關于拖延現象，拖延癥，我已經寫了不少內容了。這個主題我已經反復寫了好多次，有些內容是重復的，更多的是每次寫都有不一樣的新意。所以我還會繼續(xù)寫這個主題，反復的寫，重復的寫。
一個朋友告訴我，他自己現在身體不好，身體感覺虛弱有病，正在吃藥。每天大多數時間都是休息，做做體育鍛煉，玩游戲。一開始寫作就渾身難受，沒力氣。但是最近答應了一個項目，不做的話可能掙錢就少了。為了讓自己不后悔，就得逼自己一把，硬著頭皮做這個事情。
這里面其實有兩種選擇方向。一個是，不去做這個事情。繼續(xù)休息，修養(yǎng)身體，讓自己舒服，鍛煉身體，玩游戲。這樣是為了自己舒服。另一個是，為了多掙點錢，為了讓自己以后避免后悔，硬逼著自己去做這個事情，甚至以身體更加不舒服為代價。
看起來像是一個兩難選擇。選擇讓自己舒服了，就少掙錢了，還有可能后悔。選擇讓自己掙錢避免后悔，就得逼著讓自己不舒服，有可能破壞自己的身體健康。
這種兩難選擇的局面，讓人很抓頭。
其實還可以有另外的選項。比如，覺察著自己的不舒服，去做項目。接納工作當中的身體勞累，精神上可能會出現的疲勞或者挫敗感。并且合理安排休息時間，注意飲食睡眠，保證身體健康。
工作并不等于破壞身體健康。
工作帶來的勞累和情緒波動，挫敗感，焦慮害怕，是很正常的。接納這些副產品就好了。完全快樂的工作，開開心心一切順利最后還能輕松掙錢的事情是沒有的。總會發(fā)生一些不順溜的事情，小煩惱，小事故，這是真實的世界。
真實的世界是粗糙的，原生態(tài)的，可能有灰塵，可能有風吹雨打，可能有陰天和日曬，可能熱的流汗，凍得發(fā)慌。這些都是自然存在的。我們不是創(chuàng)世的神，所以鐵定無法掌控這些細節(jié)。細節(jié)總會不符合我們的主觀期待。所以覺察期待，盡可能的放下期待。放下期待，面臨的挫敗感就越少。
拖延是因為排斥挫敗感。拖延是逃避害怕情緒。拖延是不肯放下控制權。事實我們無法掌控，接納并且活在當下是有價值的姿態(tài)。拖延是用幻想逃避當下。
之前我寫的關于拖延的文
2017年9月 拖延現象的原因分析
2019年10月 拖延背后的4種情緒
