今年的國(guó)慶長(zhǎng)假讓許多人好好休息了一把，正式回歸工作的這段時(shí)間，想必會(huì)不太爽吧。

朋友樂(lè)樂(lè)就是其中之一，她討厭極了自己的工作，但又無(wú)可奈何，畢竟要靠它生活。

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樂(lè)樂(lè)大學(xué)畢業(yè)參加工作已有幾年，換到現(xiàn)在這家公司，雖不是自己太喜歡的工作，但起碼收入還算可以，所以就安定下來(lái)?？墒亲龅臅r(shí)間越長(zhǎng)，越發(fā)現(xiàn)自己在工作中找不到樂(lè)趣，成就感就更別提了。

在公司一年多，樂(lè)樂(lè)無(wú)大過(guò)錯(cuò)，也無(wú)大功勞，往上爬沒(méi)動(dòng)力，也沒(méi)能力。知道只要自己不犯原則性錯(cuò)誤，就能待在現(xiàn)在這個(gè)位置，拿著固定工資，聊以自慰。她也不是一開(kāi)始就這樣，也曾想努力奮斗，但現(xiàn)實(shí)往往不斷地潑來(lái)冷水，最終沒(méi)了沖勁和動(dòng)力。

樂(lè)樂(lè)目前的工作狀態(tài)是這樣的：上班就像上刑場(chǎng)，每天盡量拖到快遲到的那一秒到公司，打卡完畢，坐等領(lǐng)導(dǎo)分發(fā)任務(wù)，就算心里不情愿，也只能硬著頭皮去完成。

最煩的就是晚上加班，還不給加班費(fèi)。工作時(shí)喜歡開(kāi)小差，刷某寶，微信和微博。每次看到部門(mén)同事或領(lǐng)導(dǎo)的電話來(lái)了，心情立馬變壞，她自己說(shuō)，這都已經(jīng)形成條件反射了。

樂(lè)樂(lè)的工作狀態(tài)很不好，已經(jīng)明顯的進(jìn)入了職業(yè)倦怠期，這種情況在每次長(zhǎng)假之后更容易顯現(xiàn)出來(lái)，大家熟悉的“節(jié)后綜合癥”就是其中的一種體現(xiàn)。

不僅在職場(chǎng)上，生活中我們也時(shí)常有這樣的感受：做事情沒(méi)動(dòng)力，激情不再，感覺(jué)不到充實(shí)，每天就像是在混日子，可又不甘心，但只要一行動(dòng)，要不了多久，就又懈怠了。到底是哪出了問(wèn)題？

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再講個(gè)小故事，我們公司有個(gè)部門(mén)經(jīng)理，負(fù)責(zé)銷售培訓(xùn)業(yè)務(wù)。每天他最早來(lái)，下班最后一個(gè)走，天天跟打了雞血似的。

工作作風(fēng)上，也是雷厲風(fēng)行的那種，除了上頭吩咐的任務(wù)，他還會(huì)自己找些事情做。比如幫旁部門(mén)做調(diào)研，幫HR招新員工。每次團(tuán)建，他也是積極的組織者，負(fù)責(zé)聯(lián)系各部門(mén)做好準(zhǔn)備工作。在工作中，遇到問(wèn)題也很少聽(tīng)到這位經(jīng)理的任何抱怨，他的口頭禪就是“加油干！”

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，在某一階段保持足夠的激情去做事情，這不算太難，難的是長(zhǎng)期保持這種忘我的、完全投入的狀態(tài)，真的很難。而那些真正沉迷于自己手頭工作的人，他們的成績(jī)自然也是很不錯(cuò)的。他們是如何做到的？

許多人曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事。

英國(guó)大物理學(xué)家牛頓有一次請(qǐng)朋友來(lái)家里吃飯，飯菜做好了，可朋友還沒(méi)到，他就進(jìn)實(shí)驗(yàn)室專心致志地做實(shí)驗(yàn)去了。朋友來(lái)后找不著牛頓，因急于上班，就獨(dú)個(gè)兒把飯菜吃了，并把吃剩的雞骨頭放在盒子里，然后走了。

傍晚時(shí)，牛頓做完實(shí)驗(yàn)，準(zhǔn)備吃飯。但當(dāng)他看見(jiàn)盒子里的雞骨頭時(shí)，顯出恍然大悟的樣子，哈哈大笑地說(shuō)："我以為自己還沒(méi)吃飯呢，原來(lái)早就吃過(guò)了。"

古往今來(lái)，諸如此類的故事數(shù)不勝數(shù)，這種工作狀態(tài)多發(fā)生在科學(xué)家，藝術(shù)家、寫(xiě)作者等從事創(chuàng)意工作的人身上。他們會(huì)完全沉浸于自己的工作，這種狀態(tài)堪稱完美。

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1960年，心理學(xué)家米哈里·齊克森米哈里觀察到這種現(xiàn)象，并將其定義為“心流狀態(tài)”。即個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)，心流產(chǎn)生的同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。

