? ? ? ? ?按規(guī)劃，時(shí)長(zhǎng)2年的讀書規(guī)劃，打算先從高效學(xué)習(xí)類的書籍開始。忘了從哪看到這本書，一看老外寫的，豆瓣評(píng)分還挺高了，就下手買了。讀任何一本書，從來沒有讀這邊書如此高效，5個(gè)小時(shí)看完了，通篇的案例，太啰嗦了，也是是國(guó)外人更嚴(yán)謹(jǐn)吧（吐槽下）。?
? ? ? ? 第二次閱讀總結(jié)提煉知識(shí)時(shí)，細(xì)細(xì)的品出了一些不一樣的想法。愚見知識(shí)點(diǎn)框架，主要分為：刻意練習(xí)、如何運(yùn)用、成為杰出的人。
刻意練習(xí)
? ? ? ? 刻意練習(xí)是一種通過有目的的練習(xí)，創(chuàng)建自己的心理表征從而達(dá)到提升某些能力的練習(xí)模型。其本質(zhì)是通過練習(xí)，激活人的長(zhǎng)時(shí)工作記憶，然后不斷的擴(kuò)充長(zhǎng)時(shí)工作記憶區(qū)域，隨著存儲(chǔ)的內(nèi)容越來越多，能本能反應(yīng)的越來越多。
? ? ?一、? 不同行業(yè)，可能練習(xí)的方法不同，但是基本模型差不多：
1、每次練習(xí)前，需要明確本次練習(xí)的有效目的： 這里的本次練習(xí)，并不是本場(chǎng)，練習(xí)通常是某時(shí)間段多次重復(fù)動(dòng)作。每次動(dòng)作就需要有個(gè)明確的目的。因此，對(duì)應(yīng)的目的就需要十分的明確（能度量最好），明確到本場(chǎng)練習(xí)某一目的的某個(gè)點(diǎn)。
2、專注目標(biāo)：確定目標(biāo)后，專注目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練。每天專注練習(xí)1個(gè)小時(shí)即可，如有需要，根據(jù)實(shí)際情況而慢慢延長(zhǎng)，因?yàn)槿舜竽X同身體一樣，有個(gè)適應(yīng)過程，過猶不及。21天養(yǎng)成的良好習(xí)慣3天即可破功
3、有反饋，總結(jié)：根據(jù)本次練習(xí)的結(jié)果進(jìn)行反饋評(píng)價(jià)，然后總結(jié)改正。
4、走出舒適區(qū)：在設(shè)置目標(biāo)時(shí)，必須是需要讓自己的適當(dāng)?shù)淖叱鍪孢m區(qū)的目的，那種蹦一蹦就能夠著。
? ? ? ? 練習(xí)的方式模型有了，但是作為行業(yè)的上進(jìn)者難以確定有效目標(biāo)時(shí)，最好的找個(gè)導(dǎo)師或指引的人，能有效的快速幫助自己的去前進(jìn)，能結(jié)構(gòu)化的告訴你先練習(xí)掌握哪個(gè)模塊。 如果找不到指引的人，就尋找業(yè)內(nèi)杰出人士，了解他與其他人的特殊不同之處，確認(rèn)哪些不同之處是他杰出的原因后，在進(jìn)行針對(duì)的模仿，刻意去練習(xí)。?
