一、慷慨的習慣——稍微替別人考慮。慷慨對自己是一件最好的事情，讓自己更幸福，打破恐懼，不要怕吃虧，我們是被愛著的

1.列出值得感恩的五件事

2.列出自己不喜歡的人際關(guān)系，去愛去感謝

3.每次參加活動對每個人表達感激

4.捐贈

5.心懷感恩之心

二、靜默的習慣——用學習者的心態(tài)回顧人生

1.堅持靜坐

2.頭腦中想象一個寧靜的畫面

三、求真的習慣

1.靜默。

2.行所當行。勇敢不是什么都不怕，而是雖然害怕也會勇敢去做(行動的勇氣)

四、坦誠的習慣——

1.內(nèi)心中由恐懼變成愛

2.修復(fù)一個破壞的人際關(guān)系

3.靜默

4.反思動機

五、游戲——(如彩票一定要自己刮，適當感性的人要比絕對理性的更快樂)

1.肌肉不舒服僵硬，則沒進入游戲的狀態(tài)，要相當放松

2.以學習者的心態(tài)，不怕失敗

3.不放松時學會幽默和自嘲

六、寬恕的習慣——

帶來內(nèi)心的命令(愿望本身讓我們自由)

1.靜默(寬恕自己 寬恕治愈他人)

2.列出需要寬恕的清單

七、慈悲的習慣——

1.要幫助他人變得更好，無條件的愛

2.慈悲是治療恐懼的最好良藥

八、社群的習慣——

1.尋找一個優(yōu)秀的社團，不要將自己封閉起來

2.君子和而不同，小人同而不和