大部分人認(rèn)為，生命中最美好的時(shí)光，莫過(guò)于心無(wú)牽掛、完全放松的時(shí)刻。

但是《心流》的作者，米哈里·切克森米哈賴(lài)不是這么認(rèn)為的。他認(rèn)為人最愉快的時(shí)刻，是在他為了某項(xiàng)任務(wù)辛苦付出，把體能和智力發(fā)揮到極致的時(shí)刻。
同時(shí)，米哈里認(rèn)為，每個(gè)人的一生都面臨著不計(jì)其數(shù)的挑戰(zhàn)，而每一次挑戰(zhàn)都是一個(gè)獲得幸福的時(shí)機(jī)。

那么心流是怎么形成的呢（我們?cè)趺窗烟魬?zhàn)變成幸福）？

我們需要了解5個(gè)要素：

1、資訊
我們感知到的所有信息以及我們所有的經(jīng)歷都是資訊。
我們每天都會(huì)接觸到數(shù)一百萬(wàn)計(jì)的資訊，比如：早晨看到的風(fēng)景、耳邊的噪音、晚上看的電影等等。

2、意識(shí)
意識(shí)的功能是搜集和組織資訊，加以評(píng)估，以便讓身體做出反應(yīng)。
比如：我們一天沒(méi)有吃飯，身體出現(xiàn)血糖很低這個(gè)資訊，于是我們就產(chǎn)生了餓這種意識(shí)。

3、意圖
意圖來(lái)自我們的生理需求或目標(biāo)，它能幫助我們的意識(shí)去篩選和整理資訊。
比如：我們產(chǎn)生想讓自己身材更好的意圖，這個(gè)意圖讓我們的意識(shí)更關(guān)注和健身相關(guān)的資訊。

4、注意力
注意力就是專(zhuān)注力，我們的意識(shí)屏蔽干擾的能力越強(qiáng)，專(zhuān)注力就越高。
比如：我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，外界嘈雜的環(huán)境有礙于我們達(dá)成工作目標(biāo)，我們的意識(shí)自動(dòng)把它屏蔽了，我們就更能專(zhuān)注地達(dá)成目標(biāo)。

5、及時(shí)反饋
在我們做事的過(guò)程中，當(dāng)意識(shí)和意圖高度一致，大量無(wú)效咨詢(xún)就會(huì)被屏蔽。我們的注意力就能持續(xù)不斷的接收到靠近目標(biāo)的及時(shí)反饋，這個(gè)及時(shí)反饋會(huì)讓我們欲罷不能的沉浸其中，心流就形成了。

進(jìn)入心流只需要三個(gè)步驟：

1、創(chuàng)造清晰、明確的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)最好有一點(diǎn)挑戰(zhàn)性。

2、花一些時(shí)間屏蔽干擾資訊，控制意識(shí)與意圖保持一致。

3、不斷去接受及時(shí)反饋，進(jìn)入心流。

當(dāng)然，借用書(shū)里的一句話(huà)：心流的目的就是持續(xù)不斷的流動(dòng)，不是為了到達(dá)山頂或?yàn)跬邪?，它不是向上的?dòng)作，而是奔流不已。

在工作中、親密關(guān)系中，不斷的感受心流帶給我們的幸福感。