讀書不是為了知道，而是為了發(fā)生真實的改變。很開心 《認知覺醒》這本書確實有改變我的習慣和想法，下面說說我的真實改變。

1.認知:

我改變了讀書的看法。以前想很快的看完一本書，但我現在認為，看的快慢不重要，看不看完不重要，自己因為書中的點，導致自己有所改變很重要，這才更有價值。

這是我認知上的改變，所以現在對于一本書書看不看完，我不再那么焦慮了，也不再因為看的慢或者沒看完而那么自責了。因為以前我是以看完一本書為目標，而現在我以這本書對我的行為發(fā)生真實改變?yōu)槟繕?。只要因為讀這本書有一點點行動，我就會很開心，覺得沒有白讀這本書。

2.覺知:

再有我發(fā)現了自己的注意力很難保持番茄鐘的一番，也就是連保持25分鐘注意力都有點難，以前我是不知道的。

所以我現在調整了自己的番茄鐘15分鐘一番，并計劃慢慢把它變長。很開心這本書的后半部分就是利用番茄鐘+休息的方式讀完的，以后也會堅持的。

3.仍然是覺知:

我開始慢慢察覺到自己很多事情就是很模糊，導致自己執(zhí)行力差，生出焦慮的。所以再有焦慮或者情緒變化或者拖延的時候，就提醒自己要消除模糊。

有了這個想法之后，就開始漸漸明確和拆解目標，最后如果自己可以解決的就去執(zhí)行，解決不了的，就放過。

這確實讓我的執(zhí)行力有所提高，信念慢慢堅定起來。煩惱 焦慮都有所改善。

以上就是這本書對我目前的真實改變了。當然書中其他還有我想要實踐的點，我會一一梳理清楚，規(guī)劃在行動中。希望我的行動可以堅持下去，大家一起加油