昨日在跑步途中突然對“自律”產生了一些新的理解和認識，故分享一二。

一、外在的自律

外在的自律在于養(yǎng)成良好的生活習慣，讓自己更加健康。這是內在自律的基礎，也是形成獨立人格的重要的階段。

一個人，開始察覺自身的不足，并決定去改變的時候，必然是從外在自我著手的。開始制定計劃，規(guī)律作息，規(guī)律鍛煉，并長期堅持。這是一個向上的，積極的過程。

二、內在的自律

“慎獨”便是內在自律的最高境界。

“慎獨”作為一種道德修養(yǎng)，最早出現(xiàn)在《禮記》中，它說：“莫顯乎微，故君子慎其獨也”。君子不怕在別人看不見的地方放縱自己，做一個坦蕩的君子，不需要別人約束自己。君子應該捫心自問：自己像個君子嗎？這便是慎獨。

在外在自律的基礎上，構建內在自我自律的培養(yǎng)，是極其重要的。

一直以來，雖然在生活中我堅持著良好的習慣、自律生活，但是反思內在我，我并沒有做到真正的自律。我一直進行著無意義的自我內耗，胡思亂想并深陷焦慮，這是走向自律的反方向。

作家馬德說：“一個人的靈魂，只有在獨處中，才能洞見自身的澄澈與明亮，才能盛享到生命的葳蕤與蓬勃?！?/p>

我更應該克制內在自我的消耗，把當下該做的事情做好，不斷地去完善自我心性，做到真正的“自律”。