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I部分
WHAT
片段主題
口頭贊揚(yáng)，是愛的語言之“肯定的言辭”的一種方式，是有力地傳遞愛的重要溝通工具。
適用范圍
伴侶做一件有貢獻(xiàn)的積極的事件的時(shí)候，隨時(shí)都可以
WHY
這么做的好處
受到贊揚(yáng)的人可以得到激勵(lì)，愿意以回報(bào)的心態(tài)，去做一些伴侶喜歡的事情，讓ta感受到更多愛意，有利于營(yíng)造積極和諧的氛圍，使伴侶關(guān)系更加潤(rùn)滑和穩(wěn)固。
不這么做的壞處
當(dāng)伴侶有所貢獻(xiàn)時(shí)，如果我們視而不見，或者時(shí)常埋怨、催促、嘮叨、挑剔，伴侶會(huì)感到不受尊重，自信心受挫，繼續(xù)做出貢獻(xiàn)的動(dòng)力將會(huì)越來越弱，漸漸對(duì)親密關(guān)系失去興趣，反感、厭惡的情緒不斷積累，輕則理論爭(zhēng)吵，重則分道揚(yáng)鑣。
HOW
運(yùn)用好口頭贊美的步驟:
1、當(dāng)伴侶沒有按照自己的期望做事，避免挑剔、嘮叨的話語，保持平靜
2、細(xì)心觀察，努力發(fā)現(xiàn)伴侶做的有貢獻(xiàn)的事情，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)
3、抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)自內(nèi)心地贊美并感謝他，盡力描述他的具體行為
4、選擇合適的時(shí)機(jī)向伴侶表達(dá)自己的期望，不反復(fù)催促，靜靜等待，重復(fù)1-3的步驟
A1? 回憶未做到口頭贊美而導(dǎo)致不愉快的過往經(jīng)歷
上周四，兒子山山參加夏令營(yíng)剛剛回來。好多天沒見到外孫，外公外婆都非常高興。晚飯時(shí)外婆做了好幾樣山山喜歡吃的菜。我發(fā)現(xiàn)排骨上的肉燉得不夠爛，大米飯也有點(diǎn)硬，便隨口說道：“今天這飯?jiān)趺催@么硬呢？給山山做飯還是得多加點(diǎn)水吧？這排骨也是，應(yīng)該多燉一會(huì)兒的?！闭f完當(dāng)時(shí)媽媽的臉就拉下來了，解釋道：“我煮了一兩個(gè)小時(shí)嘞。”雖然她沒發(fā)火，但是看得出有點(diǎn)小委屈小內(nèi)疚的樣子。于是我及時(shí)彌補(bǔ)了一句：“這個(gè)四季豆炒的不錯(cuò)，苦瓜也很好吃?！钡切Ч话?，媽媽的表情雖然有所緩和，還是沒有晚飯剛開始時(shí)那樣輕松愉快又充滿期待了。
如果當(dāng)時(shí)我把對(duì)媽媽的口頭贊美放在提出改進(jìn)建議之前，相信媽媽應(yīng)該不會(huì)覺得那么不高興了。
A2請(qǐng)按照I部分的提示，設(shè)想你期待中伴侶讓你感覺更幸福的某種行動(dòng)，你運(yùn)用口頭贊美的具體步驟
（對(duì)我來說這個(gè)問題真的蠻尷尬的。哈哈，就想象一下吧，假設(shè)我有男友的情況）
今天晚上沒吃晚飯，吃了一個(gè)水果以后開始做作業(yè)。一做做到很晚了，感覺很餓?？吹脚笥讶τ腥嗽诜窒硪煌胝T人的肥腸面照片，實(shí)在是有點(diǎn)忍受不住。男友加班結(jié)束后給我發(fā)信息，說他正在回他家的路上。我說自己好餓，被肥腸面照片誘惑到了，但是自己為了減肥要對(duì)抗饞蟲。之后他就沒回我信息了。二十分鐘以后，我發(fā)信息問他，到家了沒。他說到了。然后，“叮咚”——門鈴響了。打開門，驚喜地發(fā)現(xiàn)他站在門口。原來他沒有回自己家， 而是到了我家。我歡天喜地地以為他給我送肥腸面來了，可是他手上啥都沒有，只是很溫柔地對(duì)我笑。這時(shí)候，按照I部分的提示，我可以這樣做：
1、當(dāng)伴侶沒有按照自己的期望做事，避免挑剔、嘮叨的話語，保持平靜
雖然他沒有帶來我期待中的肥腸面，但是我見到他的開心遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于沒有見到肥腸面的遺憾，不應(yīng)該說埋怨、挑剔他的話語，而是應(yīng)該上前給他一個(gè)滿滿的擁抱。
2、細(xì)心觀察，努力發(fā)現(xiàn)伴侶做的有貢獻(xiàn)的事情，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)
他加班到如此晚，還專程繞道過來看我。見我做作業(yè)很辛苦，還主動(dòng)幫我洗了臟衣服。
3、抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，發(fā)自內(nèi)心地贊美并感謝他，盡力描述他的具體行為
這時(shí)我應(yīng)該說：“親愛的，兩天沒見面了，我好想念你，所以你今晚突然出現(xiàn)真的讓我好驚喜。你又幫我洗了衣服，我想讓你知道，我很感激你，好多男人是做不到這點(diǎn)的。”
4、選擇合適的時(shí)機(jī)向伴侶表達(dá)自己的期望，不反復(fù)催促，靜靜等待，重復(fù)1-3
因?yàn)閷?duì)肥腸面有一定的期待，所以我可以繼續(xù)說：“那面看上去真的很不錯(cuò)，可是今晚不是吃肥腸面的最佳時(shí)機(jī)，你沒帶面來，這個(gè)決定很明智，因?yàn)楸苊饬宋掖蟀胍钩院芏嗖焕跍p肥的負(fù)罪感，所以我還是要謝謝你。只是還是蠻期待改天能嘗一嘗的，哈哈~”
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