1. 月目標(biāo)回顧

完成情況

本月共安排任務(wù)9 項(xiàng)，完成5項(xiàng)，完成率55.6%

3個(gè)核心目標(biāo)完成情況說明

? 核心目標(biāo)1：Specification project 完成初步的評(píng)估策略，這個(gè)項(xiàng)目的推進(jìn)遇到了很大的挑戰(zhàn)，項(xiàng)目成員2個(gè)離開，最初的制定原則可能需要重新考慮CP，最后的原則還需要老大跟無錫協(xié)商決定。我及時(shí)的把問題和挑戰(zhàn)向老板和項(xiàng)目組員提出，并且梳理了初步的gap 評(píng)估流程方向，得到初步的認(rèn)同，至于最終的原則制定以及項(xiàng)目可能會(huì)延期的風(fēng)險(xiǎn)，我也及時(shí)的向LT escalate。雖然時(shí)間點(diǎn)上沒有像預(yù)期一樣推進(jìn)順利，但是我認(rèn)為在項(xiàng)目變化的處理和及時(shí)的討論，escalation上面，我已經(jīng)盡力了，所以我對(duì)于當(dāng)下的結(jié)果還是滿意的。

? 核心目標(biāo)2：制定QC實(shí)驗(yàn)技能提升計(jì)劃并按計(jì)劃實(shí)踐練習(xí)，目前基本保持每周1-2天做實(shí)驗(yàn)，始終要保持testing的狀態(tài)，不然就又變成了沉沒成本了。同時(shí)在對(duì)于實(shí)驗(yàn)室體系的SOP的熟悉上，前兩周還關(guān)注了SOP，但是后面就沒有繼續(xù)了，當(dāng)然我可以以 學(xué)習(xí)了training package 為理由，但是training package 如果只是就這么過掉了，其實(shí)也沒有什么增量。受到老大思考快與慢的啟發(fā)，我也許可以嘗試做一個(gè)QC 實(shí)驗(yàn)室體系流程圖，里面包含了實(shí)驗(yàn)的tips和實(shí)驗(yàn)室的整個(gè)體系，先搭個(gè)框架，未來有什么東西，也都可以往里填充。并且可以以此為基礎(chǔ)，搭建quality的，或者上整個(gè)site的，只有自己真正的去做了，去思考了，去理解了，這個(gè)東西才有可能真正的成為我自己的，而之前的這邊了解一點(diǎn)，那邊接觸一點(diǎn)，是非常零散的，不符合大腦框架思考的習(xí)慣，所以很容易就變成了沉沒成本。慢慢來，持續(xù)做，先把框架搭建起來，真正的深入理解和了解，然后再將內(nèi)容和細(xì)節(jié)填充進(jìn)去。

? 核心目標(biāo)3：美是回來做自己，這個(gè)月應(yīng)該是開始在外在形象和拓寬自己的社交圈方面開始breakthrough，堅(jiān)持每周一次的皮膚護(hù)理，隔天敷面膜，新買了裙子，衣服，口紅，開始改變自己的外在形象，往成熟自信的外在形象過渡，學(xué)習(xí)了萌老師的課程，并做了筆記，只是有了基本認(rèn)知，后面需要思考如何跟自己的現(xiàn)狀產(chǎn)生更好的結(jié)合。參加了兩次相親活動(dòng)，開始是抱有希望去的，但是可能那樣游戲式的相親方式，還有去參加的人的年齡都偏小，紅娘的組織也比較混亂，種種因素讓我對(duì)這個(gè)相親活動(dòng)比較失望，但是沒有關(guān)系，其實(shí)也許是被自己那種一定要盡快結(jié)婚的世俗壓力和觀點(diǎn)束縛了，而忘記了愛情和婚姻真正的意義是彼此真正的愛，尊重和自由。雖然這很難，但是一輩子那么長，只要你足夠努力，善良，真誠，我想運(yùn)氣總不會(huì)太差。

