以前我是晚上11點左右睡，第二天早上7點之前起床，每次起床都昏昏沉沉的，感覺沒睡醒。去年是11月份我開始嘗試每天10點之前睡覺，第二天7點之前起床。
一開始還需要鬧鈴叫醒我，入睡基本是沒什么問題，慢慢地我就開始不用鬧鈴了。有一段時間，我想擁有多一點的私人時間，所以我又把早起的時間推到6點多。
每天6點多起來，也就意味著晚上我要提前睡覺，盡量提前到9點左右，不過直到現(xiàn)在還是沒有怎么做到。但是持續(xù)一段時間之后，我的睡眠時間減少了。
從八個小時到七個小時再到六個小時，也從鬧鈴變成了自然醒，我想這應該是我每天睡覺應該遵循的自然規(guī)律吧。
有的時候強制性睡太晚確實睡不醒，你提前睡跟退后睡完全是兩個狀態(tài)，哪怕是同樣一個睡眠時間也會有區(qū)別。晚睡八個小時，依然睡不醒，早睡可能意味著你少睡，還能睡得醒。
早睡早起讓我養(yǎng)成了跑步的習慣，養(yǎng)成了語音寫作的習慣，接著又養(yǎng)成了寫作的習慣，這一個個小習慣都是從我早睡早起開始的。我的生活開始正循環(huán)了，不再是每天焦慮、渾渾噩噩的度日子， 我也開始尋找新的方向。
那早睡早起跟晚睡晚起的區(qū)別是什么呢？你早睡早起，你的多巴胺會持續(xù)一整天，如果你晚睡晚起的話，你可能會對自己PUA。比如說你刷手機，比如說晚睡讓自己很自責，因為睡不醒而心情煩躁等等。好處只有早睡早起的人，才能體會到底有多香。
早睡讓我多了很多自己的私人時間，在7點之前這段時間，完完全全屬于我自己。而且這段時間也是特別安靜的，可以做一些我自己想做的事情。
