閱讀的本質(zhì)

在可以利用的時間里，以自己能理解的程度去學習

大腦的偏好

1.簡潔化

本質(zhì)：大腦喜歡簡潔的，而討厭復(fù)雜的

措施：使用簡潔的筆記記錄核心觀點和重點

2.結(jié)構(gòu)性強

本質(zhì)：結(jié)構(gòu)越清晰，越容易記憶

措施：使用結(jié)構(gòu)化的方式呈現(xiàn)核心觀點

3.圖像化

本質(zhì)：喜歡看圖像化的內(nèi)容

措施：把復(fù)雜的概念變成圖像化

4.獎勵自己

本質(zhì)：喜歡得到獎勵

措施：完成小目標給自己一個獎勵

閱讀的建議

1.時刻關(guān)注大腦，不能讓大腦感到害怕和緊張，而是再做一件非常有意思的事，增強執(zhí)行的意愿，給予大腦獎勵的暗示；

2.控制好自己的精力，在精力充沛的時間段閱讀，才能達到比較好的效果；

3.利用好注意力，帶著問題和目的閱讀，在閱讀的時候做一些標記；

4.提升專注力，在特定的時間里專心做一件事，利用冥想和運動、番茄鐘提高自己的專注力；

5.鍛煉記憶力，閱讀后對內(nèi)容進行分享、提取、測試最后形成長期記憶存儲；

6.面對壓力時，可以嘗試先從簡單的內(nèi)容入手，再循序漸進增加難度，加強自己的心流狀態(tài)；

7.養(yǎng)成閱讀的習慣。