一個成年人，學(xué)會控制自己的情緒是最基本的功課，也是最難的修為。

記得以前在電視上看到一個故事。一個年輕人情緒壓抑，不想出門，不想做任何事情，有抑郁傾向。幸運的是，他有一個非常要好的朋友，朋友喜歡徒步旅行。那段時間，朋友天天催他一起去旅行，他一開始非?？咕埽€不給朋友好臉色看，但是他朋友堅持帶他一起出門旅行。半年后，他整個人狀態(tài)都改變了，變得陽光，積極。他說他很感謝朋友對他的耐心和幫助。

這個年輕人是幸運的，遇到了人生的貴人。而大部分人不一定遇到貴人相助，更多的時候是靠自己。當情緒不好的時候，如果一直待在屋子里，是非常壓抑的，甚至?xí)绊懽约和砩纤摺?/p>

最近心情不好的時候，穿上運動鞋，到樓下的跑道跑上幾圈，基本恢復(fù)了平靜。很多時候，是自己作繭自縛。做的太少，想的太多，容易故步自封，怨天尤人。

在平靜中反思自己的言行總比被別人恥笑指責(zé)要好的。我突然想到，某些宗教中的“懺悔”是非常有必要的。并不是要做了天大的惡事才需要懺悔，而是在懺悔中，我們明白了自身的局限性，反思了自己言行，不斷地修正自己，讓自己的心靈得到撫慰。

在心理學(xué)上，情緒本身沒有好壞之分，它是我們對事物的一個反應(yīng)，我們需要先接納它。我們之所以有沮喪的情緒，并不是因為事情本身，而是我們對它的解讀。你的價值觀決定了你把它解讀成負面還是正面的。

每個人都有自己的情緒。小時候，當你發(fā)脾氣時，有父母安慰，有兄弟姐妹關(guān)心。長大后，當你發(fā)脾氣時，別人覺得你矯情。

所以，長大后，不要再時不時向別人倒苦水，走出去，才能看到廣闊的天地。

在自己的賽道上，跑起來吧。