鍛煉/感悟

見：跑步時(shí)看到其他人跑速正常，可是自己嘗試跟上他們的跑速時(shí)卻很困難。

感：想跟上別人跑步的速度，于是鼓起勁頭加快速度使勁追趕，可是也就是跑幾十米的距離，那股勁馬上就用完了，腳步不由得就慢了下來，全身冒汗腿沉重，和前面的跑步者距離越來越大。

看來自己的跑速確實(shí)太低了，我以為的正常跑步比起別人也就是快走的速度。

自己的跑速是自己的舒適區(qū)。2016.6月開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候根本就跑不動(dòng)，腿部總像灌了鉛，每天堅(jiān)持走路半年之后才能慢跑起來。

想想自己以前是走路都帶風(fēng)的人，因?yàn)閺牟贿\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多亞健康毛病，經(jīng)過這兩年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體感覺比以前好了很多。

思：現(xiàn)在每天做身體管理，偶爾跑步，不知道現(xiàn)在自己是否適合提速，提速后是否對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，這個(gè)問題要問一下有經(jīng)驗(yàn)的人。

行：先不管速度的問題，應(yīng)該還是堅(jiān)持跑下去。

適合自己的就行，不用死名地強(qiáng)求一直，改變想法