“糾結(jié)”一詞似乎常常在耳邊響起。“糾結(jié)”似乎也成了生活里的一種常態(tài)。然而，這樣的心態(tài)，對我們的身心造成負面的影響。要擺拖“糾結(jié)”的折磨，我們要對自己不斷地進行修煉。
《不糾結(jié)的修行》就是一本教會我們?nèi)绾螖[脫內(nèi)心的痛苦，如何走出糾結(jié)的心境，探尋如何在現(xiàn)代生活告別糾結(jié)，愉快生活的好書。本書就像是那個幫助我們渡過名叫“糾結(jié)”的河流的竹筏。
本書的作者小池龍之介，僧人、作家。畢業(yè)于東京大學教養(yǎng)系，現(xiàn)一邊進行自身的修行，一邊進行坐禪指導。已出版多部著作，其中《不思考的練習》《不糾結(jié)的修行》《不拘小節(jié)的練習》這些系列累計銷售達，62萬冊，一舉成為暢銷書。
《不糾結(jié)的修行》一共三章，分別為調(diào)整你的人際關系、讓紛擾的心平靜、認識真我。分別從對內(nèi)、對外、人際關系等方面入手，讓我們徹底地認識自我、與他人保持適當?shù)木嚯x、最終告別焦慮。
01直面非議
“如果你討厭這種被否定的感覺，那放棄對自身想法的過度執(zhí)著就好了。
你放棄那些天真的期待，不要再指望世上的人都能夠明白你的心思。可以說，要調(diào)整心態(tài)，先讓幻想破滅是為人處事的重中之重。”
我們不是人民幣，不能讓所有的人都喜歡我們。有了這樣的心態(tài)，就有勇氣直面別人的非議。很多時候我們太看重別人對我們的評價。當聽到不好的評價，心情會很低落。其實，對于別人的的評價，無論好壞，不必太過執(zhí)著就好了。
02測量與家人的距離
“我的孩子是我的財產(chǎn)。這個財產(chǎn)是我的，誰也不會給?！比绻氵€抱有如此淺薄的想法，那么你會在支配欲的作用下，過得緊張而疲憊。
每個人都是獨立的個體。隨著孩子的成長，他的思想、人格越來越完善。作為家長，我們要給孩子適當?shù)目臻g，讓他去闖蕩。不能自私地把孩子禁錮在自己身邊。
03孝敬父母
“家人之間，就要每天相互給彼此以營養(yǎng)。
如果和父母相處融洽，就能擺脫父母的束縛，獲得自由?！?br>
04擇良友共前進
“我愿意她（他）成為我的妻子（丈夫），從今天開始相互擁有、相互扶持，無論是好是壞、富裕或貧窮、疾病還是健康都彼此相愛、珍惜，直到死亡才能將我們分開?！?br>
愛人是我們一生的伴侶。選擇與自己志同道合的他（她）共度余生，不論貧窮富貴，相互扶持，一同前進。
05保護自己，遠離惡魔
“在我們心中，有很多惡魔。惡魔的第一軍團是欲望，第二軍團是不滿，第三軍團是饑渴，第四軍團是渴望和思念，第五軍團是惰性和困倦，第六軍團是恐懼，第七軍團是迷惑，第八軍團是掩蓋和逞強，以及通過弄虛作假獲得的利益、名聲、尊敬、名譽，還有驕傲自大。
惡魔們，這就是你們的軍隊。這些軍隊總是在暗處攻擊我們。沒有勇氣的人，從來沒有戰(zhàn)勝過自己心中的惡魔。而勇敢的人，正是因為戰(zhàn)勝了心中的惡魔，所以才變得淡定。
惡魔不是對方，而是一顆庸人自擾的心。”
在我們的人生當中，有太多的心魔困擾著我們。想要內(nèi)心舒坦，就要沖破這些心魔的困擾。欲望、不滿、饑渴、惰性……戰(zhàn)勝這些心魔，我們將會愈加從容淡定。
從容淡定的生活最美。卸下心中所有的包袱，就能看到“無我”的清明與光亮。通過修行，讓我們一起來過不糾結(jié)的人生。
