李克富?||?夢(mèng)：別問(wèn)“意思”，但求“意義”！ - 簡(jiǎn)書(shū)
作業(yè)：（1）復(fù)習(xí)教材有關(guān)睡眠與夢(mèng)的內(nèi)容，牢記科學(xué)視野下的睡眠和夢(mèng)該如何解釋?zhuān)唬?）多讀幾遍郭念鋒教授的那段話(huà)（是老版教材的內(nèi)容）；（3）常識(shí)著按我的方法了解自己的情緒和需要（釋夢(mèng)）。祝大家周末快樂(lè)，好夢(mèng)連連！
正如郭念鋒教授所言：
夢(mèng)是在現(xiàn)實(shí)中被理性“控制或化解”的焦慮情緒在睡眠狀態(tài)再度活躍，激活部分皮質(zhì)細(xì)胞，促使人想象出以焦慮為色彩的夢(mèng)境?！瓑?mèng)境內(nèi)容是與現(xiàn)實(shí)完全不同的想入非非，不具現(xiàn)實(shí)意義，而夢(mèng)中的情緒才具有現(xiàn)實(shí)意義，釋夢(mèng)的臨床意義是通過(guò)對(duì)夢(mèng)境情緒的分析來(lái)發(fā)現(xiàn)夢(mèng)者覺(jué)醒時(shí)被意識(shí)所掩蓋的情緒。
睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，適量的睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。
人的一生中大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠過(guò)程中腦電圖會(huì)隨睡眠的不同時(shí)期而改變，根據(jù)腦電圖可將睡眠分為四個(gè)階段，第一階段是混合的、頻率和波幅較低的腦電波，這個(gè)階段是淺睡狀態(tài)，身體放松，呼吸變慢，容易驚醒，持續(xù)約十分鐘。第二階段，偶爾會(huì)出現(xiàn)短暫爆發(fā)的、頻率高、波幅大的腦電波，稱(chēng)睡眠錠，這時(shí)較難被喚醒，持續(xù)約二十分鐘。第三階段，腦電頻率降低，波幅變大，有時(shí)也會(huì)有睡眠錠，持續(xù)約四十分鐘。第四階段，腦電大多頻率低、波幅大，為深度睡眠階段，這時(shí)肌肉進(jìn)一步放松，身體功能的各項(xiàng)指標(biāo)變慢，會(huì)發(fā)生夢(mèng)游、夢(mèng)囈、尿床等。前四個(gè)階段睡眠約經(jīng)過(guò)一個(gè)消失九十分鐘，之后睡眠者通常會(huì)翻身，容易驚醒，接著進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠，這時(shí)腦電呈高頻、低波幅，與個(gè)體清醒時(shí)類(lèi)似，眼球作上下左右運(yùn)動(dòng)，做夢(mèng)就在此期，心律血壓不規(guī)則，呼吸急促，肌肉仍松軟。這幾個(gè)時(shí)期不斷循環(huán)，快速眼動(dòng)期時(shí)間逐次增長(zhǎng)，黎明臨近時(shí)，三、四階段睡眠會(huì)逐漸消失，且深度睡眠在前半夜多于后半夜。
夢(mèng)的心理學(xué)解釋?zhuān)ㄔ从凇?a target="_blank" rel="nofollow">普通心理學(xué)》華師大2004年）
具有代表性的是弗洛伊德的理論、榮格的理論以及解決問(wèn)題的理論。
（1）弗洛伊德（S。 FREUD）認(rèn)為，潛意識(shí)中的本能沖動(dòng)真人睡眠時(shí)以偽裝的形式騙過(guò)所有松懈的心理檢查機(jī)制而得到表現(xiàn)，就構(gòu)成了夢(mèng)境。夢(mèng)是愿望的一種表現(xiàn)形式，在一定程度上滿(mǎn)足了本能欲望，緩釋積聚的心理能量，又不喚起檢查機(jī)制的警覺(jué)，保護(hù)了睡眠。由于夢(mèng)所代表的欲望大多是我們的意識(shí)所不能接受的。為了不直接引起良心的不安，只能采用曲折隱晦的手法來(lái)求得自我表現(xiàn)。手法之一是重新組合，將各種形象特征組合在一起而更具象征意義。