婚姻中，學(xué)會(huì)溝通很重要。

學(xué)會(huì)表達(dá)要擁有兩種基本功：

1、區(qū)分是不是事實(shí)。表達(dá)要說事實(shí)，而不是自己認(rèn)為的。一定不使用“你總是，你從不……”這樣的句子。

2.能夠準(zhǔn)確的說出自己的感受

一個(gè)人不會(huì)表達(dá)自己的感受，別人就不會(huì)知道他的內(nèi)在感受

表達(dá)時(shí)，學(xué)會(huì)這樣做

1.心情不好時(shí)，直接告訴對方。你不告訴，對方不知道，還容易引起誤會(huì)。

2.對方令你感覺不好時(shí)，告訴對方你的感受。注意是感受，而不是指責(zé)抱怨對方的行為。

3.告訴你的需求，而不是解決方案。這是讓你由強(qiáng)勢變溫柔的句型。

比如：你可以說：我渴了，而不是你替我倒杯水。

4.表達(dá)你喜歡的，而不是不喜歡的。

只說不喜歡的，別人依舊不知道你喜歡什么。

5.學(xué)會(huì)用“可以”嗎，不說“你應(yīng)該”

比如，你可以陪我出去走走嗎？“應(yīng)該”有對錯(cuò)，感覺不做就錯(cuò)了。

學(xué)習(xí)使用這樣的句子和家人交流，剛開始不適應(yīng)，要刻意練習(xí)，會(huì)有“失語期”，過一段時(shí)間，習(xí)慣了就行了。