2月份完成情況盤點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
1. 早起健身：每周4天，計(jì)劃20天， 跑步+走路≧100Km ?
實(shí)際健身23天，跑步+走路215KM，100%完成，
2.瑜伽：3天/周，計(jì)劃12天 ??實(shí)際7小時(shí)， 58%完成
飲食習(xí)慣：
1.輕斷食: 計(jì)劃6天 ??實(shí)際1天，過(guò)年松懈了
2.每天至少兩種水果或者蔬菜 ??放假執(zhí)行了，其他時(shí)間無(wú)
3.19:00后不進(jìn)食 ??沒(méi)有記錄，0完成
作息習(xí)慣
1.6:30起床，每周5天，計(jì)劃20天， 23天6:30之間起床
2.10:30關(guān)機(jī)，每周5天，計(jì)劃20天 ??完成18天10:30關(guān)機(jī)
學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.懂你打卡28天，平均每天40分鐘 ???
完成平均40分鐘，打卡27天 ，完成96%
2.扇貝閱讀打卡28天 ?打卡28天，完成100%
3.薄荷閱讀第二期開(kāi)始，并打卡本月完成部分；
打卡14天，100%完成
4.可可英語(yǔ)精聽(tīng)，每天1課；
28天28課，打卡只有26天，兩天漏打卡了
5.蝸牛讀書每天閱讀1小時(shí)。
完成14個(gè)小時(shí)閱讀，后半個(gè)月斷斷續(xù)續(xù)。拖拉，完成率50%
其他計(jì)劃：
1.體重管理：2/28日，目標(biāo)＜51.5 ?
?OK，100%完成。最高體重51.9.超過(guò)51.5的天數(shù)只有4天。????
2.周周小結(jié)，月度總結(jié)輸出文章一篇
輸出四篇文章+總結(jié)此篇 100%完成。
3.記錄瑜伽課程體式及重點(diǎn)，上課大致安排。
錄音3節(jié)課，未整理比較，書到了，未開(kāi)始看。0%。
4.閱讀6本書，理財(cái)主題閱讀輸出一篇， 其他閱讀輸出一篇。
??完成6本書閱讀，閱讀輸出0本，完成50%。
5.英語(yǔ)數(shù)字主題聽(tīng)力練習(xí)不少于4小時(shí)。未完成，必須重視起來(lái)
6.學(xué)習(xí)使用planner，并記錄自己使用的感受
在逐步優(yōu)化，后半月用的很差。
二、2月份整體總結(jié)
2月份做了很多嘗試非常棒，有很多第一次。
第一次參加線下跑步群活動(dòng)，并且參加2次；
第一次完成人生第一個(gè)半馬，配速杠杠滴；
第一次參加線下讀書分享會(huì)；
第一次將新年嘗試過(guò)程日常會(huì)；
第一次讓父母感覺(jué)到我是可以依靠地。
工作方面：還是發(fā)力，將個(gè)人工作做得個(gè)人至少還算滿意，打算由于和Boss職責(zé)劃分還不是很明確，還是很多細(xì)節(jié)和工作做的不盡人意，但是自己能控制的部分，還是做得比較滿意了，個(gè)人給自己打90分，哈哈哈，自戀一下。
個(gè)人提升方面：
1. 英語(yǔ)學(xué)習(xí)，按計(jì)劃完成，聽(tīng)力在可可上練習(xí)一個(gè)多月，還是能明顯感覺(jué)到進(jìn)步。口語(yǔ)遇到瓶頸了，人體內(nèi)部結(jié)構(gòu)中文知識(shí)匱乏，目前在努力刷星，希望在痛苦中進(jìn)步。還有2個(gè)PART就完成LEVEL5的學(xué)習(xí)。發(fā)展第二職業(yè)：由于新年瑜伽館停課，假期一度終止，后上課7節(jié)，感覺(jué)身體狀態(tài)明顯退化。要求做筆記和記錄也沒(méi)有落到實(shí)處，希望自己能按照既定規(guī)劃完成目標(biāo)。同時(shí)瑜伽館的課程時(shí)間與帶孩子有沖突，還需要好好像個(gè)辦法折中一下。爭(zhēng)取保證每周上課7小時(shí)，從時(shí)間上來(lái)保證。
2. 閱讀方面：假期時(shí)間充足，完成5本書的閱讀，還是讀的比較細(xì)，比較認(rèn)真，但是輸出比較少，部分做了記錄，但是沒(méi)有記錄一下感悟或者想法，只是閱讀和摘抄。讀書方法還需要進(jìn)一步優(yōu)化。
3.健身方面：跑步已經(jīng)納入常規(guī)運(yùn)動(dòng)，而且都是7公里以上起步，并且身體完全能承受得了，往日跑步10公里目標(biāo)進(jìn)發(fā)。跳繩及單車已經(jīng)被丟棄了，不知道要怎么做更好了，感覺(jué)時(shí)間不夠用啊。對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求和欲望很強(qiáng)力哦。
不足之處：
1. 還是持續(xù)我身上的弱點(diǎn)，前期用勁過(guò)猛，后勁不足。2月份后半月讀書很少，飲食各方面也比較松懈，尤其是planner也不正常記錄了。失敗。下個(gè)月必須改善。
2.工作中的細(xì)節(jié)記錄或者處理的不夠好，忘掉或者不懂得翻看，及時(shí)更新，工作還需要再更用心一些。
3. 整個(gè)月份規(guī)劃的很亂，隨心加入跑步群，隨心去參加分享會(huì)，隨心的亂承諾，雖然都是很大膽的嘗試，但是還需要做好一定的規(guī)劃，既然開(kāi)始，就希望做到最好。
三、3月份計(jì)劃：
運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣：
1.早起健身： 每周5天，計(jì)劃20天， 跑步+走路≧180Km ?
2.瑜伽：4小時(shí)/周，計(jì)劃15小時(shí)
3. 輕斷食:計(jì)劃8天 ??
4. 每天至少兩種水果或者蔬菜
5. 18:30后不進(jìn)食
作息習(xí)慣
1.6:00起床，每周5天，計(jì)劃20天，
2.10:30關(guān)機(jī)，每周5天，計(jì)劃20天 ??
學(xué)習(xí)習(xí)慣
1.懂你打卡31天，平均每天40分鐘，完成level5進(jìn)入level6 ?
2.扇貝閱讀打卡31天
3.薄荷閱讀第二期打卡31天
4.可可英語(yǔ)精聽(tīng)打卡31天，完成英文單詞背誦50關(guān)
閱讀計(jì)劃：
1.完成群制定書目閱讀并分享《百年孤獨(dú)》
2. 讀完薄荷閱讀紙質(zhì)書籍《月亮與六便士》上冊(cè)
3.《我為什么不懂你》
4. 《追風(fēng)箏的人》
其他計(jì)劃：
1.體重管理：3/31日，目標(biāo)＜50 ???
2.周周小結(jié)，月度總結(jié)輸出文章一篇
3.完成瑜伽4個(gè)體式的學(xué)習(xí)和背誦，并且能準(zhǔn)確師范。
4.參加一次線下讀書群活動(dòng)分享一本書，再寫一本書讀后感，分享給別人一本好書。
5.英語(yǔ)數(shù)字主題聽(tīng)力練習(xí)不少于4小時(shí)。
6.做好廣交會(huì)參賽個(gè)人業(yè)務(wù)水平及各方面儲(chǔ)備工作，具體是業(yè)務(wù)知識(shí)及英語(yǔ)常用表達(dá)練習(xí)。
