去年當(dāng)我開(kāi)始正式接觸時(shí)間管理法這個(gè)的概念的，我覺(jué)得非常新奇和興奮，在學(xué)習(xí)了幾個(gè)管理工具后，我開(kāi)始給制定了一系列的時(shí)間管理計(jì)劃，在實(shí)行到一段時(shí)間的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始排斥這個(gè)管理計(jì)劃，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己每天像機(jī)器般開(kāi)始工作和生活，會(huì)為了做某事而做某事，而不是用盡全部精力去做某事。人是有思想的動(dòng)物，不是說(shuō)你給他什么，他就會(huì)毫無(wú)排斥的按照要求做好。后來(lái)我堅(jiān)持完那次計(jì)劃后我放棄了接下來(lái)的這種計(jì)劃，否則事情做不好，甚至有可能時(shí)間和精力都浪費(fèi)掉了。

本周，少俠提出了觀點(diǎn)，一語(yǔ)擊中我的小心臟。原來(lái)，我不需要時(shí)間管理，而需要的是精力管理。

精力其實(shí)是一種節(jié)律性的東西，春夏秋冬，白天黑夜，像鐘擺一樣，有自己的節(jié)奏和高低谷。高手從來(lái)不把精力電池用到?jīng)]電，而是理解和配合這樣的節(jié)律，主動(dòng)進(jìn)行休息和補(bǔ)充。

策略：

1.60分鐘鐘擺（每個(gè)小時(shí)主動(dòng)休息一次）

2.一天的鐘擺：4個(gè)時(shí)間段

早上——計(jì)劃性工作

上午——?jiǎng)?chuàng)造性工作

下午——溝通性工作

晚上——學(xué)習(xí)性工作

3.一周的鐘擺

周一：規(guī)劃日周二：攻關(guān)日周三：會(huì)議日周四：談判日周五：決斷日

方法：

提高自己的精力只有一個(gè)方法——長(zhǎng)期、主動(dòng)地突破壓力極限，并且用高效率的方式迅速回復(fù)。

四種提高精力的方式：

1.提高體能精力靠飲食，睡眠與運(yùn)動(dòng)（少吃多餐，吃些富含碳水化合物零食，每天喝水1.5-2升，非常忙吃堅(jiān)果）最好每天能夠固定的跑步或者散步

2.提高情緒精力主要依靠積極的情緒與互動(dòng)（和積極快樂(lè)的人在一起）

3.養(yǎng)成”精力習(xí)慣”（規(guī)律化地生活，自動(dòng)化地執(zhí)行）

4.找到精神目標(biāo)能調(diào)動(dòng)精神力量（為了柴米油鹽奮斗的人與為了真正激動(dòng)人心的目標(biāo)奮斗的人，釋放出來(lái)的能量是完全不同的，強(qiáng)大的精神能力來(lái)源于堅(jiān)定的價(jià)值觀和超越眼前、砰然心動(dòng)的目標(biāo)）

最好的精力管理是少做——要聚焦哪些“l(fā)ess but better”(少卻更優(yōu))的事。做重要的事，做一點(diǎn)能帶動(dòng)全局的事，也是精力管理的一部分。高手看改了吧，新手看一局，要懂得用局部的“失敗”換取全局的成功。

最好的精力管理狀態(tài)，是一種“不用力”的狀態(tài)——太用力的人走不遠(yuǎn)。恰到好處的身體狀態(tài)是一種感覺(jué)不到身體的狀態(tài)。感到困了、累了，其實(shí)是身體已經(jīng)發(fā)出信號(hào)，再去調(diào)節(jié)已經(jīng)有些遲了。