列出你所有不好的習(xí)慣

列出你所有大腦的清單

堅持寫晨間日記

使用番茄鐘，用打??來記錄番茄鐘吃完了

25+5方法，吃了4個番茄鐘休息15分鐘。

列出今日待辦的番茄鐘。

記錄你的打斷，如果無法推遲打斷內(nèi)容，那番茄鐘就要重新開始！

第一個番茄鐘作為計劃，最后一個番茄作為總結(jié)和檢視。

要學(xué)會預(yù)估番茄鐘時間，大的事情可以吃幾個番茄鐘，小的幾個事情可以合并一個番茄鐘。

時間管理第二堂課:

1.列清單，清空大腦。

2.寫晨間日記，一定要做好標(biāo)簽，做3只青蛙