R:

身份的變化

內(nèi)在激勵(lì)的終極形式是習(xí)慣與你的身份融為一體。說(shuō)我是想要成為這種人是一回事，而說(shuō)我本身就是這種人則是另外一回事.

你越是以自己身份的某一方面為傲，你就越有動(dòng)力保持與之相關(guān)的習(xí)慣。如果你以自己的一頭秀發(fā)為傲，你會(huì)養(yǎng)成各種習(xí)慣去呵護(hù)和保養(yǎng)它。如果你以自己發(fā)達(dá)的二頭肌為傲，你會(huì)確保自己永遠(yuǎn)不會(huì)放過(guò)鍛煉上身的機(jī)會(huì)。如果你以自己織的圍巾為傲，你會(huì)更有可能每周抽出幾個(gè)小時(shí)用于編織。一旦涉及你的自豪感，你就會(huì)盡心盡力地保持你的習(xí)慣。

真正的行為上的改變是身份的改變。你可能會(huì)出于某種動(dòng)機(jī)而培養(yǎng)一種習(xí)慣，但讓你長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣的唯一原因是它已經(jīng)與你的身份融為一體。任何人都可以說(shuō)服自己去一兩次健身房，或者吃一兩次健康食品，但是如果你不改變行為背后的信念，那就很難長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。改善只是暫時(shí)的，除非它們成為你的一部分。

??目標(biāo)不是閱讀一本書(shū)，而是成為讀者。

??目標(biāo)不是跑馬拉松，而是成為跑步者。

??目標(biāo)不是學(xué)習(xí)一種樂(lè)器，而是成為音樂(lè)家。

你的行為通常反映了你的身份。你的所作所為表明你相信——無(wú)論是有意識(shí)地還是下意識(shí)地——自己是哪種類(lèi)型的人。研究表明，一旦一個(gè)人完全認(rèn)同自己身份的某個(gè)特定方面，他們就更有可能如此這般地行事。例如，那些自認(rèn)為“選民一族”的人比那些聲稱(chēng)他們只是想“投票”而已的人，可能會(huì)更積極地去投票。類(lèi)似地，將健身融入自己身份的人不需要說(shuō)服自己去定期鍛煉。這事做起來(lái)很容易。畢竟，當(dāng)你的行為和身份完全一致時(shí)，你所追求的不再是行為上的改變。你的一舉一動(dòng)無(wú)非體現(xiàn)著你自以為從屬的那類(lèi)人該有的舉動(dòng)。

I:

改變習(xí)慣的最有效方法不是關(guān)注你想要達(dá)到的目標(biāo)，而是你想要成為誰(shuí)，你就告訴自己我就是誰(shuí)。如果你認(rèn)為你是一個(gè)懶惰的人，你就心安理得地不去收拾房間。如果你認(rèn)為自己是個(gè)認(rèn)真的人，你就會(huì)仔細(xì)對(duì)待工作和學(xué)習(xí)上每一件事，力求盡善盡美。如果你認(rèn)為你是一個(gè)煙民，你想戒煙就是一件無(wú)比困難的事。你如何定義你的身份，你就會(huì)按照身份的某個(gè)特質(zhì)習(xí)慣性行為，你的身份來(lái)自你的習(xí)慣，你的習(xí)慣是體現(xiàn)你身份的方式。你的每一個(gè)行為都鞏固了你的身份。

如果要改變行為，最終要重塑你的身份。用新的身份不斷的累計(jì)新的行為，新身份就能得到鞏固。

A:

我不想成為無(wú)知的人。一歲年齡一歲心，我希望隨著時(shí)間的流逝，增長(zhǎng)的不僅僅是年齡，還應(yīng)該有人生的閱歷和生活的智慧。我想成為有智慧的人，我就是38歲的智者。自我成長(zhǎng)，拓展自己的認(rèn)知體系，去面對(duì)生命的未知和迷茫。