今晚偶然看到了戰(zhàn)隼的直播，正在介紹挑戰(zhàn)百日活動的主題，這個主題挺不錯的，通過參加百日挑戰(zhàn)活動，培養(yǎng)自己想要的好行為習(xí)慣，專注聚焦，這是好習(xí)慣養(yǎng)成的一個好方法?？梢越Y(jié)合自己的核心目標(biāo)，用這個方法來落地執(zhí)行實操。

戰(zhàn)隼老師講了很多具體的方法要點，都挺實用的，我也要用起來。

? ? 1.不要太貪，一次只設(shè)定一個目標(biāo)。

? ? 2.合適而彈性的規(guī)則，不要要求太難，太多，盡量設(shè)置得簡單易行，再逐漸增加，循序漸進。

? ? 3.一定要記錄，才看得見，也才更有壓力、動力和成就感。不要忽視記錄的力量。

? ? 4.要有中斷、失敗的心里準(zhǔn)備，這就是一種體驗、經(jīng)歷和成長。

? ? 5.100天只是一個起點。100天＋100天＋N個100天——百日行為成為終生習(xí)慣。

? ? 6.沒有審視的人生不值得過。

一個完整的百日活動包括完成下面三點：

? ? 1.自己先成功完成一個百日挑戰(zhàn)活動。

? ? 2.幫助你所重視的人成功完成一個百日挑戰(zhàn)活動。

? ? 3.每年完成一個新的百日挑戰(zhàn)活動。

百日愛人活動

? ? 1.每天真心贊美愛人3次（內(nèi)容不重復(fù)）

? ? 2.每天出門時親愛人一下或者說我愛你（分離道別）

? ? 3.每天晚上擁抱愛人一下（睡前問候）

另外，今天聽笑來老師的課收獲：

沒有先天的天才，只有長期持續(xù)地努力造就出行家、高手。