1. 月目標(biāo)回顧

完成情況

本月共安排任務(wù)12 項(xiàng)，完成6項(xiàng)，完成率50%， 完成計(jì)劃外任務(wù)2項(xiàng)

3個(gè)核心目標(biāo)完成情況說明

? 核心目標(biāo)1：制定QC實(shí)驗(yàn)技能提升計(jì)劃并按計(jì)劃實(shí)踐練習(xí)（HPMC 50cps，povidone K90，重金屬，pH,電導(dǎo)，旋轉(zhuǎn)粘度計(jì)）--未完成，后面因?yàn)闀r(shí)間的安排，真正留給testing的時(shí)間比較少，而且因?yàn)镠PMC 50 的粘度做的非常的揪心，所以其他的實(shí)驗(yàn)幾乎都沒有動(dòng)

? 核心目標(biāo)2：LMR preparation and communication (QA LT和相關(guān)人員，All staff) –未完成，LMR中途已經(jīng)延期了，同時(shí)因?yàn)樽谟詈痛鬏淼热藛T也沒有時(shí)間，所以整個(gè)的communication 其實(shí)都后置了

? 核心目標(biāo)3：裝修開工，按工程進(jìn)度推進(jìn)，在這個(gè)過程中所花的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出預(yù)期，而且有很多之前沒有考慮到的問題，雖然目前來看，還是相對(duì)比較順利的，但是真的花了很多時(shí)間和心血

2. 各領(lǐng)域情境綜述

Physical

本月飲食，運(yùn)動(dòng)和體重

o 本月飲食控制情況不是很好，吃了一些不健康的食物，而且還吃的比較撐

o 這個(gè)月只有第一周運(yùn)動(dòng)了，其它3周因?yàn)楹苊?，整個(gè)人處于overload的狀態(tài)

o 體重的呈現(xiàn)也是連胖*3，跟飲食和運(yùn)動(dòng)的條件符合

本月睡眠

o 平均值66分，入睡時(shí)間普遍偏晚11:32，睡眠時(shí)間不足，只有6個(gè)半小時(shí)

本月好朋友

o 好朋友延期了很久，56天才來的，比平時(shí)差不多晚了20天，這也足以說明身體已經(jīng)在發(fā)出警示信號(hào)了

綜上所述的感覺是不夠愛自己，運(yùn)用自己的高C push自己去往前推進(jìn)，每天都搞得有點(diǎn)精疲力竭，但是這么累真的是我想要的生活嗎？我想應(yīng)該不是，而且每次的任務(wù)都不能完成的感覺其實(shí)并不好

I-Job

本月QC工作

o Specification 項(xiàng)目進(jìn)展還算順利，基本上大家都差不多完成了物料的信息收集工作

o 完成了相關(guān)文件povidone K90，K25的方法記錄，乙醇采購標(biāo)準(zhǔn)的更新

o 實(shí)驗(yàn)方面完成了MCC的檢驗(yàn)，并且想出了手動(dòng)加入來做黑點(diǎn)的idea，同時(shí)HPMC 的粘度快要把我虐死了，雖然其他實(shí)驗(yàn)都沒有來得及學(xué)習(xí)，但是至少跟著工程師一起對(duì)于粘度計(jì)的功能和故障排除有了更多的了解

o 完成了DAC的interview，整體來說對(duì)自己的表現(xiàn)還算滿意，當(dāng)然在壓力下本我的S還是會(huì)成為主導(dǎo)情緒，在未來還是需要刻意練習(xí)自己的S 的收斂，讓自己從高壓的環(huán)境抽離，應(yīng)用C的理性思考。同時(shí)提前預(yù)想好可能的糟糕的情境，這樣在緊急的情況之下就可以快速的調(diào)用了

o 對(duì)于手頭上的其它項(xiàng)目的一些任務(wù)，也在持續(xù)的跟進(jìn)中

lean方面

o LMR跟相關(guān)人員的溝通，plan 已經(jīng)基本完成，同時(shí)參加無錫的lean forum，對(duì)于LMR和lean 也有了更深的一些理解

o BEF的visit，亞東的電子Kanban，整個(gè)QA的Kanban，QC Kanban GWJ和LM的準(zhǔn)備，我的介紹，還是獲得了他們的認(rèn)可的

o 完成了monthly report 和第一季度Q1的CI的評(píng)選的申報(bào)