手法之二是情感重點(diǎn)的轉(zhuǎn)換，夢(mèng)境中最不突出的部分常常最能反映潛在的意義。手法之三是象征化，某些夢(mèng)的萬(wàn)分反復(fù)出現(xiàn)，對(duì)于同一個(gè)人甚至不同的人具有相同的意義。手法之四是繼發(fā)作用，夢(mèng)中的情節(jié)，甚至幾個(gè)相關(guān)聯(lián)的夢(mèng)的情節(jié)按一定的線(xiàn)索串聯(lián)在一起，組合成整體。弗洛伊德還將夢(mèng)境分為顯夢(mèng)和隱夢(mèng)兩個(gè)層次。顯夢(mèng)是夢(mèng)的表面情節(jié)可以回憶起來(lái)；隱夢(mèng)則通過(guò)顯夢(mèng)表現(xiàn)本能的欲望，通過(guò)精神分析人們可以了解這些欲望。
（2）榮格認(rèn)為，夢(mèng)是自然現(xiàn)象，是潛意識(shí)與自我的交談。他將潛意識(shí)進(jìn)一步分為個(gè)人潛意識(shí)和集體潛意識(shí)。所謂個(gè)人潛意識(shí)是指發(fā)生在個(gè)體身上并和個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系的心理內(nèi)容。而集體潛意識(shí)是指在漫長(zhǎng)的歷史演化過(guò)程中世代積累的人類(lèi)先祖的經(jīng)驗(yàn)，是人類(lèi)必須對(duì)某些事件做出特定反應(yīng)的先天遺傳傾向。在夢(mèng)中，個(gè)人潛意識(shí)的內(nèi)容得到表現(xiàn)，集體潛意識(shí)中的各種原始意象也以原始的象征方式顯現(xiàn)出來(lái)。夢(mèng)是個(gè)人潛意識(shí)和集體潛意識(shí)的交織，而后者占主導(dǎo)。
（3）解決問(wèn)題的理論。許多心理學(xué)家通過(guò)分析夢(mèng)的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)夢(mèng)基本上是清醒時(shí)人的思想、憂(yōu)慮、需要和欲望的繼續(xù)。夢(mèng)里的隱喻和聯(lián)想能幫助做夢(mèng)者處理不斷發(fā)展的個(gè)人問(wèn)題。凱庫(kù)勒這位苯環(huán)化學(xué)結(jié)構(gòu)的發(fā)現(xiàn)者是這樣描述他的夢(mèng)：一個(gè)蛇樣的分子鏈突然抓住了它自己的尾巴，于是構(gòu)成了一個(gè)環(huán)。而赫威做的夢(mèng)是這樣的??他正要被尖上有洞的矛戳??這使他完善了他的縫紉機(jī)發(fā)明。作曲家莫扎特和舒曼曾經(jīng)說(shuō)，一些重要的音樂(lè)思想是從夢(mèng)中得來(lái)的。
一些夢(mèng)的解析（材料來(lái)自于北京語(yǔ)言大學(xué)陳郁老師 《普通心理學(xué)》課件）
夢(mèng)中的內(nèi)容通常只是一種象征，一種情緒的表現(xiàn)手法，只要能找到原始動(dòng)機(jī)，就能對(duì)夢(mèng)作出解釋。在做惡夢(mèng)時(shí)，是真的在怕某樣?xùn)|西，而不是像以前的人講的，夢(mèng)全是假的，至少夢(mèng)中的情緒是真的。所以，在解夢(mèng)的技巧上，是把重點(diǎn)放在情緒和動(dòng)機(jī)的探索。
夢(mèng)到被人追趕：如果你夢(mèng)到被人追趕，強(qiáng)盜是假的，但情緒是真的。
1不知被什么追趕，只是拼命地跑
說(shuō)明你的內(nèi)心中有恐慌和不安。跑是為了緩解這種恐慌的情緒。為什么有這種不安，這要從你的經(jīng)歷中去尋找答案。
2被強(qiáng)盜追趕
你很可能有一種不安全感。比如你覺(jué)得外界環(huán)境不安全或自己比較有錢(qián)。
3被警察或妖怪追趕
可能你比較屈服于權(quán)威，也可能你心理隱藏著不可告人的秘密。
飛的夢(mèng)
1往上飛，說(shuō)明你是個(gè)有強(qiáng)烈愿望和上進(jìn)心的人。可能你會(huì)有晉升的機(jī)會(huì)。
