很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，周末放假越休息越累。

我們來(lái)看看休息時(shí)都在做什么?

大部分人的狀態(tài)是怎樣的：

早上醒來(lái)第一件事是拿起手機(jī)，看看有沒(méi)有新的信息，再打開朋友圈看看有什么新的內(nèi)容，然后再看看抖音或者視頻號(hào)。

等緩過(guò)神來(lái)一看時(shí)間，已經(jīng)過(guò)了半小時(shí)或者一小時(shí)了。

有的人剛剛看到一個(gè)好看的短劇，還沒(méi)有看完呢，于是一邊聽著小編講解，一邊起床刷牙洗臉、做早餐，接著一邊吃飯一邊看手機(jī)。

…………。

你可以試著記錄一下，一天看了多長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)，你會(huì)很吃驚，竟然看了那么長(zhǎng)時(shí)間。

而刷手機(jī)的動(dòng)作就是一個(gè)耗氣血的動(dòng)作。

所以說(shuō)，我們一天都在不停的消耗著我們的氣血。

肝開竅于目，肝授之我們雙眼精血滋養(yǎng)后才能視物清晰，如果我們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，就很容易導(dǎo)致用眼過(guò)度，消耗氣血。

氣血不足后，不能正常給于雙眼氣血的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀、疲勞，視物模糊及視力明顯下降，這是其一。

其二，不停的刷手機(jī)看視頻，會(huì)讓我們的大腦被動(dòng)接收大量雜亂的信息，使我們的大腦處在不停的工作和思考的狀態(tài)，從而出現(xiàn)了"久思傷脾"的情況。

脾為后天之本，氣血生化之源，脾虛會(huì)引起氣血生化乏源，又進(jìn)一步使身體氣血匱乏。

就這樣，身體進(jìn)入了死循環(huán)。

那正確的休息狀態(tài)應(yīng)該是什么樣呢？

松弛的體驗(yàn)生活，泡壺茶看看書，擺弄一下花花草草，到自然環(huán)境中去走走看看，呼吸一下外面的新鮮空氣，給自己和家人做一頓家常便飯。

找一個(gè)情緒較穩(wěn)定，能量較高的朋友聊聊天。和能量高的朋友相處后，會(huì)帶走我們的負(fù)面情緒，讓我們的心神穩(wěn)定，不容易被外界干擾。

如果，你放假休息時(shí)少看手機(jī)，去踐行我建議的那些事情，假期結(jié)束后上班，能量一定是滿滿的，而不是疲乏的。

配合吃干凈的飲食，再調(diào)整一下作息時(shí)間，慢慢的你的氣血就會(huì)升起來(lái)。

我是靜一，踐行中式養(yǎng)生2年，歡迎鏈接我一起探討中式養(yǎng)生。