早上七點十分，我獨自走到五四廣場，小城恢復了往日的平靜。龍門牌子撤了，環(huán)衛(wèi)工清掃秋天的落葉，遠處海面一輪朝陽生起，波光點點……還是相同的地點，2017-11-5，青島迎來了闊別已久的全程馬拉松。久違的盛會，像冬天里的火，燃起一座冰城的內心狂熱……一回想到青馬現(xiàn)場摩肩接踵的人群，我的心情還是滿滿興奮，久久不能平息。?
賽前，組委會組織了青馬訓練營。群里小伙伴們激烈的討論分享備賽策略、研究跑道線路，也請來專業(yè)的體校的教練進行跑步拉伸培訓，矯正大家的跑姿。
青島國際馬拉松，領物是在2-4號三天的匯泉廣場上，這幾天手持號碼牌，乘坐地鐵和公交都是免費的。我3號中午去的時候人不多，秩序井然。參賽包里有藍色參賽服、號碼牌、青島啤酒、酸奶、秩序手冊、手繪青島地圖等等。志愿者們都在忙碌著挑揀、分發(fā)物資，一邊工作一邊簡單的午餐。
可能是自己家鄉(xiāng)的賽事，心里實在太緊張了，只睡了五六個小時。五點半起床換好我的參賽服，美美的出發(fā)了！天氣很給力，一派風和日麗。五湖四海的跑友身著參賽服，向紅色五月風的中心匯聚，形成一股藍色的龍卷風……
補鹽丸、喝紅牛、去過洗手間，大家來到賽道上熱身，全程在前F開頭，半程中間H開頭，歡樂跑在最后位置。我們激情澎湃的唱國歌、拍照、發(fā)朋友圈留念！最讓我意外的是我老媽不知道如何從茫茫人海中準確無誤的鎖定到我，喊我名字為我加油……這一刻熱淚盈眶了。
8點鐘準時出發(fā)，路窄人很多堆擠在一起，我和胡哥艱難的往前沖。青島馬地形起伏較大，被跑友們戲稱山地越野馬拉松，大概想預留體力吧，大家跑的都非常內斂。沿途風景很美，穿越幽靜清新的八大關，路過大樹林立的中山公園門口，跑向滄桑的老城區(qū)中山路，再到八大峽折返（經典的魚山路和海大路段取消）。老城區(qū)的觀眾特別多，舉著牌子向我們揮手示意。這是第一次聽到鄉(xiāng)音青島話的加油聲，我很緊張也很激動，一股力量游蕩全身：我不是一個人，我是帶著家人朋友的祝福在奔跑的！聽到旁邊的跑友也在互相說，這里觀眾真熱情啊，來的真值得！
八大峽折返點回來，賽道沿途海邊海天一體，大海的美此刻一覽無余。耳邊充斥著加油聲，我們的身心在此刻完全融入到了奔跑的冥想中，內心綻放，寧靜平和，專注在腳下的每一步……固定點的志愿者、裁判員多了起來，有的跑友開始出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，馬上有人上前噴灑云南白藥。印象里有一個女跑者，鞋子不合腳只能拎著鞋子赤腳跑，她說不想放棄比賽。我沒有記下她的名字，只能為她默默地祝福。
在往前進入連續(xù)的坡道區(qū)，各種私補被召喚出現(xiàn)了！各個公司、團體拉起橫幅，擺起小桌子，為跑友們準備了豐富的香蕉、飲料、圣女果、面包等等。非常感謝！
五四廣場處半程和全程分道揚鑣了。半程的選手圓滿結束征程，而全程的艱難從這里剛剛開始，馬上進入到23km-30km的撞墻期。一路海邊風情，奧帆基地千帆競發(fā)，觀眾熱情的揮手?！靶÷佑汀薄癕ARY太棒了”、“寶寶乖乖，給阿姨說加油”我張開雙手，用大大的贊來致謝，“謝謝阿姨，謝謝叔叔，謝謝大家，你們辛苦了！”
還碰到了黑貓哥。除了人長得美，我非常欽佩她執(zhí)著敬業(yè)的精神。
