? ? 結(jié)束雙減后的第一場(chǎng)考試，孩子們就像放出籠子的鳥(niǎo)兒一樣飛奔回到家中，開(kāi)始沉浸在放假的喜悅中。然而對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，卻像如臨大敵般戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，焦慮不安。
? ? ? 周軼君曾在綜藝節(jié)目《圓桌派》中聊到焦慮，所謂的焦慮就是說(shuō)不清，但是感覺(jué)很不安，她說(shuō)焦慮的反義詞可能是具體，那么具體到擔(dān)憂(yōu)什么，能怎么解決，然后就去執(zhí)行就好了，在“做”的過(guò)程中，焦慮自然就會(huì)消失。
? ? ? 可見(jiàn)擺脫焦慮只需要去具體去執(zhí)行就好了，你希望孩子們快樂(lè)玩耍又進(jìn)步提高，過(guò)個(gè)充實(shí)有意義的寒假，那么只需要陪孩子做好這3件事。
01調(diào)整生活態(tài)度。
保持心平氣和的態(tài)度
有人說(shuō)：“生活就是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭”。在家庭生活中更是如此，父母就是孩子的晴雨表，影響孩子的生活狀態(tài)。面對(duì)放寒假喜悅的孩子，當(dāng)他奔向你的時(shí)候，請(qǐng)你放下焦慮不安和煩躁，溫柔且堅(jiān)定地告訴他：期待你的寒假，寒假快樂(lè)。這樣傳遞給孩子的是你們共同的期待和滿(mǎn)滿(mǎn)地正能量。
保持深度陪伴的態(tài)度
父母總是抱怨孩子放假就粘著大人，總是抱怨孩子某個(gè)不良的行為，而自己在陪伴孩子時(shí)刷著“抖音”看著直播，不停地說(shuō)“等一等，馬上就陪你玩”，孩子在無(wú)盡的等待中失去耐心，不停地制造“響聲”，不過(guò)是渴望父母的“陪伴”而已。
德國(guó)著名的哲學(xué)家雅斯貝爾斯說(shuō)：教育的本質(zhì)是一棵樹(shù)推動(dòng)另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂召喚另一個(gè)靈魂。
孩子需要的是陪伴，而不是陪著。在寒假親子相處的時(shí)光里，孩子是唯一的，讓孩子感受到你全身心的陪伴，不管是游戲還是閱讀，放下手機(jī)，蹲下身體，和孩子平等溝通交流，讓孩子眼里有光，內(nèi)心有力量。
02制定寒假計(jì)劃。
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”父母應(yīng)該根據(jù)孩子實(shí)際情況與孩子一起制定并實(shí)施。
寒假作業(yè)計(jì)劃。由于寒假的特殊性，我們可以和孩子說(shuō)明，然后分階段制定寒假計(jì)劃，這樣更利于計(jì)劃執(zhí)行。
年前（調(diào)整階段）剛剛經(jīng)歷過(guò)緊張的復(fù)習(xí)備考，放假可以先放松玩耍一下，討論確定完成部分寒假作業(yè)；
過(guò)年（放松階段）好好過(guò)年，外出玩耍，感受過(guò)年氛圍。
年后（收心階段）完成并檢查寒假作業(yè)，預(yù)習(xí)下學(xué)期課本，準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)。
寒假閱讀計(jì)劃。寒假是閱讀的黃金期，家長(zhǎng)可以幫助孩子選擇適合孩子年齡、興趣愛(ài)好的書(shū)籍，低齡的繪本、幼升小的橋梁書(shū)、故事書(shū)、名著等等，有計(jì)劃的和孩子一起閱讀，不僅能拓展課外閱讀量，更能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。
03.保持生活習(xí)慣。
李玫瑾教授說(shuō)：孩子行為和父母教育有關(guān)，孩子出問(wèn)題，要從父母身上找原因。
網(wǎng)上有個(gè)影片，講述了兩個(gè)孩子在不同的家庭氛圍學(xué)習(xí)。一家是孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，父母在搓麻將，打擾到孩子的學(xué)習(xí)，孩子提出抗議還被父母責(zé)罵。另一家是孩子在寫(xiě)作業(yè)，父母在一旁讀書(shū)，靜靜陪伴。兩個(gè)家庭形成鮮明對(duì)比，身教大于言傳，一個(gè)家庭的良好氛圍，是父母的以身作則。
合理作息時(shí)間
上學(xué)期間孩子每天準(zhǔn)時(shí)上學(xué)，已經(jīng)形成了良好的作息時(shí)間，那么寒假依舊要持之以恒。雖然寒假作息雖不一定完全按照學(xué)期內(nèi)的時(shí)間，但起床不宜超過(guò)8點(diǎn)，睡覺(jué)不宜晚于10點(diǎn)。
董卿在央視《面對(duì)面》的一期節(jié)目中說(shuō)：“你希望自己的孩子成為什么樣的人，你就首先要去做什么樣的人”。要孩子做到，父母首先做到。
父母的一言一行，孩子都看在眼里，記在心里，父母早睡早起，孩子會(huì)學(xué)習(xí)模仿。堅(jiān)持早睡早起，不會(huì)打亂孩子正常的生物鐘，同時(shí)一天孩子會(huì)精力充沛，頭腦更加清醒。
良好行為習(xí)慣
疫情期間應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，減少出門(mén)。在家可以讓孩子多參與家務(wù)活動(dòng)，比如擦擦桌子、打掃衛(wèi)生。不僅可以培養(yǎng)孩子勞動(dòng)習(xí)慣，還可以促進(jìn)和睦的親子關(guān)系。同時(shí)假期還應(yīng)和孩子約定好使用手機(jī)或電腦的時(shí)間，明確家庭規(guī)則并堅(jiān)定執(zhí)行。想要孩子不沉溺于電子產(chǎn)品，父母自己要做到在孩子面前少玩或不玩手機(jī)，從而養(yǎng)成健康行為習(xí)慣。
我們的一言一行，都是在塑造孩子的人生。假期不僅是孩子的彎道超車(chē)，也是父母的修行成長(zhǎng)。愿我們共同的寒假，不焦慮不迷茫。
