? ? ? ? 這周的學(xué)習(xí)對內(nèi)心很是震撼，精讀了四遍文章。以下談?wù)勗鯓硬拍塬@得真正的幸福？

? ? ? 一、解除煩惱才能身心自在，這是獲得幸福的重要前提。煩就是擾，惱就是亂，煩惱就是擾亂內(nèi)心安寧的因素。那怎樣才能無煩惱？就是要提高我們的認(rèn)識。我們的感覺，情緒影響著我們的認(rèn)識，我們的認(rèn)識又影響著我們的心態(tài)，從而影響著我們看到世界的真相。無常才是這個世界的真相，宇宙人生的發(fā)展規(guī)律，誰也無法違背。我們在乎的財富、地位、身份包括身體，都不是真實的我，也不是永恒不變的，會隨著特定條件的消失而消失，跟我們只是暫時性的關(guān)系。我們所希望的不變，只是滿足我們內(nèi)心需求的一個設(shè)定而已，這個設(shè)定是非常主觀的，不可靠的。要破除煩惱，就要調(diào)整觀念，改變認(rèn)識，調(diào)整心態(tài)如實看世界，用無我、空的思想去否定我們附加給自我和世界的錯誤設(shè)定。逆境未必是壞事，坦然接納，正確面對，既可避免無謂的煩惱和痛苦，也有助于人生歷練和成長，更能成為修行的增上緣。

? ? ? 二、從內(nèi)心正視無常，學(xué)會接納逆境。 我們要認(rèn)識到世事無常，變是正常的，不變只是相對的，用無我和空的思想去看待世界。當(dāng)我們被第一支毒箭射中的時候，此時只是身苦。身苦已經(jīng)發(fā)生了，改變不了現(xiàn)實，我們要接納它，及時止損，避免被第二支毒箭（心苦）射中。凡事有因緣因果，我們要從根上尋找原因，從調(diào)整自身下手，從因上改變結(jié)果，而不是怨天尤人，無限陷入負(fù)面情緒中。向內(nèi)觀照，自我反省，不指責(zé)不對立，改過自新，影響別人甚至環(huán)境。

? ? ? 三、少欲。欲望讓我們陷入占有、攀比和競爭的循環(huán)里，被裹著其中，難以自在。發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)和各種電子產(chǎn)品侵占了我們的時間，嚴(yán)重影響了身心健康。我們需要對心的管理，建設(shè)健康的心靈，少一分需要，少一分在乎，過簡單的生活。

? ? ? 四、培養(yǎng)好德，廣種福田，建立慈悲心，感恩心，恭敬心。人類是有社會性的，需要與他人聯(lián)結(jié)，與世界聯(lián)結(jié)，好的德行是通行證。有什么樣的心，就有什么樣的境相遇。我們懷著慈悲心，感恩心，恭敬心去看待一切時，世界都變得柔和了。懷著這些心去行事，這本身就是正向的，健康的，讓人快樂的事情，我們從中獲得幸福感。我們所做的一切，同時也會源源不斷地產(chǎn)生福報。

? ? 五、看清心的不同層面，學(xué)會了解自己，管理自己，建立健康的良性心理，開發(fā)生命的良性潛質(zhì)，成就智慧和慈悲，除了幫助自己建立幸福人生，還要幫助蕓蕓眾生建立幸福人生。

? ? ? 幸福與在外條件沒太大關(guān)系，它來自覺醒的心，代表生命本質(zhì)的存在，它是長久性的。

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