蛻變自律之短期計劃

1、30天不自責，不失控

2、30天堅持不做不規(guī)習(xí)慣

3、30天運動/健身各1小時

4、30天飲食作息規(guī)律

5、30天堅持每天寫作4000字

6、30天堅持每天1條短視頻

7、30天進行斷舍離，提升專注力，并關(guān)心當下


輔助：

冥想、音樂、交流


以后你要給自己貼一個標簽，那就是自律人

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