當(dāng)這些人在從事他們工作的時(shí)候，幾乎是全神貫注的投入工作，經(jīng)常忘記時(shí)間以及對(duì)周圍環(huán)境的感知。

于是牛頓忘了吃飯，那位部門(mén)經(jīng)理工作時(shí)忘了時(shí)間。他們都達(dá)到了一個(gè)“心流狀態(tài)”。當(dāng)人處于這種狀態(tài)時(shí)，那些在旁人看起來(lái)枯燥無(wú)味，讓人筋疲力盡的工作，他們卻干得津津有味。

文章開(kāi)頭提到的樂(lè)樂(lè)，她的工作狀態(tài)就是完全遠(yuǎn)離了這種“心流”，在工作中，她只能體會(huì)到痛苦、壓抑和空虛。如何能通往這種沉浸式的工作狀態(tài)呢？我們先來(lái)看看米哈里·齊克森米哈里對(duì)這個(gè)理論的解說(shuō)圖。

他把技能和挑戰(zhàn)分為兩個(gè)坐標(biāo)，由低到高。各種不同的挑戰(zhàn)感和技能水平高低分出了八個(gè)區(qū)，分別是：心流、控制、放松、無(wú)聊、冷漠、憂慮、焦慮和激勵(lì)。

通過(guò)這張圖，我們可以看到，如果面對(duì)的挑戰(zhàn)過(guò)高，而你能力很弱時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，不自信，做一些重復(fù)性的工作會(huì)讓你感到無(wú)所適從，沒(méi)有安全感。

反過(guò)來(lái)看，挑戰(zhàn)低而能力強(qiáng)時(shí)，你就會(huì)很放松。想想你跟一個(gè)六七歲的小孩打球，就算你很久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，也不會(huì)覺(jué)得有壓力。

真正完美的是什么？就是當(dāng)工作中的挑戰(zhàn)和自身技能達(dá)到一個(gè)平衡，這時(shí)就會(huì)有心流的體驗(yàn)產(chǎn)生，簡(jiǎn)單的講，就是能勝任工作。

在這個(gè)區(qū)間，你感覺(jué)自己夠自信，能控制節(jié)奏，能及時(shí)收到反饋，從而促進(jìn)工作持續(xù)的進(jìn)行。在這里，也可以收獲滿滿的成就感。

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為什么許多剛?cè)肼毜拇髮W(xué)生或者公務(wù)員覺(jué)得自己的工作好無(wú)聊？因?yàn)樗麄兲幵凇袄淠被蛘摺盁o(wú)聊”區(qū)間。手上的工作沒(méi)什么挑戰(zhàn)，自己的工作能力也很弱。不知道這點(diǎn)，喝再多“雞湯”也是無(wú)濟(jì)于事。

那么如何找到自己的心流區(qū)，并盡量保持呢？首先你得了解自己的心流區(qū)在哪，來(lái)看另一張圖。

我們發(fā)現(xiàn)，只要保證自己的能力和工作挑戰(zhàn)處在一個(gè)平衡的位置，就可以待在心流區(qū)。

但在職場(chǎng)，我們不能一直停留在原地，我們要升職，要加薪，要不斷獲得成就。那么就不斷提升自己的能力，然后去接手挑戰(zhàn)更大的工作。這樣就可以一直處于心流區(qū)，并呈上升狀態(tài)，而不是原地不動(dòng)。

技能提升是一個(gè)緩慢過(guò)程，有時(shí)壓力太大會(huì)適得其反，我們可以分步驟來(lái)做。檢視工作中失敗的原因，并加以改進(jìn)。那些挑戰(zhàn)不足的工作要為其找到新目標(biāo)，以保持興奮度。而挑戰(zhàn)過(guò)高的工作，就把它分解一下，確實(shí)每項(xiàng)到手的工作都在自己當(dāng)時(shí)的能力范圍之內(nèi)。

如果可以，把你的工作內(nèi)容盡量安排在能讓你產(chǎn)生心流的工作上。當(dāng)然，你得先了解自己的能力區(qū)間，清楚自己的位置。

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最后總結(jié)一下：如果能從事自己剛好喜歡的工作，這是一種幸福，但現(xiàn)實(shí)情況往往沒(méi)有這么理想。

大多數(shù)人都在做自己不感興趣的工作，時(shí)間一長(zhǎng)，消極怠工就會(huì)出現(xiàn)。我們惟有在工作中找到一個(gè)閃光點(diǎn)，并開(kāi)始獲得個(gè)人成長(zhǎng)、成就感、自信等等，這些都可以讓我們堅(jiān)持下去。

今天分享的這個(gè)理論：讓自己待在心流區(qū)，達(dá)到一種平衡。像那些厲害的人那樣，喜歡工作并沉迷其中，那么你應(yīng)該會(huì)有一番為吧。

這也是一種讓自己對(duì)工作充滿動(dòng)力和美好愿景的方法之一，各位可以試試。

和我說(shuō)說(shuō)，你喜歡自己現(xiàn)在做的工作嗎？