什么是拖延癥？
聽說，當下最流行三大病癥：拖延癥，強迫癥，選擇困難癥。
直白點說就是懶，賤，窮。
做個小測試，以下情況你出現(xiàn)了幾次？
（請在心里默默記住）
1. 我總是在做本該前幾天就完成了的工作。
2. 直到任務快到最后期限了，我才開始著手做。
3. 圖書館借的書總是臨期才歸還。
4. 準備外出的時候，不到最后一刻，我很少做好準備。
5. 我總是在最后一刻才購買需要的東西。
6. 我寫好的信一般都要幾天后才寄出去。
7. 即便是那些只需要靜心坐下來就能完成的簡單工作，我也不想立馬開始。
8. 即使是那些必須要做的事，我也一再拖延它的開始。
9.越來越晚睡，心事越來越多。
10.我一再地對自己說：明天我就會把這些事情做完的。
如果以上十條，有超過一半符合你的情況，那么不要懷疑，你的拖延癥已經(jīng)很嚴重了。
如果你持續(xù)這種情況，不做出改變，
那么你將越來越感到挫敗，直至充滿負能量~
為什么會寫這樣一篇文章，也是因為我最近才意識到自己之前拖延癥非常嚴重，本來計劃好的事情我卻常常不能按時完成，一開始我非常抓狂，后來干脆就不再列計劃了，而這帶來的后果就是我的生活慢慢變得一團糟。
舉個例子，我規(guī)定自己每天晚上十點半睡覺。因為一熬夜我就黑眼圈很嚴重而且第二天很疲勞?？墒侵钡绞c半，我還躺在沙發(fā)上不停的按手機里面的游戲，就是不想去睡。游戲也不好玩，心里覺得該睡覺了可又不想睡很煩躁，就不停的按手機。最后就拖拖一直拖到很晚。然后帶著自責去睡覺了。不只是睡覺方面，其他方面也是，該做的事情總是拖，不拖到不行了都不想去做。
這樣的事情數(shù)不勝數(shù)，拖延癥帶來的后果就像蝴蝶效應一樣。
直到我換了新的工作，領導常常找我談話，我才意識到自己已經(jīng)這么嚴重，
記得看過一篇文章《高度自律的人后來都怎么樣了》，無比羨慕那樣充實的生活，于是也強迫自己慢慢改變，現(xiàn)在把經(jīng)驗分享給大家。
改掉拖延癥，你要做到這幾點：
一，合理規(guī)劃時間并強迫自己完成。
首先你要知道你需要什么，眼前什么對你最重要，什么是你現(xiàn)在能做到的，然后從中找出自己的目標，可以給自己制定年目標，季度目標，月目標，周目標，日目標，我想你就會懂得什么叫堅持了，在這里希望你善用你的鬧鐘，備忘錄和提醒事項～
我會把每天要做的事，比如洗衣服，收拾桌子，倒垃圾，這種小事都記上，也會記錄想看的電影，想買的東西，還有一些階段性小目標，或者一些奇思妙想的小目標比如明天去喝粥，每隔幾天看一看，完成的就刪除，真的是很有成就感！
制訂了目標，就要堅持下去，如果堅持不下去，說明你的目標不符合實際，適當降低到你能完成，堅持吧，相信你的心情會越來越好~
二，扔掉生活中多余的東西，常給生活做做減法。
生活中多余的東西太多了，比如用不到的生活用品，過時了的衣服鞋子，看到了就會勾起不好的回憶的東西，還有不真心的朋友，以及那些不好的情緒。要常常思考下什么是不屬于自己的，也許你還不知道自己想要什么，但你一定要知道自己不要什么。
推薦一個app“咸魚”，如果你有一些舍不得扔掉又用不著的東西，可以在那里掛出來賣掉，會有很多人需要它們的。這個軟件最好的地方就是跟淘寶鏈接，可以淘寶的物品一鍵轉賣，非常方便。
三，堅持運動，出很多汗的那種。
運動出汗的好處太多了。古語有個說法叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現(xiàn)在我們夏天到哪里都是空調，冬天又大都在暖氣房里呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。出汗可以排毒防癌，消耗身體多余脂肪，提高身體免疫力，促進消化，提高記憶力，真是百利而無一害。
多多運動，首先讓身體保持在一個非常好的狀態(tài)。
如果運動你堅持不下來，可以先試著用一些運動軟件來激勵自己。比如先定個小目標：微信運動里每天超過一萬步；每天進入前十名的排名等等。也會讓生活多一些小樂趣。
四，多一些反思的時間，及時止損。
如果你正陷入一場看不到結果的戀愛之中，或者在新的公司過得越來越不順心，那么你要注意，也許你該從這種現(xiàn)狀中抽離了。
女神林青霞曾經(jīng)情路不順，和秦漢有過一段長達十幾年分分合合糾結的戀情。她是真的愛他，談起他，都是一副甜蜜的沉浸在戀愛中的小女孩形象。看他的時候，眼睛總是無限深情。但秦漢遲遲不愿結婚，這讓林青霞十分沒有安全感，但卻舍不得放手，畢竟是自己愛了這么多年的男人，罵名也背過了，該付出的也付出了，怎么舍得。
后來她總算想開了，接受了邢李源的追求。她息影，歸家，生了兩個女兒，過上了真正有煙火氣，平淡又美滿的生活?？此F(xiàn)在優(yōu)雅從容的樣子，就知道，她一定是非常享受自己的婚姻生活，才有了在婚后的繼續(xù)成長。不幸福的人，長不出那種模樣。是止損成就了她。舍不得放手的時候發(fā)現(xiàn)自己只有一條路可走，一放手才知道，原來全世界都在面前了。
不僅感情如此，工作也是如此，如果一份工作，使你越來越不自信，越來越無法進步，或是囿于身邊的環(huán)境使你感到壓抑，那你該要考慮換一份新的工作了。
別害怕，前方會有更好的等著你。
告別拖延癥，愿你每天都有好心情~
