3句話
1.你的情緒和你的身體一樣都需要，格外照料。
2.這本書就是一個情緒急救箱，大部分情況可以通過急救治療，自我康復(fù)。但少部分自身無能為力的情況下，就需要心理醫(yī)生幫助。
3.盡人事聽天命，做好“影響圈”、順從“關(guān)注圈”，更直白些就是做好當(dāng)下，未來的交給未來。
3條感悟
在百度搜索情緒，我們可以發(fā)現(xiàn)，各種各樣的書籍，但大多數(shù)都是屬于心靈雞湯。有的是外強中干、中看不中用，有的甚至就是無稽之談傷害人。今天推薦的這本書，作者蓋伊.溫奇(Guy Winch)是位具有多年經(jīng)驗的臨床心理醫(yī)生，結(jié)合大量真實案例，針對人們的情緒問題，提出有效的解決方法。
第一。我們的文化歷史和個人價值取向，部分決定了，我們特別關(guān)注大的社會問題，對人的價值、情感、信仰、心理關(guān)注比較少，容易陷入羊群效應(yīng)以及培根所說的“洞穴假象”。我們過分注重家庭集體的這種感覺，使得我們主動或被動忽視個人的心理感受。例如，當(dāng)我們得知一個人看心理醫(yī)生，我們不由自主會認為這人有精神病。幸運的是中國也在慢慢重視人的內(nèi)心疾病，注重心理治療。
第二，我們對一些司空見慣的日常情緒缺乏深入考查。同一現(xiàn)象，情緒產(chǎn)生的原因和結(jié)果都不相同，對應(yīng)的情緒治療方法也不。因為，熟知并非真知。讓我想起了一個關(guān)于螞蟻的紀(jì)錄片。美國有些科學(xué)家對螞蟻進行研究，通過實地考察采集、建設(shè)實驗室、真實場景模擬、數(shù)據(jù)模型測算等方法得出的有效結(jié)論運用到很多領(lǐng)域，獲得了不菲的收益。我們也知道中國目前都沒有辦法研究出一只圓珠筆。
(常見的生活方式中可能蘊藏著創(chuàng)新的種子)
第三，隨著社會的發(fā)展，人們受到情緒傷害的情況可能會越來越普遍。我們身邊很多人或多或少存在著情緒疾病，大部分人都會把它埋葬在心底，成為永久的痛。因此，我們要不斷學(xué)習(xí)，更新信息系統(tǒng)，逢山開路、遇水搭橋，懂得用我們學(xué)到的知識來解決我們生活中的問題，幫助更多人更好地生活。
2個內(nèi)容
7種常見情緒疾病
