第六重天的主題：覺察爛故事

某某人，根據(jù)你的自我定義，你覺得怎樣的自己才是值得被愛的？為什么？

根據(jù)我的自我定義，我覺得多肯定自己，肯定別人的我才是值得被愛的，自己長期以來聚焦模式的原因，容易看到自己和別人的不足，自己好的方面經(jīng)常屏蔽掉

2. 某某人，你覺得這個(gè)不值得被愛的自己，人生中活該如何遭罪？

人生中很遭罪，因?yàn)榭吹降亩际亲约旱娜蹴?xiàng)，即使偶爾也會(huì)肯定自己，可是保持的時(shí)間短，很快又被不足覆蓋，隨之自我價(jià)值感也低下

3. 某某人，你覺得自己的人生中，過去或現(xiàn)在，曾經(jīng)或正在，遭遇過或遭遇著的實(shí)相，與你上述的爛故事是否匹配得上？對(duì)此你有何感悟和震撼？

我覺得與我的爛故事很匹配，在家里也是喜歡挑毛病，家人做得好的部分不說或忽略掉，不好的會(huì)指出來，還會(huì)擴(kuò)大，覺得聚焦模式確實(shí)很重要，聚焦在好的一面會(huì)吸引更多的好事，聚焦在不好的一面，看到的也都是不好的

4. 某某人，今天的你，是否決定，赦免自己的罪刑？為什么？

（且莫說我是值得被愛的——就算我不值得被別人愛都好，我都不要再用xxx來懲罰我自己，因?yàn)?，至少我愛我自己！?/p>

今天我決定赦免自己的罪行，現(xiàn)在我已經(jīng)意識(shí)到自己的聚焦傾向不對(duì)，可是畢竟是這么多年的慣性，不可能一夜之間扭轉(zhuǎn)過來，只能慢慢改善。通過學(xué)習(xí)后自己已經(jīng)有很大的進(jìn)步，下面就是繼續(xù)不斷修煉

某某人，恭喜你今天終于寬恕了你自己！恭喜你終于赦免了對(duì)自己的刑罰！

恭喜你不管別人是否愛你，是否覺得你值得被愛都好，你依然選擇了愛你自己！