? ? ?二、 比較難的是無法全面的去確定杰出人的特殊之處，我自己的做法是：
1、找到業(yè)內(nèi)的偶像或你想成為的人，對(duì)其進(jìn)行關(guān)注研究（百度其成長(zhǎng)史，關(guān)注微博，能聊上更好），進(jìn)行對(duì)標(biāo)。
2、然后他的哪些能力（非事件），你覺得比較厲害，列出來后上網(wǎng)百度或與業(yè)內(nèi)其他人討論這些能力是否是重要或特殊。
3、確定能力后，然后進(jìn)行針對(duì)性的分析如何讓自己的擁有這些能力，需要進(jìn)行什么練習(xí)？掌握這些能力的優(yōu)先級(jí)。最后進(jìn)行有目的的練習(xí)。
4、人的認(rèn)知會(huì)不斷的增加。列好需要練習(xí)的掌握的能力后，建議不定時(shí)的修正自己的練習(xí)目的列表。最后就是持之以恒，清空列表后，再重新列舉其他欠缺能力，循環(huán)下去。
? ? ?三、因人的大腦特性，能力或知識(shí)必然是會(huì)產(chǎn)生遺忘，如何延長(zhǎng)遺忘時(shí)間，擴(kuò)充自己記憶力庫(kù)是非常有必要的：
1、世界上知識(shí)太多，個(gè)人的記憶能力是有限的，時(shí)間有限，從機(jī)會(huì)成本考慮，個(gè)人建議是選擇性記憶：興趣愛好類、生活中會(huì)用到的、工作中會(huì)常用的。
2、有效的記憶方法，在進(jìn)行目的的訓(xùn)練后，如何創(chuàng)建有效易記的心理表征，我常用四種方法：
場(chǎng)景記憶法：將相關(guān)知識(shí)結(jié)合或內(nèi)容，與常用的一些場(chǎng)景進(jìn)行結(jié)合（主要還是該場(chǎng)景適合，不是隨便編造），根據(jù)人大腦情景刺激觸發(fā)聯(lián)想機(jī)制，當(dāng)再次觸發(fā)這種場(chǎng)景時(shí)，會(huì)想起這種知識(shí)。同樣，再次想起這種知識(shí)后會(huì)聯(lián)想關(guān)聯(lián)的場(chǎng)景。 主要還是用于一些認(rèn)知類的知識(shí)，需要理解的知識(shí)。
結(jié)構(gòu)記憶法：主要是針對(duì)新入某學(xué)科類知識(shí)，通過搭建整體框架后，然后將對(duì)于的框架內(nèi)容填充進(jìn)去。主要是針對(duì)某新的知識(shí)類型，行業(yè)知識(shí)等。
筆記：我習(xí)慣進(jìn)行總結(jié)，將一次不常用的結(jié)構(gòu)知識(shí)、框架性內(nèi)容、方法論、模型等以xmind的文件形式，進(jìn)行總結(jié)歸類，然后標(biāo)注。大腦中存一個(gè)潛在的索引，但遇到需要用時(shí)，可以翻看。
多讀：書讀百遍，其意自現(xiàn)。這也是一個(gè)創(chuàng)造心理表征的過程，也是一個(gè)理解記憶的過程。主要針對(duì)以前從未接觸過的學(xué)科或理念。
如何運(yùn)用
? ? ? ? ? ?刻意練習(xí)的運(yùn)用，一般分為生活中和工作中，其實(shí)在現(xiàn)今快節(jié)奏的生活中，一天有一半基本是為工作服務(wù)，剩下一半是生活和睡覺。純粹用于練習(xí)的時(shí)間很少，因?yàn)槟愕臅r(shí)間不值錢，所以這種狀態(tài)，反而越要讓自己走出舒適圈，充實(shí)自己，提升單位時(shí)間價(jià)值。
一、在工作中練習(xí)：主要還是看你想練習(xí)的內(nèi)容，工作中比較適合練習(xí)行業(yè)內(nèi)的能力，以及管理能力等。
1、先從書本或教學(xué)視頻等中獲取相關(guān)知識(shí)，并將知識(shí)總結(jié)整理成結(jié)構(gòu)分類。
2、對(duì)于的知識(shí)能力的分類，回想自己正常工作中適合訓(xùn)練的場(chǎng)景，下次遇到這種場(chǎng)景后，就可以直接嘗試一次有目的的訓(xùn)練。
當(dāng)然，并非所有的均適合在工作中練習(xí)，畢竟工作場(chǎng)景的多樣性有限，但或多或少能進(jìn)行一定的訓(xùn)練，但是需要注意的是，將目的進(jìn)行細(xì)分化，有時(shí)一個(gè)能力需要多個(gè)方面知識(shí)，并非所有的知識(shí)在工作中都能練習(xí)，例如：你想提升管理能力，其中管理能力有一部分是與人打交道的能力，即是你不是管理崗位，但是在與同事的溝通交流方面，可以去提升。
另一個(gè)在工作中練習(xí)的方式，就是向同事學(xué)習(xí)。把自己上班摸魚的時(shí)間用于學(xué)習(xí)模仿，前提是對(duì)方在你想要提升的方面比你優(yōu)秀。注意局限性，避免井底之蛙。