2還預(yù)示你感覺(jué)危險(xiǎn)越來(lái)越多。
3工作壓力大，想擺脫壓力。
快速飛：暗示你現(xiàn)在不是很獨(dú)立，你很想擺脫他人的束縛。
平穩(wěn)飛：暗示你渴望擁有自在舒適、沒(méi)有壓力的生活。
4 夢(mèng)到你一個(gè)人在半空中很舒服：可能預(yù)示你在生活中太忙碌，想過(guò)自由自在的生活。
5 夢(mèng)到一大群人在天空飛：
考試的夢(mèng)
1考得很理想：在現(xiàn)實(shí)中，可能你常?？嫉貌惶缫狻?/p>
2題目很簡(jiǎn)單，但是答不出來(lái)。在發(fā)泄你的焦慮和不安。你可能是面臨一個(gè)很難抉擇的問(wèn)題，而且時(shí)間緊迫，所以會(huì)有這種焦慮。
3在考場(chǎng)很緊張，但對(duì)結(jié)果沒(méi)有印象：如果你在考前做這種夢(mèng)，暗示你在現(xiàn)實(shí)生活中也面臨一些心理上的壓力。如果你近期不考試，暗示你生活中也面臨著一些心理上的壓力。所以說(shuō)，考試是假的，你生活中存在壓力是真的。
4答題很快，但成績(jī)?nèi)绾尾⒉恢溃喊凳灸阍诂F(xiàn)實(shí)生活中不喜歡拖泥帶水。
5夢(mèng)到得癌癥?? 對(duì)自己健康沒(méi)有信心
6夢(mèng)到被綁票在潛意識(shí)中很可能隱藏著不為人知的罪惡感。也可能是你對(duì)環(huán)境沒(méi)有安全感。
7夢(mèng)到自殺：可能是現(xiàn)實(shí)中承受的壓力很大，想要擺脫，又沒(méi)有勇氣，就通過(guò)做夢(mèng)來(lái)解脫
最近工作特別忙，有個(gè)創(chuàng)建工作月底就要提交資料等待經(jīng)省級(jí)驗(yàn)收。
所以白天工作基本上不停，晚上回來(lái)連著幾天都在做有關(guān)工作的夢(mèng)，有的時(shí)候是整晚都是做夢(mèng)整理表格資料，有一天夢(mèng)到驗(yàn)收時(shí)間到了，大家都在操場(chǎng)上等待“宣判”，結(jié)果等來(lái)的是一頓批評(píng)，不合格，不能通過(guò)驗(yàn)收。
我做的夢(mèng)比較直白，一是擔(dān)心工作完成不了，所以做夢(mèng)還在繼續(xù)工作，另外就是對(duì)能否通過(guò)驗(yàn)收的焦慮，知道工作并未做到盡善盡美，還有很多不如意的問(wèn)題，夢(mèng)里省級(jí)驗(yàn)收的人同我一樣知道問(wèn)題所在，所以最后擔(dān)心驗(yàn)收不通過(guò)通過(guò)夢(mèng)境反應(yīng)了出來(lái)。
大多數(shù)的夢(mèng)醒來(lái)后只留下夢(mèng)的部分內(nèi)容，沒(méi)有感覺(jué)到夢(mèng)中有顏色，偶爾會(huì)做夢(mèng)是色彩繽紛的美景，而在夢(mèng)里就贊嘆了景致的美麗和壯觀(guān)。我有時(shí)也會(huì)在夢(mèng)里唱歌，而且當(dāng)時(shí)就覺(jué)得這歌真是好聽(tīng)啊，可是醒來(lái)的一瞬間就忘記了曲調(diào)；還有一次，在夢(mèng)里還做了首詩(shī)自我感覺(jué)良好，醒來(lái)立即找到紙筆，記下幾句，當(dāng)時(shí)還挺得意，等洗漱完畢再回頭看那幾句“詩(shī)”，根本就是言不達(dá)意，毫無(wú)美感；最有意思的一次是幾年前單位人整天研究曲線(xiàn)圖買(mǎi)彩票，然后我晚上做夢(mèng)夢(mèng)到打麻將坎三餅胡了，立刻聯(lián)想到彩票的數(shù)字，坎三餅不就是二、三、四餅連一起嗎，第二天就買(mǎi)彩票就把234買(mǎi)進(jìn)去了，同事還笑我這樣的概率太小了，結(jié)果開(kāi)獎(jiǎng)出來(lái)果真是有個(gè)234，只可惜只猜中了這三個(gè)數(shù)。朝有所思夜有所夢(mèng)，難怪有些藝術(shù)家會(huì)在夢(mèng)里完成音樂(lè)的創(chuàng)造和寫(xiě)作。
