藍莓富含維生素C、鈣、鐵、鉀等礦物質，營養(yǎng)豐富，能增強免疫力。

藍莓被稱為“漿果之王”，6月以后寶寶可以嘗試藍莓泥。

藍莓還具有緩解衰老，美白皮膚，還能預防心血管疾病和尿道感染。

寶媽平時可以多吃藍莓，滋潤皮膚。

藍莓泥

藍莓的營養(yǎng)價值非常高，含有花青素，能幫助寶寶提高免疫力。其中的膳食纖維還能預防便秘。在輔食添加初期，可以給寶寶嘗嘗，酸酸甜甜，刺激食欲，還能豐富寶寶食材庫呢。

適宜年齡

6 個月以上

主料

藍莓1 盒

制作步驟

1. 準備一盒新鮮的藍莓。

2. 把藍莓裝到容器中用鹽水泡十分鐘（也可以用洗水果蔬菜的洗劑）。

3. 然后一粒一粒的輕輕的洗一遍放入輔食機加一點點水打成泥。

4. 成品。

小貼士

1. 藍莓表面的果粉、果皮內含有豐富的花青素等高價值營養(yǎng)物質，所以清洗藍莓最佳方式是最大限度地不要破壞果皮上的白粉。2. 好的藍莓表皮為藍紫色，覆有白霜；如果顏色發(fā)紅，說明尚未成熟；白霜不明顯或沒有白霜， 說明存放過久已不新。

鯊魚西瓜

西瓜含有豐富的膳食纖維和維生素，可以促進寶寶消化，提高免疫力，裝飾上藍莓和獼猴桃造型可愛又好吃，操作簡單，新手媽媽也完全可以搞定，趕緊來試試吧。

適宜年齡

1 歲以上

主料

西瓜1 個藍莓適量

獼猴桃2 個酸奶適量

制作步驟

1. 首先我們準備好需要的食材。

2. 西瓜沿著上方白線的示意區(qū)域切開。

3. 切開后的樣子是這樣的。

4. 在切開部位向下 1cm 處，用刀淺淺的劃一刀。（不是把西瓜切開哦，只是去掉表面果皮，如下圖）

5. 劃好后的狀態(tài)是這樣的。

6. 將西瓜果肉掏出。

7. 用小刀切出鋸齒狀的鯊魚牙（如圖）。

8. 倒入獼猴桃和藍莓。

9. 用最開始切掉的 1/4 西瓜，裝飾一個魚鰭。

10. 再用藍莓裝飾兩個眼睛。

11. 超級簡單~超級逼真有木有。

藍莓山藥泥

藍莓富含花青素，不僅可以保護寶寶視力，還促進大腦發(fā)育。同時藍莓不易過敏，媽媽們可以不用擔心喲。搭配山藥一起，酸酸甜甜，軟糯可口，味道不錯，可以促進寶寶食欲。

適宜年齡

6 個月以上

主料

藍莓25 克鐵棍山藥100 克

制作步驟

1. 準備食材。

2. 山藥洗凈，隔水蒸 15 分鐘。PS：山藥的粘液可能會引起手部過敏，將山藥連皮上鍋蒸可以避免過敏情況。

3. 藍莓輕輕地一顆顆慢慢搓洗，用清水浸泡 10 分鐘左右。

4. 將蒸熟的山藥去皮，切成小塊。

5. 放入研磨碗中，碾壓成泥。

6. 藍莓倒入不粘鍋中，加入適量。

7. 中火煮開后，轉小火慢慢熬至粘稠。PS： 熬制藍莓醬一定要用小火慢煮，一方面防止糊鍋，另一方面也是減少藍莓的營養(yǎng)損失。

8. 在山藥泥上澆上藍莓醬，即可享受美味啦！

小貼士

1. 作為初期輔食，剛開始添加時，還是要遵循少量嘗試，逐步添加的原則，先給寶寶嘗試一兩口，觀察三天。沒有過敏現象再逐步增加。2. 藍莓直接吃是很酸的，加入清水熬煮，再搭配山藥，能降低酸度使寶寶更容易接受。3. 如果覺得太干了，可以加適量溫開水，攪拌均勻再給寶寶吃。

藍莓胡蘿卜土豆泥

土豆泥極其細滑，入口即化，配以藍莓的酸甜，真是妙不可言。胡蘿卜富含膳食纖維能促進寶寶腸胃蠕動改善排便情況。這款輔食既可以當主食也可以作為甜品，最主要制作還很方便。

適宜年齡

6 個月以上

主料

土豆半個胡蘿卜小半根

藍莓少許

制作步驟

1. 準備食材。

2. 土豆、胡蘿卜洗凈去皮切片蒸熟。

3. 將蒸熟后的土豆，胡蘿卜放入攪拌機加少許水攪拌成細膩的泥。

4. 藍莓研磨成泥，淋在土豆胡蘿卜泥上。

5. 成品。

小貼士

1. 確保寶寶對食材都無過敏情況。2. 發(fā)芽的土豆和綠皮的土豆不要吃，防止中毒