o 跟LD合作和探討之后，我覺得自己對(duì)于lean的理解，推進(jìn)都更加的有動(dòng)力和有信心

I-Life

本月個(gè)人成長(zhǎng)方面

o 這周六去南京，聽老大講了他的三觀定義，讓我更加清晰了自己的世界觀，世界是投射的，人生所追求的就是幸福和自由，并且由己及人。價(jià)值觀就是清醒的自知，勇敢的選擇，無悔的擔(dān)當(dāng)

o 第一次玩現(xiàn)金流游戲，開啟了自己的財(cái)富管理的心智想法

o 清醒的自知：無論是DISC，MBTI，陳果老師的課，每天的反思，周度，月度的反思和回顧

o 勇敢的選擇：個(gè)人成長(zhǎng)，知識(shí)付費(fèi)，擁有自己的漫享窩，不要將就的婚姻

o 無悔的擔(dān)當(dāng)：面對(duì)挫折和逆境，認(rèn)為這就是必然的一部分，關(guān)鍵是從中我能學(xué)到什么

o 聽老大的年目標(biāo)的音頻，其實(shí)自己的RSQC并沒有真正的理解和真正的去調(diào)整，才會(huì)導(dǎo)致自己那么累

裝修方面

o 從中央空調(diào)的訂購，到空調(diào)位置無法正常安裝的多方溝通，協(xié)調(diào)，思考，最終確定了換成小的風(fēng)管機(jī)的方案

o 完成了裝陽臺(tái)門窗，水電工程，瓷磚，櫥柜的方案確認(rèn)，吊頂和木門的采購，還要去現(xiàn)場(chǎng)對(duì)于窗戶，瓷磚送貨，臥室燈和廚房電路設(shè)置錯(cuò)誤的溝通更正

o 完成了冰箱，洗衣機(jī)，熱水器的采購

Emotional

本月去南京見到了老大真人，李海峰本人，跟南京的小伙伴們一起玩了現(xiàn)金流游戲，認(rèn)識(shí)和加深對(duì)這群同頻小伙伴的了解

和QQ一起聊天，謝謝QQ收留我在南京住宿，還請(qǐng)我吃湯包，還有暢聊現(xiàn)在的一些感悟

終于在一個(gè)月之后又可以和LL一起玩耍了，暢聊彼此最近的職場(chǎng)發(fā)展，個(gè)人成長(zhǎng)，心智變化，一起吃甜品，龍蝦，看電影，真的很幸福

認(rèn)識(shí)了JZ，覺得他是一個(gè)憨厚老實(shí)，淳樸，正直，忠誠(chéng)的人，其實(shí)蠻有安全感的，不知道會(huì)不會(huì)成為朋友，但是人生，能夠相遇也是一種緣分，至于未來，本來就不可控，順其自然吧

和LQ，CY一起聊天吃飯，了解彼此最近的生活狀態(tài)，雖然談不上soulmate，但是有的時(shí)候生活中也是需要這樣的一些朋友的，也許可以讓我從那種比較理想化的生活中拉回來，更加接近于現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)

Spiritual

了解了自己的本我是高C和S的，而在外界環(huán)境中，我不得不刻意練習(xí)提高自己的I去engage其它人，同時(shí)因?yàn)楹芏嗟腃都是屬于我自己的游戲規(guī)則，別人聽不懂或根本不愿意接受，我需要可以降低自己的C去迎合這個(gè)環(huán)境，同時(shí)也需要降低自己的S，不能總是逃避和滿足安逸，我需要push自己，push其它人。雖然這樣的轉(zhuǎn)換或許有些累，但是DISC其實(shí)就是一個(gè)刻意練習(xí)，在不同的場(chǎng)景之下去自由切換自己的不同狀態(tài)，結(jié)合對(duì)方的狀態(tài)，最終達(dá)成自己的期待的過程

開始慢慢適應(yīng)LL離開的生活，雖然有時(shí)經(jīng)過小鎮(zhèn)的很多店的時(shí)候，或者加班很累的時(shí)候，會(huì)有些孤獨(dú)和落寞，但是很多的時(shí)候，人生就是在這條生而孤獨(dú)的道路上，認(rèn)識(shí)我自己，找到我自己，實(shí)現(xiàn)我自己。找到屬于自己的生活的節(jié)奏，那個(gè)不高不低的壓力閾值，讓自己可以在學(xué)習(xí)區(qū)努力的向上持續(xù)奔跑，刻意練習(xí)

