讀《接納不完美的自己》摘錄如下:
1.與其做一個好人，不如做一個完整的人。做一個好人，只是活出一半真實(shí)的自己；而做一個完整的人，則是活出全部真實(shí)的自己。
2.“你那些所謂的缺點(diǎn)，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財富，只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點(diǎn)’其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^度?！?/p>
3.我所謂的吹牛，其實(shí)是自信心的過度表達(dá)。我所謂的浮躁，其實(shí)是積極思考過度的結(jié)果。至于我所謂的愛出風(fēng)頭，其實(shí)是我的領(lǐng)導(dǎo)力、說服力和表現(xiàn)欲過度表達(dá)的結(jié)果——這些東西本身并沒有任何問題。我意識到，我這些所謂的“缺點(diǎn)”，其實(shí)也是別人經(jīng)?？洫勎业膬?yōu)點(diǎn)。
4.當(dāng)我能夠正視自己內(nèi)心的陰暗面，正視自己的所有缺點(diǎn)時，也就意識到了這些“缺點(diǎn)”的積極意義。我只需要引導(dǎo)自己的行為，既不刻意壓抑自己，也不刻意否定自己，這樣就可以化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)。
5.現(xiàn)在我知道，承認(rèn)和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。我們每個人都是矛盾的統(tǒng)一體，是各種積極與消極的特質(zhì)，彼此調(diào)和的結(jié)果，無論少了哪一方面，都稱不上完美。
6.壓抑自己內(nèi)心的陰暗面，并不能帶來好的結(jié)果。我們需要正視那些令自己恐懼的東西，接受它們的存在，承認(rèn)它們是我們內(nèi)心世界的一部分。
7.著名心理指導(dǎo)學(xué)家拉撒利斯(Lazaris)曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密。這樣的改變能影響你身體的每一個細(xì)胞，甚至你的DNA遺傳信息?！睋Q句話說，內(nèi)心的陰影決定了我們的本質(zhì)，決定了我們究竟是誰。只有直面陰影，我們才能體驗(yàn)積極與消極，光明與陰暗融為一體的那種完整感覺。只有承認(rèn)和接受完整的自我，我們才能擁有選擇的自由。如果我們壓抑內(nèi)心的陰暗面，拒絕承認(rèn)它的存在，就會為它所奴役。
8.內(nèi)心的陰暗面盡管是消極的，卻可以起到積極的作用，為我們提供指引，讓我們的存在得以完整。只有受到壓抑的時候，它才會轉(zhuǎn)入地下，悄悄影響我們的生活，對我們造成傷害。
9.要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑，就會削減自己的美；如果我們否認(rèn)自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。在積極與消極兩方面，我們每一個人都擁有無法估量的潛力，既有可能成為最杰出的偉人，也有可能成為最無恥的小人。
10.我們必須學(xué)會允許自己身上的各種可能性和諧共存因?yàn)橹挥羞@樣，我們才能得到真正的自由。我們必須原諒自己的不完美之處，因?yàn)椴煌昝涝揪褪侨诵缘囊徊糠帧?br>
11.我們需要將心比心，用同樣的方式來對待自己與別人。周圍的物質(zhì)世界是我們內(nèi)心世界的反映。當(dāng)我們能夠接納自己、原諒自己的時候，自然也就可以接納和原諒別人。
12.你必須敞開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人才有資格接納光明，我們需要體驗(yàn)憎恨的感覺，只有理解了恨，才能夠理解愛。只有當(dāng)我們刻意壓抑心中的恨意，它才會對我們自己和別人造成傷害。
13.要接納和包容內(nèi)心的陰暗面，首先必須發(fā)掘它的內(nèi)涵，要做到這一點(diǎn)，你必須有足夠的勇氣，并且要對自己足夠誠實(shí)，能夠承認(rèn)那些原本不愿承認(rèn)的東西。只有承認(rèn)了某種特質(zhì)的存在，我們才能接納它、擁抱它。一切消極的特質(zhì)都可以起到積極的作用，關(guān)鍵在于你看待它的態(tài)度。
? ? 特別喜歡這本書，唯有接納自己，喜歡自己，一個人潛在的能量才能顯現(xiàn)出來。擁抱不完美的自己，任何一項消極的特質(zhì)也是有價值的。
? ? 當(dāng)我接納了自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美(缺點(diǎn)或者陰影)，不僅沒有討厭自己，反而變得放松而又從容，能夠更好的愛自己，愛別人，行動力增強(qiáng)，效率提高，每一個當(dāng)下也更有力量。
