貪嘴只為一時(shí)爽，樂(lè)極生悲醫(yī)院躺。

有道是每逢佳節(jié)胖五斤。馬上就是中秋了，中秋是全家團(tuán)圓的好日子，也是走親訪友、相聚宴飲的好時(shí)機(jī)。

聚餐免不了要吃好的，珍饈佳肴輪番上，葡萄美酒不停杯。這時(shí)候可一定要管住嘴。

詩(shī)仙李白“人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月”的豪邁氣概為世人所推崇，每當(dāng)勸誡別人生活要克制的時(shí)候，他都會(huì)被請(qǐng)出來(lái)做擋箭牌，其實(shí)不過(guò)是為了滿足口腹之欲找的借口罷了。

你“今朝有酒今朝醉”倒是痛快了，生病了花錢(qián)不說(shuō)，自己還遭罪，還得讓人照顧，簡(jiǎn)直就是害人害己。貪嘴只為一時(shí)爽，樂(lè)極生悲醫(yī)院躺。每次節(jié)后醫(yī)院人滿為患就是鐵證嗎，很多病都是吃出來(lái)的。

“食淡能知味，心清可悟真?！泵鎸?duì)珍饈佳肴，大快朵頤可不行，克制才是健康之道。

飲食注意：

螃蟹好吃需節(jié)制

中秋吃蟹正當(dāng)時(shí)。此時(shí)，螃蟹黃滿膏肥，最是鮮甜可口，味美無(wú)需多言。李白有“蟹螯即金液，糟丘是蓬萊”的詩(shī)句，而蘇軾更用“不到廬山辜負(fù)目，不食螃蟹辜負(fù)腹”，極言螃蟹之鮮美。

螃蟹性寒，脾胃虛寒者盡量少吃，吃時(shí)可以配上黃酒、蘸姜末醋汁；患有傷風(fēng)、發(fā)熱、胃病、腹瀉者不宜吃螃蟹，否則會(huì)加重病情；患有高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者，盡量少吃蟹黃，以免膽固醇增高。

謹(jǐn)慎吃月餅

月餅象征著團(tuán)圓，每年也就中秋前后吃這么一次，很多人嫌油脂過(guò)多容易膩，于是商家迎合大眾推出了所謂無(wú)糖、保健月餅，但不管怎么宣傳，月餅都是高糖、高脂肪、高熱量，還是盡量少吃，尤其是三高人群。而內(nèi)有海鮮、水產(chǎn)品的月餅，含鹽量比較高，痛風(fēng)、高尿酸和血壓高的人群，盡量少吃或不吃，此外，火腿月餅、蛋黃月餅、牛肉月餅等也需警惕。

切莫貪杯

小酌怡情，大飲傷身。親友相聚，氣氛到了，情緒來(lái)了，喝幾杯可以理解，但勸酒、斗酒就不可取了。君不見(jiàn)，這兩天刷屏的一則“美女伴娘飲酒死亡”的消息么？

酒精會(huì)刺激消化道，增加多種癌癥的發(fā)病率，尤其是上臉（喝酒臉紅）的人更要小心，由于體內(nèi)缺少代謝酒精或乙醛的酶，對(duì)肝臟損傷較大，因此，盡量少喝最好不喝。

健康過(guò)節(jié)小貼士：

盡量維持正常的作息時(shí)間，確保充足的睡眠；

聚餐點(diǎn)菜時(shí)注意葷素搭配，菜的數(shù)量比人頭多2-3道為宜，盡量光盤(pán)，避免鋪張浪費(fèi)；

小吃和甜點(diǎn)的糖和脂肪含量過(guò)高，要少吃；

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素；

多運(yùn)動(dòng)。