中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)黃靜2022-3-10講十堅(jiān)持分享第966天

外化是一個(gè)證明題，就是證明問(wèn)題對(duì)人的影響力比較大，還是人對(duì)問(wèn)題的影響力比較大。問(wèn)題外化的解構(gòu)是要減少社會(huì)期待、隱形要求對(duì)人的壓制和影響。外化是一個(gè)技術(shù)，也是一種態(tài)度，具體操作流程如下：

1.挑選：選擇適合進(jìn)行外化的問(wèn)題，選擇適合的來(lái)訪者

2.探索：?jiǎn)栴}對(duì)主角生活、關(guān)系、重要他人的影響（負(fù)向、正向）

3.好奇：命名？樣貌？威力？計(jì)劃？企圖？

4.評(píng)估：喜歡問(wèn)題對(duì)你的影響嗎？

5.定位：想與這個(gè)問(wèn)題保持什么樣的關(guān)系？（不要來(lái)煩我，偶爾來(lái)就好，馴服它，多體諒我，和諧的關(guān)系）

6.探索：人對(duì)問(wèn)題的影響

問(wèn)題的威力何時(shí)會(huì)變?。?/p>

問(wèn)題最害怕你想什么或做什么？

你對(duì)問(wèn)題做了哪些努力？

這些努力代表你是怎么樣的一個(gè)人？

了解到自己對(duì)問(wèn)題做的努力會(huì)如何影響你和問(wèn)題的關(guān)系？

你想這份努力如何持續(xù)陪伴你面對(duì)這個(gè)問(wèn)題？

問(wèn)題選擇這個(gè)時(shí)候來(lái)到你身邊，它在提醒你什么？當(dāng)你學(xué)會(huì)什么，你就可以過(guò)關(guān)？