前幾天，有一個(gè)學(xué)員跟我分享說：她和前任的感情很好，前任也很有儀式感，也讓她很有安全感。
但是呢在他們之間存在一個(gè)最大的問題：就是雙方的脾氣都不是很好，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑槌臣?，弄得兩個(gè)人都很累。
最終在又一次無端的爭(zhēng)吵中，倆人分了手。
那個(gè)學(xué)員跟我說，其實(shí)他們雙方都覺得：感情沒有什么大問題，就這么散了也挺可惜的。但復(fù)合吧，又很怕再次陷入天天吵架的夢(mèng)魘中。
有的時(shí)候我們不得不承認(rèn)：
吵架其實(shí)也是一門學(xué)問。“吵架觀”不合的人，即便感情再好，也很難走到最后。
而吵架觀契合的人，不但不會(huì)因?yàn)槌臣芏蛛x，反而關(guān)系會(huì)因此越來越緊密。
今天，我來和大家聊聊：關(guān)系中的兩個(gè)人，如何吵出好感情。
常見的幾種吵架方式，你踩到了幾種
01
上綱上線，隨意貼標(biāo)簽
有這么的一個(gè)例子：
上面那個(gè)學(xué)員和我說，有一次她男友一整天都沒有回她消息，她很擔(dān)心，不自覺地開始胡思亂想，生怕他出了什么意外。
結(jié)果到了下班時(shí)間，男朋友才終于回了她一句：“工作太忙沒看手機(jī)?！?/p>
她很生氣便質(zhì)問男友：“為什么不能提前說一聲?！?/p>
結(jié)果兩個(gè)人就這樣大吵一架。相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。
有時(shí)候明明是很小的一件事，可是吵著吵著就開始“翻舊賬”，給對(duì)方的行為貼上原則性標(biāo)簽。
這是一種典型的情緒化推理行為：
雙方在爭(zhēng)吵過程中選擇性地忽略了現(xiàn)實(shí)，將情緒作為判定事實(shí)的依據(jù)，從而偏執(zhí)地認(rèn)為自己的認(rèn)知就是事件的本質(zhì)。
事實(shí)上是因?yàn)槲覀冊(cè)跔?zhēng)吵的時(shí)候情緒失控，無法冷靜下來，也無法感知對(duì)方其實(shí)并沒有這種意圖，但是就是情緒上頭無法控制自己。
02
閉口不言，拒絕溝通
在爭(zhēng)吵中另外一種很常見的現(xiàn)象，就是吵架之后我問你什么原因，很積極的去解決問題，但是你卻總想著逃避或者是干脆拒絕溝通。
逃避的一方，或許是在擔(dān)憂繼續(xù)爭(zhēng)吵下去會(huì)使雙方更加惱火，或許是怕情緒失控說出會(huì)令對(duì)方傷心的話語，又或許是想要通過拒絕溝通讓雙方先冷靜一下......
但在另一方的視角里，這樣的行為無一不透露著一種“你說吧，我就聽聽”“我不在乎你”“你說你的，我聽我的，我無所謂”的信息。
《恰到好處的親密》一書中指出：
正確地爭(zhēng)執(zhí)，是兩人都有效表達(dá)自己的觀點(diǎn)，同時(shí)互相傳遞關(guān)愛的過程。
在爭(zhēng)吵的過程中過于依賴"無言的默契"，只會(huì)讓兩個(gè)相愛的人漸行漸遠(yuǎn)。
想要真正解決問題，溝通是唯一的正途。
03
過分自我，執(zhí)著說教
吵架，歸根到底是一種溝通方式，可總有人將爭(zhēng)吵的過程變成一個(gè)人的“演講比賽”，將好為人師發(fā)揮到了極致：
頻繁打斷別人的話，讓別人表達(dá)不了觀點(diǎn)，將話語權(quán)掌握在自己的手里
習(xí)慣性否定對(duì)方，偏執(zhí)的認(rèn)為自己的觀點(diǎn)才是衡量事物的唯一標(biāo)準(zhǔn)
不在乎別人說什么，不在乎對(duì)方的感受，將所有與自己認(rèn)知相悖的都視為規(guī)訓(xùn)的對(duì)象。
心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒稱這種人為“自卑與自負(fù)情緒的復(fù)合體”：
因?yàn)楹ε聞e人輕視自己，所以就表現(xiàn)出極度的高傲，試圖以此來掩飾某些方面的自卑。
"執(zhí)著說教"的吵架方式，或許會(huì)讓TA們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)獲得心理上的滿足，可實(shí)際上不過為兩個(gè)人的分離埋下了隱患。
04
肆意宣泄情緒
吵架時(shí)由于腎上腺素激增，我們很容易將爭(zhēng)吵，變成單純的情緒宣泄。
所有傷人的話語，就這樣不受控制地脫口而出。當(dāng)沖突不斷升級(jí)時(shí)，甚至可能會(huì)演變成身體傷害。
當(dāng)然，從心理學(xué)的角度來看，每一種情緒的背后，都有其渴望改變現(xiàn)狀的積極意義。
但肆意的情緒宣泄，不加思考的對(duì)抗，不但會(huì)掩蓋彼此之間真正的需求，還有可能會(huì)造成無法挽回的結(jié)果。