開始慢慢理解陳果老師說的那句話：我自風(fēng)情萬種，與世無爭(zhēng)?；畛鑫易约海畛勺约罕緛淼臉幼?，美麗的綻放。

3. 問題分析復(fù)盤

上周任務(wù)的進(jìn)度與之前的假設(shè)一致嗎？ 如果矛盾的話，原因是什么呢？

o 不太一致，很多的任務(wù)都沒有完成，裝修和HPMC 50 cps的實(shí)驗(yàn)所花的時(shí)間大大超出預(yù)期，povidone 文件修改所花的時(shí)間也比較長(zhǎng)

o 首先這兩個(gè)都不屬于我很熟悉的領(lǐng)域或者自己之前做過的比較有經(jīng)驗(yàn)的事情

o 其次這兩件事情都比預(yù)期的計(jì)劃中多處了很多的意外，這些事情需要花時(shí)間處理，溝通，思考，等待，搞得我心力交瘁，在其他的事情和任務(wù)上也就沒有什么時(shí)間和精力了

o 而且自己整個(gè)身體健康的那個(gè)節(jié)奏被打亂了，基礎(chǔ)，本源的東西亂了之后，就出現(xiàn)了體重飆升，精力不佳，飲食控制力差，自己的心情也會(huì)比較的敏感，因?yàn)閬碜詢?nèi)心深處最深的安全感其實(shí)是來自于和自我的連接。

上個(gè)月最突出的3個(gè)問題是什么？

o 任務(wù)太heavy了，超出了自己的能力，時(shí)間，精力的承受范圍，自己有點(diǎn)不堪重負(fù)，有點(diǎn)累，失去了自由感受生活的樂趣，同時(shí)身體的健康，飲食，運(yùn)動(dòng)，睡眠都被我犧牲了，所以其實(shí)整個(gè)的狀態(tài)不是很好

o 裝修上面需要花的時(shí)間和精力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的想象，這是跟我原先的假設(shè)差別很大的

它們發(fā)生的原因是什么？

o 對(duì)于期待和自己當(dāng)前的能力和資源的理想化錯(cuò)誤預(yù)估假設(shè)，是一種自欺欺人，其實(shí)第一步斷舍離就沒有做，什么都想要的結(jié)果可能就是完成不了，不聚焦

o 計(jì)劃，執(zhí)行，反思反饋，調(diào)整，這樣的一個(gè)鏈條本身執(zhí)行的就不太堅(jiān)固，其實(shí)每天的日回顧和對(duì)于doit的處理是非常有必要的，這樣的時(shí)間是應(yīng)該花的

o 對(duì)于自己不確定的，沒有把握的，一定要多預(yù)留一點(diǎn)時(shí)間，否則結(jié)果只能是打臉，而且一定是在低水平的勤奮

可能的解決方案是什么？

o 在做計(jì)劃的時(shí)候，預(yù)留時(shí)間一定要是2倍，不確定性的是3倍，第一步一定是斷舍離，一定要聚焦，牢記二八定律，遠(yuǎn)離低水平的勤奮

o 當(dāng)遇到有壓力的事情，或者超出壓力閾值的時(shí)候，一定不要逞強(qiáng)，時(shí)間還很多，人生還很漫長(zhǎng)，所有短期的收益都是要以犧牲未來的機(jī)會(huì)成本為代價(jià)的，所以不要著急，在該慢的地方慢下來

o 找回自己的節(jié)奏感，白天高效的干活，晚上高效的運(yùn)動(dòng)，休息，思考，學(xué)習(xí)，玩耍，不要把自己崩的那么緊

如果用這個(gè)方案，未來這個(gè)問題還可能發(fā)生嗎？

要做到第一步就很難，因?yàn)樾枰粩嗟娜∩?，但是這也是唯一的辦法，找到那個(gè)最讓自己心動(dòng)的，找到自己。如果用了，應(yīng)該是會(huì)有效的

4. 感悟心得

我自風(fēng)情萬種，與世無爭(zhēng)。活出最真實(shí)的自己，綻放！

5. 下個(gè)月的主要安排

LMR preparation and communication

BEF QA Kanban sharing

Gemba Walk Communication salon and Principle alignment

Lean monthly report

K90 process mapping

裝修的瓦工，木工，油漆工程

Specification project 明確gap的類型，影響程度和人員，進(jìn)行總結(jié)和討論

實(shí)驗(yàn)技能的熟悉和掌握（每周兩天實(shí)驗(yàn)安排）

準(zhǔn)備lean lab的self-assessment