早睡早起，使人健康、富有、明智。-----------------------富蘭克林

一、回顧本周90天踐行情況：給自己打了8分。

目標(biāo)踐行如：

1）帶孩子9點30分之前入睡。完成率100%

分析原因：以睡覺為第一目標(biāo)，從“讓”變成“帶”。遷就他的作息。但是要達(dá)到葉老師的“愛非堅持”還是有距離。

第二：10:30之前入睡。完成率86%

分析原因：周六休息，10:40才睡覺。有點放飛的感覺。

第三：晨間日記滿勤打卡。但是晚間反思打卡完成率86%。

分析原因：為了孩子必須9:30前睡覺。然后陪孩子一起早睡。解決方案可以提前寫反思：（比如帶孩子去運動時、泡腳時.........）

如果事情要改變，我必須首先改變。

二、周檢視

＜一＞、關(guān)于自己：

1、健康： ?早起6:00左右。??早睡22:30之前

? ? ? ? ? ? ? ? ?⊙運動：跳繩500下/天，完成3天? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?飲食：保證了早餐優(yōu)質(zhì)蛋白+午餐豐盛；晚餐不一定。還是有點舍不得浪費存在，往往? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 會 吃多。

? ? ? ? ? ? ? ? ?? 冥想：（0/周），報了一個冥想班級，屬于社會公益性的。

2、學(xué)習(xí)：聽書《失傳的營養(yǎng)學(xué)》、《游戲力2》，也寫成思維導(dǎo)圖

3、效能：這周TODO用的也比較頻繁，而且目前也養(yǎng)成一個小習(xí)慣：固定時間的事情及時錄入到日歷，精致了生活。

＜二＞、關(guān)于事業(yè)：

事業(yè)與工作目前分開了，原則性：工作做到無誤，事業(yè)做到精進(jìn)、利他。

＜三＞、關(guān)于家庭：

這周和孩子的關(guān)系比較融洽，但是和先生的溝通上總有出入。

固定周六晚上回娘家和老媽吃晚飯聊天，發(fā)現(xiàn)她心情變好。

小確幸：

1.了解到了兒子的作息時間一個小規(guī)律

2.交了一位志同道合的朋友

感恩：

感恩美芬的幫助。

感恩老師的對寶貝的行為反饋。

感恩寶貝健康成長

..........

小確幸：

這周90天目標(biāo)中的孩子作息達(dá)成目標(biāo)。

發(fā)現(xiàn)天氣暖和了，習(xí)慣容易養(yǎng)成。所以要抓緊這段時間。

下周踐行重點：

90天目標(biāo)達(dá)成。