讓人們很情緒的并非事件本身，而是我們對(duì)這件事件的看法，信念。（美國(guó)理著名學(xué)家埃利斯）

三個(gè)重點(diǎn)：

1.其需不是與生俱來(lái)的，更不是由外界的人事物引起的，它是我們內(nèi)在信念受到外界刺激時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)。情緒沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分。

2.情緒來(lái)源于我們的信念系統(tǒng)。

3.而所謂的信念系統(tǒng)，就是我們過(guò)往的人生經(jīng)歷中看見(jiàn)的，聽(tīng)見(jiàn)的，總結(jié)出的關(guān)于事物的主觀判斷。

一點(diǎn)感悟：

當(dāng)我們有情緒的時(shí)候，你是否能夠覺(jué)察自己的情緒，如果可以，恭喜你，你已經(jīng)走在了第二層，覺(jué)察自己的情緒。

如果你都感覺(jué)不到自己的情緒，不要?dú)怵H，保持覺(jué)察。情緒并不是誰(shuí)帶給你的，亦或誰(shuí)挑起的，究竟誰(shuí)啟動(dòng)了你的情緒開(kāi)關(guān)？你有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎？

不是事件本身讓你產(chǎn)生了情緒，而是事件發(fā)生后，內(nèi)心的想法，打開(kāi)了情緒的開(kāi)關(guān)。

所以我們?cè)谂c孩子溝通時(shí)，要理解他們的認(rèn)知需要慢慢建立，他們的信念系統(tǒng)需要慢慢完善，而作為父母或老師需要做正確的指導(dǎo)者，幫助孩子正確看待認(rèn)識(shí)和感受情緒，處理問(wèn)題。

情緒沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，只分有效果和沒(méi)效果。它反映了我們內(nèi)在的需求，它真實(shí)可靠，是對(duì)一個(gè)人內(nèi)在的狀態(tài)真實(shí)而準(zhǔn)確的反映，當(dāng)我們能夠精準(zhǔn)地覺(jué)察內(nèi)在的情緒狀態(tài)時(shí)，自我成長(zhǎng)就開(kāi)始了。

看待孩子突發(fā)的情緒時(shí)，如果可以短暫剝離情緒，再去思考真正的內(nèi)心，可能會(huì)更加的理解孩子行為背后的原因，就事論事的幫助引導(dǎo)孩子解決問(wèn)題。