《洋蔥閱讀法》 彭小六? 第1章

? ? 今天閱讀了《洋蔥閱讀法》的目錄、前言和第一章，感覺收獲蠻大的，接下來按照讀后合上書繪制的思維草圖來做簡單總結(jié)：

? ? 閱讀的本質(zhì)：在自己可以利用的時(shí)間內(nèi)，進(jìn)行自己理解程度的閱讀學(xué)習(xí)，鵡哥給出的七個(gè)建議分別是：大腦偏好、精力、專注力、注意力、記憶力、壓力、習(xí)慣。

? ? 大腦偏好：大腦更喜歡簡潔、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)、圖形化的東西，也有被獎(jiǎng)勵(lì)的渴望。個(gè)人理解，大腦喜歡簡潔是因?yàn)楹哪艿停侨祟愒忌姹灸艿难永m(xù)；結(jié)構(gòu)性強(qiáng)，邏輯、層次、條理清晰，更便于掌握；圖形則是因?yàn)樗某霈F(xiàn)先于文字，且已被刻入基因，之所以現(xiàn)在很多人更傾向于文字是因?yàn)槲淖终Z言以其表達(dá)簡便、明確的特點(diǎn)逐步取代了圖像，但文字語言更適合輸出，卻不利于輸入和記憶；獎(jiǎng)勵(lì)，最好能選擇相對高端一些的形式，如精神、心理層面，而不是僅限于物質(zhì)。

? ? 控制精力：在最關(guān)鍵的時(shí)間做最重要的事，以確保效率和效果，簡單的來說，應(yīng)該在精力最旺盛的時(shí)間段做學(xué)習(xí)、提升類的事情。

? ? 利用注意力：帶著目的和問題閱讀，可以讓大腦在某個(gè)方面或某個(gè)點(diǎn)更關(guān)心和在意，從而也更容易獲得與之相關(guān)的信息，也更容易被存儲。

? ? 提升專注力：番茄鐘，番茄鐘時(shí)間內(nèi)專注一件事，堅(jiān)持冥想也是提升專注力的一種有效方法。

? ? 面對壓力：焦慮，是能力不足以解決問題但所要學(xué)習(xí)的東西又太多從而產(chǎn)生的負(fù)面情緒，可以從降低難度，努力讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)入手。

? ? 提升記憶力：方法比較簡單，就是不斷的重復(fù)，但最佳方法是分享和以教為學(xué)，兩個(gè)方法都要盡可能追求實(shí)現(xiàn)讓別人能理解和接受的效果（聽得懂）

? ? 培養(yǎng)閱讀習(xí)慣：利用好提示、行動(dòng)和獎(jiǎng)勵(lì)這三個(gè)習(xí)慣的三要素，從微小的習(xí)慣開始，循序漸進(jìn)，逐步加大難度，同時(shí)也要給閱讀一定的儀式感。