????????昨天剛注冊賬號后，一時起意點擊了參加簡書的“寫作日更”。

????????這其實于我是一個極大的挑戰(zhàn)。因為我素來做事不規(guī)律，隨意性太強，喜歡一暴十寒。過往已經(jīng)有很多不良記錄了。我參加的那些寶貴活動，緣分被我浪費，如果組織方嚴厲點我怕是早上黑名單了。特別是有了娃后，我已經(jīng)意識到我這種混亂模式對娃的成長極為不利。我也非常非常想日常能把自家房間維護好，把她的飲食作息玩耍習慣都培養(yǎng)規(guī)律。為此日?？吹椒块g滿眼雜亂總是在焦慮。然而從娃滿月到現(xiàn)在九個月，沒有一點改觀。我個人的時間因為養(yǎng)娃多少碎片化，也很少規(guī)律安排事情。

????????還好，還是有極少的“規(guī)律”存在。今天就嘗到了一點點甜頭。我每天磨蹭完9：00到單位，9：00-9：20走在同一條路上做功課，體會自身的身體和意識的存在。發(fā)現(xiàn)其實沒有刻意堅持的身體和意識變得清晰明確，清涼舒適，好舒服呀，少有的身心愉悅！

????????為什么能有這效果？我意識到：空間是場域，時間也是場域，時空背景構(gòu)成心理背景，或曰心法界，心理完形。場域/背景與焦點事物是法與法界的關(guān)系，法與法界互為緣起（可聯(lián)系格式塔學派的心理完形去理解）。與平時在混亂隨意的時空中隨機試圖重復發(fā)起一種練習相比，在固定的背景中去進行固定步驟的練習，是利用了“法界緣起”原理：一則，法界（固定的時間空間背景）為法（練習活動）提供背景，法依靠法界存在，法界的穩(wěn)固為法提供了非常強大的支持；再則，法界與法是可以相互轉(zhuǎn)化的（想想心理學的經(jīng)典兩可圖），即法-法界也是緣起的，體現(xiàn)為法-法界的系統(tǒng)規(guī)律運作，會變得越來越穩(wěn)固，越來越自動化。

????????而上述反思，僅僅是將每天9：00-9：20所走的這一條路作為“法界”。但其實有很多更廣大的法界：我的心境，我的身心狀態(tài)；我身處的廣大校園，所處的城市，國家；我的家庭，我的人際關(guān)系，我的心理內(nèi)容……所以，這個依靠法-法界緣起關(guān)系塑造行為習慣的原理，放在廣大無量法界觀之，是身心自治的課題。

? ? ·????每一天，幾點鐘起床，怎樣喚醒身心，起來做什么；和娃怎樣游戲，幾點鐘吃飯，幾點鐘上班；幾點鐘到單位，每天工作怎樣合理安排，工作期間怎樣調(diào)養(yǎng)，吃什么午餐，幾點午休；幾點下班，走哪條路，下班路上干些什么；回來和娃怎樣游戲，怎樣提升練習；睡前做些什么事安頓身心；周末節(jié)假日如何安排……

????????要事事規(guī)律不容易，能時刻自知自治更難得。

????????起點太低如我，不能貪多，先從上班和日更這兩個小習慣開始行動吧！

????????加油！加油！