事件:給孩子打印小時侯照片

感受：溫暖、喜悅心、傷感、平靜

想法:小時侯孩子是開心快樂的，現(xiàn)在出現(xiàn)叛逆問題讓人傷心，靜等花開，堅信孩子一定是向好的。

期待：自己的: 溫和堅定。

對別人的：包容接耐。

別人對自己的:理解、尊重。

渴望：被愛、安全感、被理解、我很重要，有價值。

生命力:我是個心定的人。:

做些什么:對著鏡子說我是有愛的我是有力量的心定的男人，是受人尊重的人。爸爸愛我媽媽愛我，我很重要。

三禪：

食禪:上午吃小白菜，味道鮮美香，觀想綠色的小白菜，在陽光的照耀下茁壯成長。農民種植采摘很辛苦，感恩之心油然而升。

行禪：下午在小區(qū)行走，感受到腳踩大地的踏實、平靜，感受雙腿交互運動，是那么的協(xié)調。

呼吸禪： 今天早晨醒來，自己做了幾個深呼吸，把呼吸引到腹部，仔細覺察。全身麻嗖嗖。舒服極了。