今年4月，9位授權老師齊聚云南昆明，這樣的阿湯盛會，溫馨怎能錯過。況且，她參加過去年的盛會，往事歷歷在目。

溫馨規(guī)律練習阿湯10多年，曾三次在印度Mysore媽媽班練習，并參加過掌門人2024年上海工作坊，可謂是阿湯鐵粉一枚。

“今年的課程中新增了唱誦和哲學的內(nèi)容，Yoli老師的分享讓我印象深刻。課堂上，她談到傳承的重要性，并介紹了瑜伽八支與唱誦的意義?！?/b>

除此之外，練習的日子有很多記憶點，比如最后一天有兩場課程，第一場是活力序列，第二場是二序列口令課。

“我之前以為活力序列只是一序列的簡化版，但是跟隨Carrie老師清晰的口令練習過后，我發(fā)現(xiàn)并非如我之前以為的那般?；盍π蛄械脑O計，對于我們能量的修復很有幫助，讓我們回歸到自己最本源的呼吸和身體感知當中，這種對自己最純粹的關愛的感受非常好?！?/b>

她還提到活力序列中，做到秘密式，她竟然熱淚盈眶了，不是因為感動，只是突然找到了自己的身體，有一種擁抱自己的感覺，那是一種很神奇的體驗。

第二場的二序列口令課更是給溫馨留下了難以磨滅的印象。她此前聽老師們提過，二序列比較費體力，得知自己可以參加二序列口令課之后，她給自己做了強大的心理建設，在練習中，她發(fā)現(xiàn)玉軒老師的口令很有能量，也讓練習者感受到強大和穩(wěn)定。

在老師強大能量的加持之下，她覺得二序列仿佛也沒有印象中那般消耗體力。做到肩倒立（Pincha Mayurasana），她便停了下來，坐在后面觀察其他人的練習。

當天，Ethan老師跟大家一起參加了二序列口令課，溫馨的目光更多時候都停留在他的身上。

“看Ethan老師練習，加深了我對一些體式的理解，比如鱷魚式，他做起來干脆、強烈，又很輕松，與我的理解不太一樣。他進入馬面式的方式，也跟我自己的練習方式不太一樣，這些都是我的收獲。”

在4天的mysore練習中，溫馨也收獲了Ethan老師的輔助，包括kapo、手抓腳、腳繞頭等?！八妮o助很溫柔，又很準確，我一點兒都不緊張。在不緊張的狀態(tài)下，深入進入到體式，這是一份難能可貴的經(jīng)驗?！?/b>

溫馨記得平時做到這幾個體式時，她都會呼吸緊張，而在Ethan老師的幫助之下，她做起來相對輕松，還會感受到老師在輔助她時，跟她在氣息層面的契合，溫暖又有安全感。

此外，Yan老師在體式工作坊上對于珍珠和穿珍珠的線的比喻，讓溫馨受益頗多。“很多時候，我們會過多關注美麗的珠子，而忽略掉串起珠子的那根線。Yan老師的描述，一下子就觸動到我的內(nèi)心，也讓我反思自己日常的練習?！?/b>

6天的課程轉(zhuǎn)瞬即逝，溫馨甚是懷念，她希望今后每年都能有機會跟老師和其他小伙伴相聚，一起練阿湯，一起學習，一起分享！

(溫馨老師在重慶方寸阿斯湯加瑜伽教室教授阿湯。)