2. 各領(lǐng)域情境綜述

Physical

本月飲食，運(yùn)動(dòng)和體重

o 飲食沒有刻意的控制，偶爾會(huì)吃個(gè)KFC，甜筒什么的，應(yīng)該還是比較滿意的

o 保持每周2次左右的運(yùn)動(dòng)，并可以想象成是身體疲勞一天后的排毒和放松，并且可以體驗(yàn)?zāi)欠N不斷挑戰(zhàn)自我的感覺。

o 一個(gè)內(nèi)體重下降1.7kg，體脂減少1.4kg，整個(gè)感覺還是不錯(cuò)的。

本月睡眠

o 睡眠質(zhì)量只有58分，入睡時(shí)間22:50，睡眠時(shí)間只有6小時(shí)20min，而且早晨都是5點(diǎn)起，在睡眠不足，質(zhì)量不高的情況下，5點(diǎn)起床后，其實(shí)聽課和讀書的效果很差，但是系統(tǒng)2又會(huì)逼自己堅(jiān)持，整體的內(nèi)耗就會(huì)比較嚴(yán)重，然后白天的效率會(huì)受到影響，晚上因?yàn)椴话卜炊辉敢庠缢托纬闪艘粋€(gè)惡性循環(huán)。

o 轉(zhuǎn)換理念，可能覺得看電視劇是放松，是對(duì)自己好，其實(shí)是偏見，短期讓系統(tǒng)1爽了，但是未來確是長期的內(nèi)耗和內(nèi)疚，所以系統(tǒng)2在發(fā)現(xiàn)苗頭的時(shí)候，就及時(shí)阻止，早點(diǎn)睡覺時(shí)對(duì)自己的一種愛，讓身體休息，細(xì)胞新陳代謝，放下一天的疲憊，也許未來可以嘗試一下晚上冥想，睡覺。

本月好朋友

o 好朋友一切正常

身體護(hù)理（皮膚，頭發(fā)）

o 皮膚應(yīng)該在逐漸改善，主要還是要靠自己的堅(jiān)持好好清潔，補(bǔ)水，護(hù)理等等。頭發(fā)似乎也沒有那么毛躁了。

I-Job

本月QC工作

o EP 9.0 和9.1 OCM close

o Specification 項(xiàng)目gap 評(píng)估原則變化，組員減少，及時(shí)的escalate 并討論

o Gemba QC 深入的流程有draft，后期需要形成文檔，跟大家分享

o Auditing readiness 的checklist 細(xì)化的workshop 比較失敗，幾乎沒有產(chǎn)出，一來不給大家框架，也就沒有方向，天馬行空，最終完全跑偏，再一個(gè)其實(shí)大家對(duì)于這個(gè)也沒有太多的想法，所以這樣的結(jié)果也是一個(gè)必然的，后期還是要找核心成員先有所產(chǎn)出，然后群體其實(shí)更多的是培訓(xùn)和補(bǔ)充意見。

o 實(shí)驗(yàn)操作和實(shí)驗(yàn)室體系熟悉方面開始投入，保持每周1-2次實(shí)驗(yàn)的頻率，體系化學(xué)習(xí)SOP 后面兩周就沒有繼續(xù)學(xué)習(xí)，后面打算把SOP 打出來，參考思考快與慢的閱讀的方式，來形成QC 體系化腦圖的方式。

o 紅外的training package 已經(jīng)收集了初步的信息，但是因?yàn)椴皇呛芟矚g，雖然知道自己要做，同時(shí)還伴有完美主義，希望做的很好，所以系統(tǒng)1一直希望罷工，因?yàn)楸容^困難，而且也不是很感興趣，還需要耗費(fèi)意志力。系統(tǒng)2 一直在抑制系統(tǒng)1的逃避沖動(dòng)，所以內(nèi)耗比較嚴(yán)重。也許解決方法，就是先讓事情變得有趣和無壓，充分調(diào)用S1的積極性。

lean方面

o Catherine 對(duì)于實(shí)驗(yàn)室的lean 項(xiàng)目和5S進(jìn)行了現(xiàn)場的回顧，總體來說還是認(rèn)可我們的努力和變化的，而且的確小伙伴們對(duì)于lean的理解，buy in 程度也比之前有了很大的提升。這些都是LM和大家的努力，在這個(gè)過程中，其實(shí)我依然帶著系統(tǒng)1的偏見，認(rèn)為會(huì)類似于auditing，需要解釋，defend，所以這個(gè)過程我會(huì)覺得沒有那么的comfortable。但是我想LM說的對(duì)，基于大家的相互理解和尊重，我們的目標(biāo)應(yīng)該是如何運(yùn)用lean讓我們的工作變得更輕松，讓大家都能夠更加理解和buy in，并且嘗到甜頭。