再往前就是人煙稀少的嶗山區(qū)方向了，傳聞賽道“七上八下”，后半程坡度起伏大，觀眾少。我采用的策略是上坡保存體力慢跑補給，下坡放松全身，平地快跑，還是比較有效果的。官方補給五公里一處，內容非常豐富：沙琪瑪、高粱飴、能量膠、鹽丸、香蕉、尖叫……我很滿足，也不敢停下腳步，每到一點隨便吃喝兩口繼續(xù)前進。路上看到了一個很亮眼的穿婚紗的少女，逃婚新娘？赤腳大仙也來比賽了，腳腕玲玲鐺鐺地響著鈴鐺聲；還有一個推輪椅的大哥，連續(xù)的大上坡，我能看的出他推的艱難，也絲毫沒有懈怠放棄！
作為醫(yī)師跑者參賽，我仔細的觀察周圍的跑友狀態(tài)，身邊抽筋的人越來越多，喘氣聲明顯加重?！罢{整一下呼吸”“抽筋了麼，拉伸一下吧”“云南白藥噴了用手再拍一拍效果更好”“Are you ok?Take care!”跑到最后一公里時，有位女生從身邊超過了我，真想奮起直追超過去，但是我知道我不能。在這里也提醒朋友們，這是最危險、最容易出問題的一公里，保持勻速，不能加速！身體是脆弱敏感的，當它在意志的驅使下，和我們的靈魂配合，共同完成一場42.195KM的身心之旅時，我們要去感恩的心情，回饋、尊重、保護、善待它！生命永遠是排在第一位的。在日常生活中，也要注意合理的飲食搭配，有規(guī)律的作息，身體不適或者天氣不好時，就休息一下做做力量。跑步，是可以用一生去實踐的愛好，不必急于一時。因種下了，時機到了果自然來，努力的過程往往更重要。
沖過終點的那一刻，我知道我PB了，完全是計劃之外的事情。我沒有辜負我的家鄉(xiāng)，我盡力了。賽后朋友們紛紛祝賀，也非常感謝大家的支持和祝福。
參賽的前一夜，我在朋友圈里寫下這樣一段話：
城市馬拉松，除了奧林匹克精神外，最大的魅力就在于全民參與。她是展示城市文化特色，反應人文風情的最好的一張名片，也是拉動地方GDP增長的新熱點。
舉城上下為了組織一場優(yōu)質賽事，各部門團體團結一致，勞心費力，還需維持好正常的社會秩序，讓平靜從容感代替緊張的氛圍。
選手們來自五湖四，為了跑馬，他們千里迢迢從世界各地相聚一堂。至少提前三個月拉練準備，立志有所建樹的大神們更是科學刻苦的加量訓練，把自己打造的銅皮鐵骨一般。路費報名費住宿費等開銷，累計起來數(shù)目巨大，所以跑步的人往往很節(jié)省，所做的一切努力，只為完成42.195公里的身心之旅。
大眾也間接參與了比賽。交通調控不允許通車，這其實妨礙了很多人正常的出行計劃，大家絲毫沒有怨言。各個團體組織或個人，有的拉著橫幅于街頭，有的載歌載舞，為選手吶喊助威。蘭馬的熱情就給我留下了非常深刻的印象。素蒙面的加油聲，拉近了人與人彼此之間的距離，讓純真重新回歸。
醫(yī)療跑者，固定點志愿者也是賽事很大的亮點。從比賽前組織專業(yè)培訓學習，到物資分配發(fā)放，以及賽事中應急事件處理…再奔波忙碌，他們也會對選手露出會心的微笑。其中有退休的叔叔阿姨，在校學生，也有在職的或有證件的醫(yī)療工作者。無私的奉獻和樂于分享精神，讓生活更加充實有意義。
……
青島的馬拉松相比其他大賽而言，跑馬文化、賽事組織、觀眾意識可能相對滯后一些，但是青島人的熱情、青島的美景完全彌補了這些不足，我也堅信家鄉(xiāng)的運動氛圍日益濃厚，賽事必定越辦越好！作為青島人，真心希望廣大跑友以跑馬的名義，看一看我們大青島的山水。我愛大青島，歡迎你們的到來！
“小城故事多，充滿喜和樂，若是你到小城來，收獲特別多；看似一幅畫，聽像一首歌，人生境界真善美，這里已包括。請你的朋友一起來，小城來做客?！?/p>
最后展示一下賽后的無敵補給。有小蝦米和堅果的，200元報名費還是值得的吧~~