二、在生活中練習(xí)：也看你想提升的內(nèi)容，如果是與生活興趣相關(guān)的，其實(shí)可以刻意練習(xí)嘗試。其實(shí)方法與有目的的練習(xí)方法一樣，在生活中，無非是擠出時(shí)間進(jìn)行專門練習(xí)。一下講解下幾個(gè)相關(guān)認(rèn)知，大家學(xué)習(xí)共勉。
1、大腦存在著適應(yīng)性：大腦跟身體一樣，存在這適應(yīng)性，就像舉重一樣，未練習(xí)的人想一下子舉50公斤，估計(jì)馬上就身殘志堅(jiān)了。但可以根據(jù)從低重量級(jí)的開始，在長(zhǎng)期的練習(xí)下，慢慢改變身體的肌肉，慢慢適應(yīng)到這高重量級(jí)。大腦也是，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)某一類能力時(shí)，大腦會(huì)去慢慢適應(yīng)這種練習(xí)，時(shí)長(zhǎng)也可以由短到長(zhǎng)。
2、年輕的大腦學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)：大腦畢竟也是身體的一部分，當(dāng)身體開始走下坡路的適合，大腦的心理性能同樣也以及開始不如自己年輕時(shí)的狀態(tài)了。所以，趁早學(xué)習(xí)吧，當(dāng)身體開始走下坡路時(shí)，身體將不在是革命的本錢了。
成為杰出的人
? ? ? 這個(gè)模塊，第一次看的時(shí)候，我覺得是用來培養(yǎng)小朋友的，第二次看的時(shí)候，我反思了下：是否因?yàn)槲覀€(gè)人沒什么興趣愛好，所以就覺得這里是培養(yǎng)小孩子的？越想，可能性越大，于是又重新閱讀思考了一番。
成為杰出的人的步驟
1、第一階段：產(chǎn)生興趣 。常言：興趣是最好的老師，鼓勵(lì)想自己興趣方面去發(fā)展，既能保持強(qiáng)有力的動(dòng)力，也能有效的得到提升后的激勵(lì)。容易形成一個(gè)正向循環(huán)，便于走的更加長(zhǎng)遠(yuǎn)。同時(shí)還能提升自己的幸福指數(shù)。所以我沒有找到自己的興趣，我覺得比較可悲（幸福指數(shù)偏低）。
2、第二階段：變得認(rèn)真。認(rèn)真的對(duì)待興趣，不將其僅僅當(dāng)作一個(gè)興趣而忽視，條條大陸通羅馬，行行有狀元，成功就是勝利，所以認(rèn)真對(duì)待，想好后選擇。
3、第三階段：全力投入。全力以赴的投入學(xué)習(xí)，這是個(gè)時(shí)間周期比較長(zhǎng)，但堅(jiān)持就是勝利。人類發(fā)展到今天，很多東西都是站在前人的肩膀向上，所以首先是需要爬山前人的肩膀。
4、第四階段：開拓創(chuàng)新。站在前人的肩膀上后，了解的夠多，夠充分后，才能進(jìn)行開拓創(chuàng)新，讓自己成為巨人。
總結(jié)
? ? ? 最開始我將本書定成方法論的書籍，后來慢慢從不通地方品出了勸學(xué)的感覺。整體的感知：
1、牛人好多啊（事例多）；
2、其實(shí)成為牛人很簡(jiǎn)單，天賦就是后臺(tái)刻意練習(xí)形成的，你現(xiàn)在刻意練習(xí)不久的將來你也可以成為牛人；
3、都這樣了，你還有什么理由不去跳一跳，摘取那觸手可及的成功呢？
所以我姑且不再用批判性思維去看待這本書，因?yàn)槲野磿先プ觯仁裁炊疾蛔鰰?huì)獲得更多收益。最后特別說下美國(guó)的“王牌飛行計(jì)劃”的訓(xùn)練模式，其實(shí)也是采用刻意練習(xí)的一種方式：
1、實(shí)踐練習(xí)（創(chuàng)建有效反饋的訓(xùn)練工具）：計(jì)劃是招收一些飛行員學(xué)員，然后進(jìn)行真實(shí)情景模擬，與有經(jīng)驗(yàn)的老飛行員進(jìn)行對(duì)抗，將原所有的按照武器的地方，安裝成相機(jī)。（當(dāng)然這些學(xué)員有著飛行的基礎(chǔ)知識(shí)）
2、記錄過程：實(shí)踐練習(xí)過程中全程記錄，通過飛機(jī)上的各種相機(jī)，拍攝具體的場(chǎng)景，進(jìn)行后續(xù)總結(jié)。
3、將過程拉出來總結(jié)反思得出結(jié)論，怎么改變：由專門的教練，分析每個(gè)學(xué)員的過程，有問題的地方就問學(xué)員當(dāng)時(shí)的判斷是什么？有什么問題，如果改進(jìn)等。
4、帶著修正經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。?
這種方式，更傾向于團(tuán)體學(xué)習(xí)進(jìn)步，類似培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等。若是個(gè)人，更傾向于是試錯(cuò)。但是我們要考慮試錯(cuò)成本，最好的方式就是在公司中試錯(cuò)，即有人把關(guān)，又不用付出額外的直接成本。
