文／糖媽

作為家長(zhǎng)你是否總是因?yàn)楹⒆幼约翰粫?huì)管理自己而焦慮，例如早上起不來，晚上不肯睡，做作業(yè)總是拖拖拉拉，什么都需要催催催，有時(shí)候甚至需要吼兩下才動(dòng)？孩子也開始越來越暴躁，彼此之間身心俱疲。其實(shí)這些都是孩子不會(huì)時(shí)間管理的結(jié)果。那么到底該如何教會(huì)孩子時(shí)間管理，并運(yùn)用到生活和學(xué)習(xí)中去呢？

1，了解孩子專注力的時(shí)間。

3——4歲 孩子一般是5——10分鐘，

5——6歲一般10——15分鐘，

7——10歲是10——20分鐘，

10——12歲是25到30分鐘，

12歲以上才能達(dá)到30分鐘以上。

所以，學(xué)習(xí)東西與其連續(xù)強(qiáng)記，不如休息后在記。這個(gè)原來從紐斯特“對(duì)所學(xué)東西能記多少的實(shí)驗(yàn)”中也得到了證實(shí)。

2，給孩子選擇的權(quán)利。規(guī)劃是要孩子自己來做，家長(zhǎng)會(huì)說：“孩子懂什么？”但是人對(duì)自己內(nèi)心不認(rèn)可的事情都會(huì)發(fā)生抵觸。所以有家長(zhǎng)反應(yīng)孩子怎么做什么總是特別擰巴。這就是孩子無聲的抵觸，有聲的抵觸還會(huì)發(fā)生言語沖突。

家長(zhǎng)可以采取提問式：

放學(xué)你是先玩后學(xué)，還是先學(xué)后玩？

是飯前做作業(yè)還是飯后做？

是先做語文還是先做數(shù)學(xué)？

給孩子自己可以支配自己的權(quán)利。

3，制定目標(biāo)。需要家長(zhǎng)的引導(dǎo)，而非家長(zhǎng)制定，需要和孩子共同完成。比如：

這次期末考試你期望考多少分？

怎么才能達(dá)到這個(gè)分?jǐn)?shù)？

我們需要做哪些努力？

如果安排你每天做一些事情來完成你的目標(biāo)，你需要做些什么呢？

不僅如此，我們還要引導(dǎo)孩子將目標(biāo)拆分到具體的動(dòng)作上。比如：

你英語要考90分以上，怎樣才能拿到90分以上呢？

孩子說我需要每天背單詞？

那你每天背幾個(gè)單詞？

什么時(shí)間背單詞呢？

當(dāng)設(shè)立目標(biāo)以后，就記錄并張貼到孩子隨時(shí)可以看到的地方，以便提醒孩子每日完成。

也要避免“規(guī)避謬誤”的心理現(xiàn)象。制定實(shí)際難以完成的目標(biāo)，導(dǎo)致無法完成的目標(biāo)從而產(chǎn)生心理抵觸。

所以目標(biāo)不宜過多，每天一個(gè)循序漸進(jìn)，階段性的完成；目標(biāo)不宜太難，跳一跳夠得著就好。也就是維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)”理論。

4，鼓勵(lì)和認(rèn)可。

家長(zhǎng)說孩子總是三分鐘熱度，前兩天新鮮，過幾天就不愿意做了。家長(zhǎng)要給予孩子鼓勵(lì)，同理孩子，認(rèn)可孩子做的好的部分。

但我們幫助孩子將時(shí)間管理堅(jiān)持一個(gè)月，孩子就會(huì)愿意去遵守；延續(xù)三個(gè)月，就會(huì)變成孩子內(nèi)化的東西，也就會(huì)給自己做時(shí)間管理了。

不僅學(xué)習(xí)如此，生活亦如此。