己對自己的期待：繼續(xù)堅持做到

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3.別人對自己的期待：

七.我的模式：每次都有收獲

八.我深層次的需求：價值感 愛與被愛

九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：多做到 覺察

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十.生命力 我是一個有能力支持別人的人

食禪：豆腐腦咸

行禪：輕松

呼吸禪：順暢