? ? 記得第一次這里上班，我在監(jiān)控室，坐半個(gè)小時(shí)，就受不了，很難受的?，F(xiàn)在我隨著身體健康好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在坐幾個(gè)小時(shí)完全沒問題。我看了之前的照片，我覺得這些年我經(jīng)歷了太多的不幸，把自己的身體健康拖垮了。生活習(xí)慣不行天天刷手機(jī)視頻，像著了迷一樣，影響睡眠不足。對(duì)生活太悲觀。影響生活心情，幸好自己能徹底改變。

去年吃了一年的藥，只能克制住。沒有繼續(xù)惡化，今年也是大大的改變，人變得越來越精瘦，不再是虛胖，不再嗜睡了。就是運(yùn)動(dòng)改變的，現(xiàn)在隊(duì)長(zhǎng)出現(xiàn)睡睡的情況，看她怎樣恢復(fù)身體，她的肝火旺盛，動(dòng)不動(dòng)發(fā)火，我最好不要觸碰她，我自己肝火旺盛。容易發(fā)火，我好不容易好了很多。

? ? 月跑量150㎞今天順利完成，達(dá)到了151㎞，比上個(gè)月，少了50㎞，我現(xiàn)在主要做體能訓(xùn)練，鍛煉我的的肌肉，我的心肺復(fù)蘇了，不再氣喘吁吁了，必須要有側(cè)重了?，F(xiàn)在過兩天，就轉(zhuǎn)白班，我要注意休息，一天睡覺保持九個(gè)小時(shí)，下班就跑步，或者睡覺不刷手機(jī)。不再浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命，損害健康。

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