好習(xí)慣：①【保持健身】。從大學(xué)開(kāi)始健身，健身對(duì)我來(lái)說(shuō)不是要堅(jiān)持的事情，而是一種愛(ài)好，一種自我修正，即使是現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)特別忙經(jīng)常沒(méi)時(shí)間去健身房，我也會(huì)在家里做幾個(gè)俯臥撐和深蹲。倒不是為了能保持身材，而是不做不舒服。
②每天都會(huì)【跟讀新聞和夜讀】。這個(gè)習(xí)慣起源于我的普通話(huà)不標(biāo)準(zhǔn)，有濃重的廣東口音。新聞本身需要以最平實(shí)最標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音展現(xiàn)在人們面前，跟讀新聞不僅能讓我自然而然地將聲音標(biāo)準(zhǔn)化，還能讓我了解到時(shí)事政治。夜讀就是心靈雞湯，說(shuō)話(huà)聲音很溫柔，不僅能訓(xùn)練聲音，還能讓創(chuàng)業(yè)艱辛的我感到一絲溫暖，對(duì)，我感受到的溫暖，不是別人讓我溫暖，而是我能讓別人溫暖，我就溫暖了。
③而且，現(xiàn)在的我，也因?yàn)楦x新聞和夜讀，“偶然”養(yǎng)成了【禮貌】和【微笑】的習(xí)慣。走到哪里都能彬彬有禮、以禮相待的人更容易獲得別人的歡迎；微笑則可以預(yù)先消除許多不必要的怨氣，化解許多不必要的爭(zhēng)執(zhí)，而老是板著面孔的人，走到哪里都會(huì)制造緊張的氣氛。
亞里士多德說(shuō)過(guò)：每天反復(fù)做的事情造就了我們，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習(xí)慣。
每天反復(fù)做的事情，就是習(xí)慣。習(xí)慣，則有好習(xí)慣和壞習(xí)慣之分。
而薩特也說(shuō)過(guò)：如果試圖改變一些東西，首先應(yīng)該接受許多東西。
我愿意接受我的不足，我愿意面對(duì)我的壞習(xí)慣，我也愿意走出舒適區(qū)，用新的好習(xí)慣，來(lái)代替壞習(xí)慣。
我有很多壞習(xí)慣，比方說(shuō)，①晚睡晚起。那我就用早睡早起來(lái)代替，反正我的工作，不規(guī)定時(shí)間，把晚上的時(shí)間改成早晨，工作結(jié)果是一樣的，而從長(zhǎng)期來(lái)看，反而能讓我身體更好。
②寫(xiě)出來(lái)的文字太差勁，甚至都沒(méi)有流水賬流暢。但是沒(méi)關(guān)系，我寫(xiě)就行了，先養(yǎng)成寫(xiě)的習(xí)慣，把我腦袋里的東西通過(guò)文字的形式搬空，以輸出倒逼輸入，又能順便養(yǎng)成大量閱讀的習(xí)慣了，閱讀得多了，就能自然而然地寫(xiě)得好了。這一良性循環(huán)暗合生生不息之道。至于這寫(xiě)的內(nèi)容，就從每日一問(wèn)開(kāi)始吧，每日一問(wèn)還能檢視自己，一舉多得。
那么，如何培養(yǎng)良好的習(xí)慣呢？我想了想，認(rèn)為習(xí)慣的本質(zhì)，其實(shí)是經(jīng)過(guò)重復(fù)或練習(xí)而鞏固下來(lái)的思維模式和行為方式。
從這個(gè)角度出發(fā)的話(huà)，我為其設(shè)立了幾個(gè)規(guī)則：
①想清楚【新習(xí)慣的重要性】。比方說(shuō)，有的人打算早睡早起，準(zhǔn)備每天晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)。但是到了夜里十點(diǎn)鐘，他卻還在不停地刷抖音、看小說(shuō)、刷劇等，究其本質(zhì)，其實(shí)是他潛意識(shí)里覺(jué)得，早睡不重要，刷抖音才重要，才舒服。結(jié)果一不小心，時(shí)間就不見(jiàn)了。事實(shí)上，如果想清楚「哪件事情對(duì)自己更重要」的問(wèn)題后，解決方案也就出來(lái)了。
我們覺(jué)得哪個(gè)更重要，并且堅(jiān)定的確信，那自己就容易做出選擇，我們就會(huì)不刷抖音，不玩游戲，不看劇，甚至不吃飯。
②【過(guò)去的路比較好走，一定要小心走原路】。既然是習(xí)慣，那么我們就會(huì)很自然而然地做回原來(lái)的事情，做到一半了才會(huì)后知后覺(jué)怎么又開(kāi)始舊習(xí)慣了。我們必須時(shí)刻提醒自己，用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣，一開(kāi)始變化不要太大，慢慢來(lái)，溫水煮青蛙會(huì)更能讓自己接受。還可以把新習(xí)慣的目標(biāo)寫(xiě)在紙上，貼在自己到處能看到的地方，餐桌上，床邊，工作桌，電腦屏幕等，時(shí)刻提醒自己。
③【心理暗示】。要先假裝，假裝你已經(jīng)養(yǎng)成了好習(xí)慣，一直假裝到不用假裝為止。這個(gè)是身份的確立，是心理的轉(zhuǎn)變。
我舉個(gè)例子：A先生和B先生都在戒煙。你去給他倆遞煙的時(shí)候，A先生擺擺手，說(shuō)：對(duì)不起，我正在戒煙；B先生笑笑說(shuō)：謝謝，我不吸煙。
大家想想看，是誰(shuí)更容易把煙戒掉呢？
顯然是B先生。為什么，這就是【身份的轉(zhuǎn)變】。當(dāng)我們潛意識(shí)里認(rèn)為我們是這樣的人時(shí)，我們就會(huì)自動(dòng)地去做這個(gè)身份對(duì)應(yīng)的事情。這也是職場(chǎng)里常說(shuō)的，你想坐更高的位置，就必須得先能做到那個(gè)職位所需要做到的事情。
總結(jié)：直面缺點(diǎn)，用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣，清楚新習(xí)慣的重要性，小心走原路，并且要對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，改變自己的身份，一直假裝到不用假裝為止。