I-Life

本月個(gè)人成長方面

o 其實(shí)基本就是思考快與慢中聽老大講了一些原理，但是自己投入不深，所以沒有什么太多的收獲。

裝修

o 木門，墻紙，油煙機(jī)，櫥柜都裝好了，燈具也買好了。

o 在師傅的安裝上我投入了時(shí)間有點(diǎn)過度，其實(shí)我不用看著，就讓他們做就好了，我沒有必要全程跟著，這一點(diǎn)還是基于自己的偏見，覺得不太放心，但是我買的都是品牌主材，安裝和售后應(yīng)該都是得到保證的。

形象氣質(zhì)提升方面

o 萌老師的課程開始學(xué)習(xí)，并記錄筆記，后期結(jié)合自身再實(shí)踐

o 皮膚，頭發(fā)得到一定改善

o 購置衣物，初步改善自己的外在形象

?

Emotional

鉆石行動(dòng)泰州第一次線下活動(dòng)，丫丫帶了好多工具和吃的，鄭同學(xué)提供了場所，大家一起針對(duì)下半年的目標(biāo)學(xué)習(xí)和思考，并相互啟發(fā)和支持，這種感覺挺好的，而且非常慶幸的通過這次的討論，讓我開始正視自己一個(gè)拖了很久的年度目標(biāo)，那就是做好尋找Mr right，脫單的準(zhǔn)備。這是一個(gè)我內(nèi)心渴望，卻一直在拖延的事情，一直在逃避吧。在這樣的契機(jī)下，我開始正視這個(gè)問題，項(xiàng)目化分解并落實(shí)到行動(dòng)細(xì)化。所以感謝這一次的相聚，讓我開始勇敢的面對(duì)這個(gè)問題。

開始參加團(tuán)委和泰州紅娘的相親活動(dòng)，但是游戲化的方式似乎并不適合我，而且泰州紅娘的組織有點(diǎn)混亂，可能是因?yàn)樗齻円膊艅倓偲鸩桨?。所以這兩場活動(dòng)并沒有收獲什么，反而覺得有點(diǎn)浪費(fèi)時(shí)間。但是如果不去嘗試，就不會(huì)知道是否值得，試過了，才知道。

跟李梅，常瑩，諸煉，小飛機(jī) ，王君聊天，多年以前的同學(xué)現(xiàn)在大家變化都很大，結(jié)婚生子，家庭瑣事，其實(shí)每個(gè)人都有屬于自己的那條路和自己的選擇，如人飲水，冷暖自知。

跟laidi 聊天，溝通彼此最近的感受和迷茫，在思想的深度上，其實(shí)laidi還是懂我的，在相互的思維碰撞中我突然被ignite了，原來思考清楚和可以幫助到別人的那種價(jià)值感是可以讓自己快樂的點(diǎn)，之前的那個(gè)過度冷漠的狀態(tài)其實(shí)也是在壓抑自己的天性，所以釋放自己，做真實(shí)的自己。