就像《三十而已》中的鐘曉芹，她在生日當(dāng)天本來約好和陳嶼一起慶祝，結(jié)果在外面等了幾個(gè)小時(shí)也沒等到陳嶼，還因?yàn)闆]帶傘被淋得渾身濕透。
當(dāng)她回到家時(shí)，卻看到陳嶼悠哉悠哉地在家待著，滿心滿眼都是他的魚。
那一刻鐘曉芹的情緒徹底爆發(fā)，把多日來積攢的委屈全部宣泄了出來。
兩個(gè)人你一言我一語地互相攻擊，只顧著宣泄情緒沒想過解決問題，最終只能以離婚收?qǐng)觥?/p>
理解這幾種方式，讓你越吵越甜蜜
01
吵架發(fā)生沖突并不可怕
在很多人的認(rèn)知里，吵架往往是具有破壞性的，它標(biāo)志著伴侶之間出現(xiàn)了無可挽回的問題。
然而，事實(shí)并非如此。
心理咨詢師朱迪斯· 萊特認(rèn)為，伴侶相處的關(guān)鍵不是避免沖突，也不是找到一種解決沖突的標(biāo)準(zhǔn)模式或是贏得爭(zhēng)吵，而是去挖掘爭(zhēng)吵背后的豐富信息。
吵架的本質(zhì)其實(shí)就是揭露問題、解決問題，如果我們總是把沖突和關(guān)系破裂畫上等號(hào)，總想著去逃避，才會(huì)真正導(dǎo)致關(guān)系的破裂。
沖突并不可怕，可怕的是我們不知道為什么發(fā)生沖突，也不知道如何利用沖突解決和伴侶之間的問題。
02
接納個(gè)體之間的差異
心理學(xué)教授王建平曾指出：如果我們總是習(xí)慣于用自己的思維方式、行事風(fēng)格去揣度別人的想法，誤解就不可避免的產(chǎn)生了。
這個(gè)世界上并不存在百分之百的完美伴侶，每個(gè)人對(duì)愛的理解也不太相同，我們不能要求伴侶凡事都按照我們希望的方式去操作。
與其在心中不斷勾勒關(guān)于"完美愛人"的想象，與其糾結(jié)于這樣的方式是不是自己想要的，都不如主動(dòng)告知對(duì)方自己到底想要什么，進(jìn)而去尋找一種令雙方都舒服的狀態(tài)。
03
不逃避每一次爭(zhēng)吵
人們總會(huì)下意識(shí)地逃避爭(zhēng)吵，然而壓抑需求、拒絕溝通，并不會(huì)讓矛盾得到解決，只是讓矛盾暫時(shí)隱藏了起來。
而那些未被解決的矛盾，就像是一個(gè)個(gè)不定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候會(huì)爆炸，永遠(yuǎn)存在著安全隱患。
比起抱著炸彈度日，不如酣暢淋漓地吵一架！將那些矛盾徹底暴露出來，然后逐一解決！
要相信每一次的爭(zhēng)吵，都蘊(yùn)藏著將雙方關(guān)系進(jìn)一步升級(jí)的契機(jī)，就看你們能不能牢牢抓住這一次機(jī)會(huì)。
04
拋下一定要戰(zhàn)勝對(duì)方的執(zhí)念
吵架不是辯論，如果執(zhí)著于在爭(zhēng)吵中獲得勝利，并不能證明你就比對(duì)方強(qiáng)大，相反這暴露了你內(nèi)心的脆弱和缺失，也容易讓兩個(gè)人的感情出現(xiàn)無法修復(fù)的裂痕。
在爭(zhēng)吵中，學(xué)會(huì)及時(shí)"暫停"。爭(zhēng)吵不可以逃避，執(zhí)著于勝利并不可取，學(xué)會(huì)及時(shí)"暫停"才是吵架最重要的打開方式！
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒上頭時(shí)，可以跟對(duì)方說明"我需要冷靜一下"，給自己一個(gè)情緒緩和的契機(jī)來避免矛盾升級(jí)。
喊了暫停之后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛剛你覺得無法調(diào)和的矛盾，其實(shí)根本不值一提。
05
明確表達(dá)自己的情緒和感受
無論何時(shí)何地，向另一半坦誠地表達(dá)自己的情緒、感受都是非常有必要且有意義的。
尤其是在吵架的時(shí)候，與其自己一個(gè)人偷偷生悶氣，讓伴侶去猜測(cè)我們的感受，都不如坦誠地把自己的傷心、憤怒、失望統(tǒng)統(tǒng)明確地告知對(duì)方。
只有雙方都明確了解對(duì)方的情緒和感受，問題才有機(jī)會(huì)得到真正的解決。
尋找一個(gè)同頻的“吵架”伴侶
《如何正確吵架》一書中寫到：
伴侶并不會(huì)因?yàn)闋?zhēng)吵而分手，只會(huì)因?yàn)椴恢廊绾卫脿?zhēng)吵增進(jìn)親密度而分手。
吵架本身并不可怕，可怕的是我們只顧著爭(zhēng)吵，卻沒有去解決實(shí)際的問題。
當(dāng)我們認(rèn)真對(duì)待每一次的矛盾，抓住每一個(gè)解決問題的機(jī)會(huì)時(shí)，即便三天一小吵五天一大吵，兩個(gè)人的關(guān)系也會(huì)越來越緊密。
一個(gè)合適的伴侶，不僅僅是一個(gè)愿意疼你愛你的人，更是一個(gè)可以和你同頻吵架的人。
愿每個(gè)人都能找到適合自己的吵架方式，更愿每個(gè)人都能遇到無論怎么吵都不會(huì)離開你的伴侶。