Spiritual

關(guān)于單身問題的思考

o 我以前覺得自己一個(gè)人只要有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，不結(jié)婚也沒有什么問題，我還有朋友啊，可以參加一些社群啊，到后面經(jīng)歷媽媽的生病，感覺到生命的脆弱，同時(shí)隨著年紀(jì)的增長，有時(shí)也會(huì)感覺到感情的孤獨(dú)，甚至有一段時(shí)間的封閉自我的，我以為不應(yīng)該把能量外散，去關(guān)注外界，我以為這是對(duì)于自己的一種保護(hù)，但是慢慢卻發(fā)現(xiàn)，在對(duì)外界封閉的同時(shí)，自己也開始變得有點(diǎn)冷漠，不再付出，不再跟周圍產(chǎn)生太多的連接。我們以為這樣會(huì)避免受到傷害，可是經(jīng)歷了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)自己變得冷漠，跟周圍的人保持距離，其實(shí)內(nèi)心是很不開心的，其實(shí)人與人之間是需要付出的，是需要思考的，是需要愛的，而這是我的天性，是我真正需要的東西。所以真正的成熟不是躲到龜殼里，不管外界風(fēng)雨，而是能夠直面這些風(fēng)雨，并且不斷的學(xué)習(xí)，思考應(yīng)該以什么樣的方式來面對(duì)風(fēng)雨。應(yīng)該以什么樣的方式去愛。

陳果老師說，尼采的這句話“每一個(gè)不曾起舞的日子，都將是對(duì)生命的一種辜負(fù)”曾經(jīng)深深的打動(dòng)了她，是啊，無論是否單身，無論我們正在經(jīng)歷著什么，即將經(jīng)歷什么，我們都應(yīng)該學(xué)習(xí)和擁有思考和愛的能力，只有這樣，才能面對(duì)生活的種種境遇，依然能夠起舞，不辜負(fù)每一天的生命。因?yàn)樯挥幸淮巍?/p>

3. 問題分析復(fù)盤

為什么紅外的training package 每周都在拖延呢？真正的原因是什么呢？

o 因?yàn)槲矣X得很難，

o 似乎沒有很強(qiáng)烈的動(dòng)力和意愿

o 總是覺得后面還有時(shí)間的

o 所以這個(gè)可能就是屬于那種我不得不做的事情，也上有一定的意義的，但是我如何要把它變得有趣呢？

o 不管我愿意不愿意，其實(shí)每周都出現(xiàn)在我的周計(jì)劃上，經(jīng)常會(huì)想起這件事，覺得是個(gè)負(fù)擔(dān)，其實(shí)內(nèi)耗非常嚴(yán)重的，

思考快與慢的共讀活動(dòng)，后面成為了一種浮光掠影的打醬油，原因是什么？以后應(yīng)該怎么辦？

? 主要還是自己對(duì)于這件事的假設(shè)發(fā)生偏差，這不是一個(gè)任務(wù)，或者是個(gè)枷鎖，而是每天早晨一開始的精神食糧，是讓自己的大腦和認(rèn)知產(chǎn)生增量的，既然已經(jīng)起來了，還有老大和一群小伙伴一起，既然已經(jīng)決定要做，那為什么不engage呢！

? 需要給自己創(chuàng)造良好的物理?xiàng)l件，比如晚上10點(diǎn)之前務(wù)必睡覺，早晨起來先洗臉，然后可以給自己準(zhǔn)備點(diǎn)好吃的零食，先補(bǔ)充一下營養(yǎng)。

? 讓自己處于認(rèn)知放松的情況下來讀書，讀完之后積極的在群里交流，輸出感受，和大家討論。

? 最重要的還是不要把它當(dāng)成任務(wù)和負(fù)擔(dān)，而是每天早晨精神食糧的存量，是更新自己的思考體系的。

它們發(fā)生的原因是什么？

o 所有學(xué)習(xí)和思考都是需要耗費(fèi)精力，投入成本的，人的本性都是趨利避害的，所以如果要讓自己的動(dòng)起來，只有增強(qiáng)意義感和趣味性。

4. 下個(gè)月的主要安排

Shut down week @ 16-18

Specification 項(xiàng)目的gap的評(píng)估產(chǎn)生初步成果

Logbook，Gemba，QC 文件processs 項(xiàng)目向前推進(jìn)

Follow 衛(wèi)浴和衣柜的按照，購買沙發(fā)，床等家具

美是回來做自己課程學(xué)習(xí)，讀書，護(hù)理等繼續(xù)保持并形成習(xí)慣

實(shí)驗(yàn)操作和QC體系化學(xué)習(xí)繼續(xù)推進(jìn)